Как правилно да се събуди бебето, детето ми

Тя ще изглежда един малък проблем - нежеланието да се изправи, но тя често носи много проблеми (родителите трябва да прекарат ценно време сутрин на молби, успокояващи и обличане на бебето). И това може дори да стане причина за по-сериозни проблеми - края на родителите да работят, семейни скандали, нервност в отношенията между родители и деца.

Мама четиригодишен Антон оплаква психолог в детската градина: "На сутринта не е възможно да го вдигне от леглото - плаче, пищи. И през нощта, дори в деня не спя, не мога да слагам. Тогава да играе повече, честта, казва, че не може да се спи. И на сутринта една и съща картина. Облечете се, не искам да навлизам в градината - също. Просто направи това, за да го успокои. " В действителност, това положение се сблъскват много родители, когато децата им започват да отиде в детска градина. В допълнение към адаптиране към новите условия, нов екип, детето трябва да свикне с новия режим на деня.

Защо детето не иска да стане?

Най-често това се дължи на начина на деня. На първо място - това е рязка промяна в ежедневието на детето, когато той започва да отиде в детска градина или ясла. Затова е много важно за родителите да се задават предварително кое време е необходимо да се влезе, колко деца да имат вечеря и слага в леглото, за да напредне в дома следват една и съща рутина. След прехода към новия режим на деня ще се проведе постепенно и безболезнено.

Друг важен фактор е продължителността на съня. В ранните години от живота през деня сън на детето е толкова важно, колкото сън през нощта. задължително трябва да бъдат изпълнени Нуждата от сън през деня. Но детето расте и съзрява нервната му система, както и нуждата от сън варира. Ежедневно режим трябва непрекъснато да се адаптира към тези промени. Невъзможно е да не се вземат под внимание индивидуалните особености, които не трябва да отидат в конфликт с твърд график - като дете да спи през нощта, в зависимост от продължителността на деня сън. Ако детето по някаква причина не спи през деня, след това отидете в леглото вечер той трябваше да се час и половина по-рано. И там са тези деца, които вече са в последните 3 години са отказват да спи през деня.

Необходимостта от определено количество сън също се променя с промяната на лицето и от времето на годината на психо-емоционалното състояние. През лятото и като цяло през деня, хората спят средно един часа по-малко, отколкото през зимата. Най-здравословен сън нарушава лятото и зимата промяната на времето.

Колко дете отива да си легне и по кое време той трябва да стане, това зависи от ежедневието на семейството. В правилния режим на деня е необходимо да се въведе бебето постепенно, ден след ден. Ние трябва да се опитаме да разбера колко часа сън имате нужда от него за детето си, след което той е бил весел и в добро настроение. Опитайте се да изработи индивидуална програма, която отговаря на всички и се придържаме към нея, в специални случаи, да бъдат гъвкави. След това е необходимо всеки ден да се опита да "затегне" сън с нощния си към този график. Ако родителите искат детето вечер преди лягане, в следобедните часове е по-добре да се определят по-рано, малко след обяд.

Ако детето ще свикне постоянно да си легне в същото време, биологичен часовник му трябва да бъде настроен на дневен ред. Ясен рационален режим - е от съществено значение за формирането на обусловени рефлекси на време, навиците, които допринасят за правилното развитие. Правилният режим осигурява балансирано състояние на детето, предпазва нервната система от преумора и създава благоприятни условия за физическото и психическото развитие на бебето.

За да мечтаят за детето беше спокойно и той заспа, без да се събужда през нощта, трябва да се обърне внимание на следните фактори:

Чаршафи трябва да са меки и не чисти, да не дразни деликатната кожа на бебето;
бебешки и детски дрехи трябва да са просторни и позволяват на кожата да диша. Ако детето ви често се разкрива, уверете се, да се затопли пижама е от плат с дълги ръкави и бикини;
Оптималната температура за легло 18 ° С Лягане желателно да се проветри спалнята;
Леглото трябва да е комфортно и удобно, така че детето да може да спи в свободната позиция и няма застой на кръвта или лимфата в една или друга част на тялото;
Ако едно дете се страхува от тъмното, той трябва да спи с мъждивата светлина на лампата;
Хлапето не иска да яде и да пие. Също така, не е нужно да се бебето да спи на пълна zheludok.Esli дете неудобно да спи, той щеше да се събуди, обърни се на леглото, сънят му ще бъде прекъснат, неспокоен, и като следствие, а останалата част - дефектна.

Как да оформите вашето бебе да спи?

На първо място е необходимо предварителна подготовка за през нощта - това ще помогне на детето да развие навика да си лягам в същото време. Без такава подготовка, бебето е много лесно да се заблуди с ритъма.

за определяне на процедурата е сложна и досадна, ако следвате няколко основни правила:

Стремете се да се гарантира, че детето е винаги в добро настроение, за да спи, да спи беше спокоен. Лошо, ако той е бил наказан или се скара за известно престъпление преди лягане и той преминава през и не мога да спя. Наистина лошо, ако детето заспива в сълзи. Детето може да видите кошмари, стряска и вика. Тази мечта не донесе покой.

