Как наистина да отслабнете Story Олга Иванова, отървете се от 32 кг, здравей! Русия

"Get добре започнах пубертета, това е процес на лавина, спри, че бях само преди година Съгласен съм да тежат 25-годишна възраст 94кг. - Това не е нормално!" - историята започва нова героиня "загуба Реал тегло", на 26-годишната Олга Иванова. Историята за това как тя успява да се отърве от 32 кг, Олга споделя с HELLO.RU читатели.

Тънък до 32 кг (94 до 62 кг)

Наднорменото тегло, което имах в 13 години, той е съвпаднало с тийнейджърските хормонални скокове, така че настроението беше постоянно на нула. Самочувствие - още по-ниска, и "завърши" състоянието ми е невъзможността да се промени нещо. Когато лятото дойде, и да е време, за да се измъкнем от гардероба нещата лесни, всеки път, когато откриете, че те вече не nalezayut мен са. Купих си нови дрехи, беше бесен на себе си, поради липса на воля и продължи да консумира един тон на нездравословна храна. Разбира се, подобно на другите, пълен с момичета, имах много извинения, включително класиката: лоша наследственост, намалена обмяната на веществата и проблеми с щитовидната жлеза. Опитах се да отслабнете естествено, "Понеделник", но по-често, никога не отиде отвъд думите. И когато се омъжих, ние най-накрая се отпусна, реши: Веднъж се живее, защо тези стереотипи и ограничения!

Виж цялата галерия

Олга за загуба на тегло

Моята реалност преди да загубя тегло, е както следва: нулева физическа активност - Дори не можех да карам колело (след 200 метра ме оставили сила), без токчета, тъй като е един елементарен неудобно, и, разбира се, диви комплекси на брега на морето.

Олга на почивка със съпруга си Аз не си постави някаква ясна цел: колко килограма аз трябва да се губят или какъв размер дрехи искам да се носят в края на краищата. Аз просто започнат да се движат напред. Когато килограмите започнаха да се топят, това първо никой не забеляза, а след това удари процеса. Имаше вълнение, не ни позволява да си почиват.

Отслабнах себе си, без фитнес треньор и диетолог, без никакви платени хранене програми. Цялата необходима информация в Интернет. Тайната е проста: коригираната диета (5-6 пъти на ден в малки порции), пълно отхвърляне на заведения за бързо хранене, готови консерви сосове, нишестени храни и сладкиши, газирани напитки и сокове, както и спортове. Като упражнение, предпочитам по водна аеробика и Fitball.

Виж цялата галерия

Олга след загуба на тегло от 32 кг

Виж цялата галерия

Олга със съпруга си

Аз не седя и никога не съм седял на строга диета. Ние всички сме хора, всички ние се появи причини за хранене, както и да си позволят любимо ястие понякога е възможно. Трябва да се помни само това, което "е, в разумни количества." Ако имах вечеря с парче торта, а след това на следващия ден той "отработено" във фитнес залата.

По този начин, просто четка вашата диета от ненужни и избора за природен домашно приготвена храна, аз загубих 32 килограма по-малко от една година! Аз съм много горд от себе си и да не се уморяват изумени как животът ми се промени. Аз се влюбих в себе си, тялото му не се страхува да се погледнете в огледалото и да представлява непосредствена близост до един мършав приятелки за снимки. Сега аз нося 44-ти с размерите на дрехите, докато преди бях 52-ти. И най-важното - аз придобих не само фигура, която не можеше да мечтаят, но и за здравето, тъй като това е най-ценното!