Как упражнение прави човек по-умни и охлюв

- Вярно ли е, че физическите упражнения е добре влияе на способността ни да мислим?

- Да, и за дълго време, смятат биолози, че тук не е интрига. Ясно е, че физическата активност подобрява метаболизъм, кръвообращението, което води до увеличаване на предлагането на кислород до тъканите и нервната система работи добре.

Преди известно време, се оказа, че всичко е много по-интересно, тъй като ефектът може да се случи толкова бързо, че не може да се обясни само с циркулацията на обмяната на веществата и кръв. Оказа се, че мозъкът в тежък трафик генерира сигнални молекули, които активират своята работа.

На първо място, интересът към този механизъм дойде от медицинската професия - се оказа, че можете да използвате интензивна физическа активност като терапия за неврологични и когнитивни нарушения. Например, леки форми на депресия, се третират с голямо физическо натоварване. тя също така помага при невродегенеративни заболявания, включително възраст, дори и когато се възстановява от мозъчни травми и инсулти.

При здрави хора, има и стимулирането на мозъка. Например,

след зареждане на хората по-лесно да вземат решения. Те могат да бъдат по-малко точни, но по-малко хора се съмняват. Увереност и оптимизъм - това е един много силен ефект.

Преди се е смятало, че този ефект може да се наблюдава само с редовни тренировки, се оказа, че половин час е достатъчно работа и не трябва да се справят с редовно и с много силен и достатъчно зает за няколко минути.

Разбира се, вие трябва да знаете кога да спрете. Има професионален спортист става зависим, и ако те спрат обучение, може да се развие депресия.

- Как действа този механизъм?

- Когато тренирате в мозъка, произведени от няколко вида материали. Серотонинът е антидепресант действие, подобрява настроението, стимулира активно поведение. Производство на допамин е свързано с чувство на увереност при вземането на решения.

В допълнение, ендоканабиноидно системата се активира, т.е.

зареждане - това е като малко дим марихуана.

Идва лека еуфория, настроението се подобрява. Също така започва опиоиден система - мозъка опиоидни пептиди са произведени - "вътрешни лекарства", които също са свързани с чувство на удоволствие.

Това обяснява защо след известно време хората започват като в спорта. Първоначално е трудно, но в някакъв момент, мнозина смятат, че те искат да продължат. Проучванията при плъхове показват, че това се дължи на включването на вътрешни системи за подсилване.

Също така произвежда редица растежни фактори, по-специално, получен от мозък невротрофичен фактор. Следователно, физическата активност увеличава неврогенезата - образуването на нови нервни клетки - в хипокампа. По време на тази подобрява паметта и улесняване на ученето.

- Оказва се, мозъците ни - за здравословен начин на живот?

- По отношение на потреблението на енергия, за съществуването на този механизъм е странно. Един от основните проблеми на тялото: Как да получите повече и харчат по-малко енергия. Двигателна активност - това е толкова голям разход на енергия. Не е ясно защо, след прекратяването му, за да спаси държавния възход, готов да похарчи още повече енергия, отколкото попълни изразходвани.

Още по-интересно е, когато биолози започнаха да разберете, че цената на живите същества умствен капацитет - колко струват по отношение на потреблението на енергия, както и дали картата е ограничена само до това.

На първо място, въпреки че изглежда, че когнитивните функции осигуряват огромно предимство в интерспеци конкуренция, по някаква причина, интелигентни лица в популациите заемат далеч от водещата позиция.

Имаше опити за много различни животни - например, има една стара работа по плъхове и скорошно - в движение, Drosophila - когато учените целенасочено подбрани в продължение на много поколения на онези животни, които са по-добре подготвени, по-добро решаване на проблемите. Ефектът беше потресаващ, беше установено, че животните конкурентоспособността намалява рязко, плодовитостта, намалява броя на потомството, както и тези, които са родени са по-слаби. Това означава, че от биологична гледна точка, таксата е катастрофално.

