Как самотата - четете онлайн на indbooks
Хората са самотни, защото те строят мостове, вместо стени.
Станислав Ezhi Позволява
От разговора с Кристина: "Е, защо аз винаги съм сам. Защо аз няма да се нуждаят от нея. Понякога изглежда, че аз съм единственият в света. Така че аз трябва някой, който ще ме послуша. Някой, който може да ме разберете ... Всичко е толкова погълнат от собствените си дела, и те не се грижи за мен. Аз съм просто задушава самота ... "
От разговора с Настя: "Бавно се простират дни, нищо не е угодно. Да, имам къде да отида след работа - в моя апартамент. Но това анулира. Никой няма да каже: "Здравейте! Това е страхотно, че сте у дома. Ако искате, отидете на кино днес? "Никой няма да питам как се чувствам, какво мисля, как е моят ден ... Знаете, че някога се срещне с човека, който ще ме обичаш? От тези мисли искам да плача ... "
"Млад, красив, интелигентен, и в личния си живот на късмет ...", "Какво да правя? Как да се преодолее самотата? "," Защо съм полза за никого? "Тези и подобни въпроси могат да направят живота непоносим.
Често жените се притесняват да говорят за проблемите си, дори и с най-добрите (най-вече по-успешни) приятели. Те предпочитат да се скрият зад широка усмивка и стандартна фраза: "Аз съм ОК. Няма проблеми ", а в действителност, те искат да се каже:" Да, аз не искам да живея по този начин! Вече не мога да ... "Но те сложи маска на благополучие да се скрие горчивината, недоволство от положението, сълзи - и да се избегне странно жалко.
Има много ситуации, които предизвикват в нас чувство на самота. Ще ви дам един малък списък от тях:
• Мисля, че никога не съм срещал човек;
• Чувствам се нещастен;
• Чувствам се безполезна;
• страдам от липса на внимание, дори и от близки;
• никой не ме разбира;
• Имам чувството, че никой до мен;
• Мисля, че другите ме третират грубо;
• хората около не спазват моите мнения, чувства и желания;
• Често се в трудни ситуации и не знам как да ги решим;
• Аз неразбрани;
• хората да избягват контакт с мен, без обяснение;
• най-добрите ми намерения остават без отговор;
• максимум усилия аз не доведе до желания резултат.
Ние сме в състояние да направи психически стрес, а една или две от тези фактори ни се отрази. Но когато те растат като снежна топка ... то става непоносимо.
За да не се "се заби" в този неприятно състояние, ви предлагам да направите следното упражнение.
2. Направете списък на ситуации, които "спусъка" в теб "късат" реакция и потиснато настроение.
3. График за примерен план за действие в тази ситуация. Напишете какво мислите за това, което можете да направите, за да реши проблема.
4. Не позволявайте на себе си емоционално "потопен" в тази ситуация. След като го чувствам обиден - ключ: Обадете се на приятел, яжте сладолед, да слушате любимата си музика, включване на телевизора, не забравяйте, че един добър старт, за да се измъкнем от апартамента. След известно време ще забележите, че ви стане много по-добре.
Самотата - състояние, за което няма кой да каже.
Фаина Ranevskaya
Самотата е свързано с много отрицателни аспекти. И сега ние говорим само за тях. Познаването и разбирането на техния произход, ще бъдете в състояние навреме, за да се признае и да ги преодолее.
Различни жени изпитват самота по различен начин. Един особен идва само от време на време на тъга и мрак. Други страдат толкова много, че те се чувстват може да се сравни с физическа болка. Техните мисли постоянно се фокусира върху невъзможността да живеят сами и да се чувстваш недостоен и безполезен. (Такива мисли блокират положителни емоции, прави една жена, привлекателни за противоположния пол.) Чувствата, вариращи от несигурност, страх и самосъжаление за безсилие, гняв, срам, и самостоятелно осъждане. Започнете здравословни проблеми се проявяват под формата на чести главоболия, нарушения на съня, настинки, кожни и други психосоматични заболявания [1].
Аз много се надявам, че самотата се проявява в сравнително лек начин. И, след като прочетох по-горе, може би си мислите: "Това е добре, че аз да имате всичко там! Нека е тъжно, а понякога и аз искам да плача, но все още има сили и желание за подобряване на ситуацията. И се надяваме, че всичко ще бъде добре. "
Известно е, че хората в състояние на самота, е значително променена поведение. За да си го върне към нормалното, което трябва да знаете как точно се е променила. За да разберете, трябва да отговори на следните въпроси.
1. През последните години, ти си станал по-зависим от похвала и мнението на другите?
2. Не е нужно достатъчно обществено признание и потвърждение на самоуважение?
3. Вие станете по-недоверчиви?
4. Започнали сте да се избегне контакт с други хора, особено с мъже?
5. Вие сте се възгордели, саркастичен или агресивно към други?
6. Смятате ли, че няма да бъде в състояние да обичаш, защото те обичам, не за какво?
7. Вие сте загубили желанието да поддържа приятелски отношения, да бъдат привлекателни, усмихвайки се, и обсъждане на ежедневните въпроси и новини?
8. Започнали ли сте да се откажем от себе си?
9. Вие се опитвате да се справят със самотата, с помощта на алкохол, наркотици и лекарства?
Ако повечето въпроси сте отговорили с "да", тогава е време да се себе си и живота си, да се промени.
[1] Рс и х на о т а т з д в к и д заболяване - болезнено състояние, наличието на която се задейства от психични фактори (травма, емоционален стрес, невроза) и се придружава от заболявания на сърдечно-съдовата, дихателната, опорно-двигателния апарат, храносмилателната и отделителната системи.