Как са вярвания
Как са вярвания?
Как може да се образува вярвания? Нека да разгледаме този процес като пример. Всички знаем за черната котка поличба. Да речем, че не сме суеверни човек в миналото, може би дори се подиграва на хората, които смятат, че такива неща. Тогава един ден, на път за работа ви пресече пътя черна котка. Усмихваш се и продължи по пътя си. По-късно, обаче, има някои проблеми или проблеми в работата или в семейството, а вие имате един поглед на време и си помислих: "може би не е толкова абсурдно за този знак на котка?". Това означава, че сте я свързали настъпили проблеми, и по никакъв начин не е виновен котката. Достатъчно е да се 4 повторения на тази ситуация и новата вяра е готов!
Ние можем да помисли за още един пример. Вие се прибера и да по пътя си, за да се срещне своя добър приятел. Усмихваш се и я поздрави, да се говори, но тя само кима и хвърля прибързано "здравей" и преминава. Какво чувстваш в момента? Ако имате ядро убеждение, че не сте достатъчно добър, типичната реакция е негодувание, чувство на неудовлетвореност, може би гняв към себе си. Често идват автоматични мисли като "Аз безинтересни хора", "хората не искат да общуват с мен", "Аз не съм важен за нея", "Тя ми принадлежи зле", и така нататък. Автоматични мисли идват от основните си убеждения, които в този случай ", разказва" ви, че не сте достатъчно добър, за да общуват с вас и сте обърнали внимание.
Това означава, че всяка вяра се поддържа от "доказателства" за неговата истина. В последния пример, такива са извън безразличието на приятеля си, който не иска да говори с вас. Да бъдеш в силата на убеждаването, "Аз не съм достатъчно добър", не може да се предположи, че подобно поведение на познатото може да е други причини, освен факта, че не сте достойни за вниманието й. Например, нещо се е случило по време на работа или у дома, да я ядоса, и всичките му мисли са посветени на това, което се е случило, или ако е много късно за някои важна среща, или тя не се чувства добре, и така нататък. Опциите могат да бъдат много, но вие дори не мисля за тях като вярваме само в това, което не са достойни за вниманието й. В миналото сте имали опит, от който сте направили погрешни заключения и създаде такава присъда, или някой от семейството многократно сте една и съща мисъл, например, за вашия безполезност на безкрайните си недостатъци, липсата на капацитет, на които -или, че вие сте по-лоши от другите и винаги ще имате проблем.
Както казах по-горе, това е достатъчно доказателство за 4 изявление, и се формира новата вяра. Въпреки това, за да се отърве от него, особено ако тя е дълбока, основно убеждение трябва да работим усилено и да плащат много време, търпение и оборудване на достатъчна мотивация, защото сте живели с това убеждение повече от една година и през това време се дължи на селективността на вашето внимание сте събрали вече много доказателства в подкрепа на тази или онази вяра, че безусловно вярват в него и се считат за верни. Препоръчвам ви да прочетете моята статия Как да променя убежденията си, ще откриете вида на инструкция, която ще ви помогне да се съмняват в истинността на вашите вярвания, и в крайна сметка тя ще бъде премахната и заменена с нова, по-подходяща присъда.
- Как да промените убежденията си? психолог препоръки
- Автоматични мисли, идващи от нашите вярвания
- Воденето на дневник: правилата и примерите