Според физиолог на концепции IP Павлов, сън - процес на спиране, която се простира на кората на главния мозък и подкоровите центрове на мозъка на човека. По време на сън намалява обмяната на веществата, дишането става плитко и рядко. Телесната температура се намалява, намалява обема на кръвта, всички по-големи мускули да се отпуснат. Редуването на сън и будност - необходимо условие за правилното функциониране на човешкото тяло. Между сън и събуждане, има и междинна, така наречената държава "prosonochnoe". Експертите отдават това на влиянието на сън инерцията, т.е. след сън човешки мозък е нужно време, за да се събуди напълно и да се обърнат на работата. В това състояние, човек може да чуе вече някои меки звуци, обаче, намалява обема на краткосрочната памет и лицето все още не може да бъде активен.

Ето защо, събуждането трябва да е бавно и спокойно, всички действия на родителите и звучи - мека и нежна. Можете да включите любимата си музика тихо, приглушена светлина, Пат бебето и тихо извика името му. Това ще бъде още по-добре, ако създадете определен пробуждане ритуал прегръдка и целувка бременност, посъветвайте как като заспа сънува, че. Благодарение на това, детето разработи рефлекс събуждане.

Този ден мина добре и бебето се чувстват свежи, че е полезно да го научи да направи повече в леглото няколко упражнения и стречинг. За да активирате сърдечно-съдовата и дихателната система, трябва да се лежи по гръб на няколко дълбоки вдишвания, а натоварва издут корем и когато вдишване и издишване, когато - това рисуване върху себе си. Гръбначния стълб стречинг, лежи на едната си страна, лявата си ръка, за да дръпне напред и ляв крак назад едновременно. Същото се повтаря с десния крайник. След това с двете си ръце, вдигнати и токчета - надолу. След това не трябва веднага скочи от леглото, и малко седи тихо.

Тя работи добре светлина масаж на тялото и краката дете. Друго добро упражнение-нагоре - на палеца и показалеца си, за да масаж на ушите рефлексни зони, разположени на лоб, който ще насърчаване на кръвообращението и отливите.

Няколко минути по-късно, когато детето вече е напълно буден, можете да го наричат с нормален глас, да се включат надуваем, весел музика. Пуснете го да си миете зъбите и се измива, без напомняне, че може да забравите за нея.
Важно е също така да се график сутрин беше пълен. Няма нужда да се Жал ми е за детето, така че той е все още в някои случаи и забавят повишаването. По-добре е да ставам един час по-рано и без притеснения и главоболия спокойно се събират.

И все пак е необходимо да се спирам на тези наследствени характеристики на човешкото тяло като биологичен ритъм "да отиде да спи - пробуждане", че е естествено, свързани с залеза и изгрева на слънцето. Работата на тялото контролира от вградена биологичен часовник в съответствие с така наречените циркадните ритми (от латинската CIRCA командировъчни - циркаден). Например, те се определи времето, когато отделните органи стават повече или по-малко активни и контролирано производство интензивност на някои хормони. циркадния продължителност на деня обикновено е 24-25 часа. През всички хора, в зависимост от това темпо се делят на "сови" и "чучулиги", често се добавя към тях междинния тип - ". Гълъби"

"Чучулиги" - това са хора, които си лягат рано и се събуждат рано. Пикът на тяхната дейност представлява 7-10 часа сутрин. "Сова", а напротив, да падне в края на сутринта се събуди бавно и трудно, всички техни физиологични функции са потиснати, по време на най-големите си сметки за ефективност на вечерта. "Гълъби" Това е най-добре да се адаптират към нормалното, средно режим. Не е необходимо да се променят "сови" в "чучулиги" и обратно. За психическото благосъстояние на детето е необходимо да го гледате и да разберете своя биологичен режим. И на тази основа, за да вземете си ежедневие, за да отговарят най-добре своя дневен ритъм.

Urban ритъм на живот и нашата цивилизация, като че ли специално приспособена към "чучулиги" и, най-вероятно, сами по себе си. "Сови" също трябва да се адаптират в съответствие с ритъма на живот, те не могат веднага отивам да спя и на сутринта тя отнема известно време да се събуди и затова точното начало на деня (т.е. бавно пробуждане) за тях - това е гаранция, че днес ще се развива успешно. Понякога спасител за тях може да бъде дрямка.

Как да не се събуди детето?

Грубо събуждане може да изплаши детето и го доведе до психологическа травма, не е приемливо да се събудя детето рязко властен глас или възклицание, силна музика или часовник с аларма, включва ярка светлина, събуди се в бързаме и се втурне на детето.

Една трета от живота си човек държи в съня си. Тя е неразделна част от естествения цикъл на живот, който ни дава необходимата почивка, без които ние се чувстваме уморени, раздразнителни и не успя да на следващия ден как да си вършат работата. Life ритми, присъщи на човешкото тяло, имат силно влияние върху всички процеси в организма и благосъстоянието. Затова отчитане ритми и уважително отношение към тях - на основата на човешкото здраве. А това е особено важно в детството си, когато се полагат основите на здравето.