Как пушенето се отразява на теглото

Цигари не пречат на наддаване на тегло, и със сигурност не допринасят за загубата му. Цигари не подтискат апетита, така че ако преяждате преди да започнат да пуши, той също ще бъде да преяждат и след това. Мнозина вярват, че с цигарата в устата си, те ще замени най-храната. Това е още една фалшива основа за придобиване на лошия навик. Той е не само вредно за здравето, но и забранен в много обществени места, като ресторанти, кина и магазини. Не изследване потвърди факта, че пушенето помага да отслабнете, така че хвърли тази идея от главата си.

Ако пушите, мислейки, че тя ще ви помогне да се справят с наднормено тегло, вие сте наред, но не е сам в грешка. изследването са участвали деца на възраст между 10 и 17 години, учените установили, че 30% от анкетираните продължават да пушат, защото на "загриженост за тяхното тегло и форма, усещането, че те са твърде дебели, и страхът от загуба на контрол върху това, което яде." 70% от тийнейджърите след достигане на полова зрялост на средно 6 кг, които са отбелязани по-склонни да започват да пушат, за да се постигне по-здравословно тегло.

Пушенето не влияе на апетита, но леко увеличава метаболизма, тъй като никотинът е стимулант лесно метаболизъм. Пушенето не контролира теглото, обаче, се откажат от пушенето, можете да въведете няколко допълнителни килограма. Това няма да се случи, защото от това, че да започнете да ядете повече, но тъй като метаболизмът се забавя до известна степен поради липсата на никотин в организма.

Опасностите, че пушенето носи здраве е много по-силни от всички очаквани ползи в борбата срещу затлъстяването. Тъй като повечето пушачи пушат всеки ден, тялото се адаптира към метаболитна стимулация, получена от цигари. Ако страдате от наднормено тегло и дим (повечето пушачи пушени същия брой цигари всеки ден), тялото ти е свикнал да определен брой цигари. Това метаболитно състояние - е като упражнение. Ако страдате от наднормено тегло и по този начин преминава през 1.5 км три пъти седмично, тялото ще остане в същото състояние, не го увеличите натоварването, например, не започва да тече 3 км, за да се стимулира обмяната на веществата.

Много по-добре и по-безопасно да се хранят правилно и да се регулират обмяната на веществата с помощта на упражнения и тренировки, отколкото да се опита да се стимулира пушенето си. Тъй като цигарите не влияят върху апетита и дълго пушене може да те убие, е съвсем разумно да се избере някой по-полезен вариант за регулиране на теглото. Трябва да се контролира това, което ядете, и да се научат да избират правилните продукти. Цигари не може да помогне, така че да не се пуши, под претекст, че тя помага в борбата със затлъстяването.

Проблемът на пасивните пушачи

Изглежда удивително, че въпреки цялото богатство на информация за опасностите от тютюнопушенето, които идват при нас от всички страни, все още е в толкова много домове все още има пушачи. Статистика може да бъде потресаващ: почти 23% от американските жени пушат.

Всяка година в Америка, пушене убива повече хора, отколкото от СПИН, алкохол, катастрофи, пожари, убийства, наркотици и самоубийства, взети заедно! И все пак, малко дим. Дали са луди?

При жените, рак на белия дроб е на първо място сред всички видове рак, водещи до смърт. И жените, които вземат противозачатъчни таблетки и тютюнопушенето, се увеличават многократно вероятността от инсулт или инфаркт.

И това, което е дори по-лошо е фактът, че пушенето оказва влияние върху непушачите, които са принудени да живеят в непосредствена близост до един пушач. родители пушачи да влошат състоянието на тези членове на неговото семейство, които са предмет на бронхит, астма и ушни инфекции. Пасивното пушене може да увеличи риска от белодробни заболявания при деца и възрастни. Често вдишване на цигарения дим може да предизвика сърдечно заболяване при деца в ранна възраст.

Проучванията показват, че децата, е 10% по-ниски от липопротеин с висока плътност, живеещи с родителите си, които пушат, отколкото тези, чиито родители не пушете. Дори децата на хора, които пушат, не са много много, страда от вредното въздействие на вдишване на тютюнев дим. Тъй като това не е обичайната практика при деца подобряване на нивата на холестерола, изследователите разглеждали деца с наследен висок холестерол. Резултатите показват, че децата, чиито родители пушат, има проблеми със сърцето, дори и ако в детството нива на холестерол са нормални.

Ако вашите родители пушат, помолете ги да се откажат. Те ще предоставят услуги за себе си и своите близки. Може да мине през много промени, за да се направи тялото си тънък, годни и здрави. Родителите също могат да поемат инициативата и да направят нещо, за да се подобри здравето на цялото семейство, да не говорим за увеличаване на продължителността на живота им.

Причините, поради които е необходимо да се откажат от пушенето

Ако искате да се откажат, то е в силата си. Използването на процеса на визуализация, можете да направите нещо, точно обратното на положителен образ, който сте използвали, за да отслабнете и да се създават негативни образи, свързани с тютюнопушенето. Но точно както в случая на загуба на тегло, първо трябва да се разбере какво изображенията, които искате да използвате, за да се откажат от тютюнопушенето.

Направете списък на причините, поради които може да се откажат от този лош навик. Ето няколко функции, за да ви помогнат, но аз съм сигурен, че можете да ги добавите към някои от само себе си.

- Дрехите миризмата на тютюн, и хората се опитват да се избегне.

- Косата ти мирише на дим.

- Вашият приятел или приятелка не иска да те целуна, защото ти напомня цигара.

- Заради пушенето ще бъде покрита с бръчки и преждевременно старее.

- пръстите на ръцете и ноктите пожълтяват и стават отвратителни.

- Хората, които ви интересуват, могат да се разболяват от рак, заради факта, че пушите.

- Можете да умират от рак на белия дроб.

- Приятели не искат да те пусна в колата им, защото имате "смрад"

- За да не излезе на дати, защото вие - "пушач".

- най-младият ви брат или сестра да ви имитира, но можете да ги нахранят лош пример.

- Пушенето нарушава вашите близки.

- Околното получи погрешно впечатление за вас, защото вие сте пушач.

- Зъбите пожълтяват и покрити с разцвет.

- Изглежда, заболяване на венците.

- стени на стаята си избледняват, дължащи се на никотинови петна.

- Може да е трудно да диша.

- Трудно е да се занимават с физически упражнения в същото темпо, както и останалите, защото страдате от недостиг на въздух.

- Вие имате лоша кашлица.

- Можете хвърлят пари за цигари, които могат да бъдат изразходвани за по-полезни неща.

- Вие ядете повече, защото храна изглежда безвкусна за вас.

- Вие често се разболяват.

Сега, след като представи себе си по-тънък, по-здрави и по-енергични, можете да кажете на себе си, че пушенето вече не е част от вашия образ поради причините, изброени по-горе. Можете да си представите колко хора се обръщат към вас се дължи на факта, че пушите. По този начин, пушенето ще бъде за вас нещо лошо, от това, което трябва да се изхвърли и отстранен от "емоционални файлове."

Вече знаете, че "добрите" за причините за пушене не съществува. В крайна сметка, е необходимо да се откажат от пушенето, толкова по-скоро да вземе решение за това, толкова по-здрави ще бъдат и хората около вас.

Други изделия с рецепти по тази тема: