Как отказването от цигарите и обмяната на веществата

Някои хора знаят, че обмяната на веществата, след отказване започва да се променя, и не винаги тези промени оказват положително въздействие върху състоянието на тялото. Както се вижда от медицинска практика, определена от съотношението на професионални пушачите не искат да се откажат от пристрастеността им, просто защото тя започва засилени набор от тежести.

Какво ще се случи след отказване? Как да реагира на него метаболизма на организма? Какви функции може да се определи? Отговорите на тези въпроси, а не само могат да бъдат намерени по-долу.

Теория на науката

Странното е, но пушенето действително помага ограничаване на увеличаване на теглото. Разбира се, такъв агент може да бъде сериозни проблеми с органи и системи (сърдечно-съдови, респираторни, и т.н.). В допълнение, от професионален пушач постоянно неприятна миризма, като че ли е импрегнирана с дим и не е възможно да бъдат в една и съща стая.

Защо пушенето може да инхибира метаболизма, предотвратяване на наддаване на тегло? Отговорът на този въпрос не е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед. Всяка цигара изгаря определено количество калории. Никотинът ускорява сърдечната честота и метаболизма, което допълнително консумира енергия на тялото. След излизане в упадък разходи на енергийните нужди леко, ще има резерв от допълнителни калории, които скоро ще започнат да се депозират в организма.

Преди да се откажат, пациентът трябва да бъдат подготвени за факта, че вашият метаболизъм ще се върне към нормалното веднага. За да направите това, трябва да преминат кратък период от време, всеки човек има своя собствена. За да има няколко дни, за да се стабилизират, и някой ще бъде малко и месеци. След това следвайте прости цифри: един пакет цигари изгаря до 200 калории, което се равнява на една малка торта или парче от тортата. За "здравословно изгаряне" трябва да се упражнява, дори и ако не винаги са приятни:

Двадесетминути серия;
20 минути велоергометър;
40 минути бързо ходене.

Някой тази алтернатива може да изглежда неравно, но и за тялото е безценен. В допълнение към възстановяването на обменните процеси ще укрепи сърдечносъдовата система.

В допълнение, тютюневи изделия могат да потиснат глада. Никотинът ускорява синтеза на гликоген в черния дроб, и това води до увеличаване на концентрацията на кръвната захар. В резултат на този процес, чувството на глад се отдалечава на заден план. Кога ще прекратяване на тютюнопушенето, метаболизма ви ще започне да се възстановява, което води до леко покачване на теглото, но това не трябва да се страхуват. Един активен начин на живот и правилното хранене може да помогне да се намали до нула всички отрицателни прояви.

проблеми липидния метаболизъм

Много пациенти не знаят, че никотинът намалява функционалността на стомашно-чревния тракт.

Те не могат да смилат храната правилно, което води до допълнителни загуби на енергия. Някои част може отделя непроменена. След отказването на тютюн в стомаха започва да се обърне внимание на всички компоненти, които изискват храносмилането. Повишаване на теглото не е изключено, но този фактор е равен, с подходящи товари и подходящ хранителен режим.

Мнозина може би си мислите, че наддаването на тегло ще започне веднага след пушени цигара. Становище на традиционната медицина по този въпрос е нееднозначен: една група от хора - пълнотата, а вторият - загуба на тегло, третият - остава непроменен. Всичко зависи от липидния метаболизъм. Липидите приема с храна, но също така могат да бъдат синтезирани в тялото (черен дроб и черва). Образованието на излишните мазнини, защото тялото се опитва да се съхранява допълнителна енергия за бъдещето. След като сте разделени на обмяната на веществата, ще започне веднага ", унищожаване на мастни натрупвания", които пречат да живее пълноценно.

Строга диета и да се откажат тютюн няма да доведат до положителни резултати. В началния етап е необходимо да се коригира вашата диета и обърнете внимание на проблемните области. В рамките на няколко седмици, че ще бъде възможно да се започне подготовка за изоставянето на зависимост. Традиционен сода може да бъде заменена с обикновена вода и прости въглехидрати - зърнени култури.

Следва да се припомни, че голяма роля на скоростта на сдъвкване, трябва да се яде бавно, не бързат. След разработване на оптимални електрически вериги, трябва да работим за размера на порциите. Всяко хранене трябва да бъдат придружени от пресни плодове и зеленчуци. През втория етап трябва да се обърне внимание на физическата активност. Трябва да се опитате да прекарват повече време на открито.

Този начин на живот трябва да се превърне в постоянна, но това е силата на наистина волеви хора. Изберете типа на физическа активност и храна трябва да бъде в съответствие с техните желания. В този случай, тя е в състояние да осигури полезен навик и да продължат напред.