Биологически факултет, Московския държавен университет през седемдесетте години, в лабораторията Krushinsky изследователи просто не са били в състояние да донесе тези експерименти до края, защото плъховете, които са били избрани на усвояването, тревожност нараства по-бързо от способността за решаване на проблемите. В резултат на това, животните бяха толкова нервна, че не се възползват от тях не е бил в експерименталната ситуация.

Преди няколко години в лабораторията, за да се повтарят тези експерименти, но започнаха да се проведе изборът по два начина: и ума, както и ниската тревогата в експерименталната ситуация. Тези животни, които показват висока тревожност, умъртвени. Учените са успели да получат една линия, която може да бъде по-добре експериментални проблеми. Не можем да кажем, че плъховете са sverhumnye но статистически тестове са по-добри в сравнение с контролната група. Въпреки това, в се смесват отношение на резултатите на тревожност - някои експерименти върху плъхове са показали по-ниска тревожност, а в някои - висока.

Така че когнитивните способности цена е доста скъпо. Те също така бързо потушен, когато ситуацията вече не изисква от тях. Например, средата става по постоянен или намалява сексуалното селекционен натиск, става по-голяма, отколкото жени. Впечатлението е, че само защото тялото няма да ги активирате следователно подобряване на когнитивните функции, след като енергично скъпо двигателна активност изглежда парадоксално. Поради тази причина ние се интересуваме от темата.

- Как си обяснявате този парадокс?

- На първо място, ин виво увеличаване на физическата активност, най-често се дължи на факта, че животното е предназначено за някого или от някой бяга. Всичко, което трябва да се направи бързо при такива условия, включително оценката на ситуацията и вземане на решения.

Но изглежда, обезмаслено, спряло - можете да изключите soobrazhalku. Въпреки това, се оказва, че напротив, тези ефекти са не само запази и след тренировка, но също така може да се увеличи. Нашето предположение: наваксване или бягат, животното е в по-малко запознати обстановка. Ясно е, че в такава ситуация по-добре да бъдат активни на мозъка работи: мис хищник зад един храст - и всичко, което яде.

Ако тези хипотези са верни, този механизъм трябва да бъде много широко разпространен в природата. Тази функция е трябвало да бъде зашит в нас за дълго време.

- Как да се провери тези предположения?

- Взехме животните са много отдалечени от човека - щурците и охлюви. Те не са в някое от хипокампуса, които биха могли да възникнат неврогенеза, нервната система е изградена по съвсем различен начин и общ прародител те са имали с мъжа в древността от някои примитивни червей.

Ние открихме, че физическата активност е повлияна от нашия тест, въпреки че те не могат да говорят на познавателните функции. Щурците, ние бяхме принудени да летят - те са най-енергийно интензивна дейност - и след това погледнете тези поведения като страх, агресия и ухажване. С една дума, упражнения увеличава агресията стимулира поведение болногледач и намалена страх.

Говорете за умствените способности на охлюви твърде трудно. Въпреки това, проблемът с избора на определено поведение решава охлюв, а дори и едноклетъчни животното, което просто се случва по различни начини. Ние не знаем, мислейки охлюв или не, но тя може да взема решения, неговата нервна система е по някакъв начин може да се претегля "за" и "против".

Гледахме ефекта на физическата активност на решение процент охлюв езерце охлюв. Охлюв, който живее в аквариум, ние бяхме поставени в нова среда за нея: тя е изваден от водата и се засаждат върху стъклото. В природата, охлюви себе си понякога пълзи върху земята в търсене на храна или нова местообитание, ако, например, променя състава на водата в резервоара. Но за дълго време, за да бъде на земята охлюв не може, защото изсъхват без вода. Следователно, трябва да разбера къде да отида и да го направи бързо.

След тренировка в охлюви варира реакция при допир.

Вляво: ушната мида, която не е съставена от обхождането, докоснете пръчка - охлюв скривалище. Дясно: охлюв, който е принуден да пълзи, докоснете пръчка - един охлюв простира главата си и започва да се огледам. Снимката е предоставена от Varvaroy Dyakonovoy