Как наричате изобилие от витамини в организма - всички са в шок

Пълноценна и балансирана храна може да се насити организма с цялата палитра на важни витамини и минерали. Но в действителност, хората често не се хранят правилно и да не са балансирани. С такава диета е трудно да се следват всички необходими вещества за здравето.

Ако знаете какво липсва елемента на тялото, и които са в излишък, вече е половината от битката. Следвайте указанията тялото си.

Понякога, без видима причина хората започват да се чувстват зле, и пада производителността. И често първото нещо, което идва на ум е липсата на каквито и да било витамини. Но как да се разбере инструкциите за тялото, какво точно липсващи елементи?

Вече много хора знаят, че витамините са тези вещества, които не ни дават енергия и са градивните елементи. Независимо от витамини изпълняват много важни функции в организма - подпомага метаболизма на необходимото ниво, за предаването на нервните импулси, контрол на ензими и много други.

Симптомите на хипервитаминоза са напълно зависими от витамини, които дозата е твърде увеличени и изкривяване, свързани с процеса на метаболизма и използване на този витамин излишък. Лошото здраве не винаги е ясно показва определен излишък витамин, но тя дава причини да подозира развитие на хипервитаминоза.

Няколко функции характеристика на хипервитаминоза:

  • главоболие,
  • умора,
  • нарушения на съня,
  • раздразнителност,
  • немотивирана раздразнителност,
  • гадене,
  • липса на апетит,
  • повръщане,
  • нарушения в храносмилането (подуване на корема, спазми)
  • запек или диария,
  • ставни проблеми,
  • косопад,
  • сърбеж по кожата.

Важно! IU - международни единици.

Децата са отбелязани анорексия, хрема, увеличено вътречерепно налягане. При възрастни, има висока температура, главоболие, сънливост, лющене на кожата, гадене и повръщане.

Хронична хипервитаминоза А развива, когато като витамин за 3-6 месеца при дневна доза от 100 000 - 500 000 възрастни и 50 ME 000 - 100 ME 000 деца.

С особено внимание трябва да се спазват, като витамин А по време на бременност. В бъдещи майки вземе дневно 10 мг или повече, евентуално имащи деца с дефекти на развитието (дефекти на лицето, нервна система, сърдечни дефекти, или тимусната жлеза).

Тя се развива при получаване на чиста калциферол.

Изобилие от витамини в организма води до хипервитаминоза. Този термин се нарича медицинско разстройство и дисфункция на тялото, причинено от предозиране на витамини. Становището, че "екстра" материал, ще бъдат премахнати от организма с урината - не е наред.

Недостигът на витамин Е в човешкото тяло, се определя въз основа на:

  • загуба на апетит,
  • гадене,
  • киселини в стомаха
  • виене на свят,
  • възпаление на венците, устата и хранопровода,
  • халитоза,
  • трудности с храносмилането,
  • диария.

Също така, симптоми на дефицит и излишък на витамин Е се определя от състоянието на централната нервна система.


В допълнение, според някои източници, прекомерната консумация на този витамин увеличава риска от камъни в бъбреците.


Витамин Е Хипервитаминози

Излишък на витамин Е в организма може да предизвика следните симптоми:


  • главоболие

  • умора

  • заболявания на стомашно-чревния тракт

свръхдоза Неговата причинява тежки нарушения в развитието на децата. И само продукти, които съдържат големи количества витамин, отровени трудно. Хипервитаминози може да възникне, когато едновременно продължителна изолация получаване на витамин D и рибено масло, и калциеви препарати.

Когато заболяването, симптомите наподобяват картината на хиперкалцемия:

  • Промяна на поведението - летаргия, липса на активност, капризи.
  • Налице е жажда и повишено потребление на вода.
  • Увеличаване на отделяне на урина.
  • Намален апетит, гадене и повръщане се случи.
  • Увеличава с поднормено тегло.
  • Има брадикардия, и кардиомиопатия cardioneurosis.
  • Треска.
  • Показват спазми.

Излишъкът от възрастен е показан, както следва:

  • има постоянни симптоми на умора, слабост в цялото тяло, болки в главата и световъртеж;
  • замъглено виждане (хората там двойно виждане);
  • по време на бременност - състояние на депресия, безразличен отношение към всичко около него, постоянно желание за сън;
  • има проблеми с червата - диария, коремна болка, гадене и;
  • повишено изпотяване;
  • пилинг на кожата, дори и загуба на коса;
  • жени прекъснати менструален цикъл;
  • значително намалява нивото на либидото.

Колко витамин А човек се нуждае всеки ден

5000 ME (международни единици, ME

мг) на витамин А на ден - това е норма, е достатъчно за поддържане на здравето и 1/3 количеството на витамин А трябва да се осигури за сметка на продукти, съдържащи ретинол (животински продукти), и 2/3 - съдържащи каротин (плодове и зеленчуци в естественото им състояние). Много учени са посъветвани да вземат витамин А в големи количества 5000-10 000 ME през деня. Тази по-висока доза е необходимо днес, за да се предотврати "болести на цивилизацията". За пациенти, дозата трябва да бъде дори по-висока.

Медицина все още не е установена точните последици от продължителната употреба на високи дози витамини и минерали за организма. Ето защо е препоръчително да се избегне продължителна употреба на тези вещества. Ако сте приключили с кратък курс на възстановяване на организма с витамини и микроелементи, е по-добре да продължи възстановяването, хранене естествени качествени продукти (плодове и зеленчуци).

Здраве и Красота