Как психически бягство от реалността

Ние всички понякога се нуждаят от малко време, за да изключите от реалността. Въпреки, че не винаги имат възможност да се явят на следващия полет и полет до тропическите острови, може да се психически да избягате от реалността. Всеки е различен, така че, за да се определи най-добрите начини да се психически да избягат от реалността, то е необходимо да се използва метода на пробата и грешката. Възможността за напълно изключете от реалността идва с практиката. Въпреки това, тази способност е много полезна, защото тя помага да се възстанови, да получат сила и да се справят с различни трудности в живота.

редактиране стъпки

Edit Метод 1 от 3:
прочистване ум

Слушане на музика. Музиката е перфектен, за да изчистите ума си и мислено се изключите от реалността. Учените са доказали, че музиката влияе много области на мозъка и действително помага да се рови в себе си и да регулира настроението им. [5] [6] Music често се използва, за да се избегне реалността.

• Ако имате затруднения с избора на музикален жанр или посока, опитайте се да слушате музика или околната Binaural удара. [7]
  • Опитайте се, например, да слушате релаксираща музика д-р Кристофър Лойд Кларк или албум на Пол Бейкър "Спокойни Арфа. Импровизации за релаксация, медитация и единство" [8]
• Ако търсите нещо друго, опитайте се да слушам класическа музика, като концерти за пиано и оркестър, или григорианския песнопение.
• Ако се използва за по-енергична музика, опитайте се да слушате инструментална музика в стила на дръм енд бейс.

Декламира. Изброяването може да бъде много ефективен начин за временно бягство от реалността. Прочитането, или мантра медитация, позволява психически "стъпка назад" от ума си и по този начин се движат далеч от реалността.

• Прочитането предизвиква реакция "спокойствие". В същото време забавяне на сърдечния ритъм, мозъчните ритми, и дишане. [11] Такава физическа реакция, наистина създава усещането, че сте напуснали реалност.
• Смята се, че мантрите изказването "Ом" има силно успокояващ ефект и дори насърчава развитието антидепресивни хормони. [12] Това се дължи на факта, че звукът на "Ом" прави вибрира устните, небцето и задната част на гърлото.

Позволете си да мечтаят. Сънищата ви помогне да забравите за реалността, но много от нас просто не е време да се потопите в света на сънищата. Фантазии не просто нека мисли се отвръщат от реалността, но и ни помагат да разберем собствените си способности, за да разбере неговата личност и нейното значение, подобряване на самоконтрол и креативност. [13]

• Оставя се да се отдадете на мечтите в спокойна атмосфера. [14] Това може да стане в класната стая на бягаща пътека в задръстване или по време на гладене на дрехи.
• Нека съзнанието си бродят свободно. С други думи, не се опитвайте да се контролира въображението си - мечтите не попадат в "право" и "погрешно".
• Дръжте сънува. Според научните изследвания, с възрастта ние мечта по-малко. [15] Въпреки това, той не трябва да бъде, защото сънищата са най-лесният начин да се психически бягство от реалността - но от доста време, за да остане насаме с мислите си.

Edit Метод 2 на 3:
подходящи класове

Опитайте се да направите някои успокояващ и монотонна работа. Вместо да позволи ума си да се скитат безцелно, някои от тях са ангажирани в нещо, което помага да забравим за реалността. Има много различни класове, които ви позволяват да избягат от реалността.

• Включете се в рисунка или плетене. Повтарящи се движения помагат да избяга, да се отпуснете и да се откаже временно реалност.
• Ако искате да в същото време активно прекарват времето, ходи. Ежедневните разходки на 7.000-8.000 стъпки са полезни за здравето, а в тях ще можете да медитирате, да мечта и се разсейва от реалността. Това ще бъде от полза както ума и тялото. [20]
• Ако искате да прекарват повече време на открито, пешеходен туризъм, риболов или градинарство. По този начин вие също ще бъде в състояние да избяга от реалността.
• Не е "универсална" категория, която помага да се измъкне от реалността. Въпреки това, винаги се опитвам да правя това, което искате. Някои от тях са най-добрите скачане с парашут или гмуркане, докато други предпочитат компютърните игри и сгъваеми пъзели.