Как можете да помогнете на техника мощност на ума

Следните истории илюстрират някои примери

колко добър майсторство на техника силата на ума да

да ви помогне да се отпуснете и да се премахне нежелания

Dave G. е типичен тип администратор А.

Той поведе отдела за продажби и маркетинг в малък индустриален

средства за комуникация на фирмата и през цялото време

Втурнах се от една бизнес среща на друг, опитвайки се да

сложи всичките си сили в сделката. е управлявал

малка група от подчинен продавачи така

по същия начин, както и, когато един от тях не е дал продажби, той

Той разпитван с пристрастието на човека, който беше

сгрешил. Освен това, когато той се разбра,

провала на продажбата или когато не се продават продукти

толкова, колкото се очаква, той мислено наруга,

Не е изненадващо, че той е достигнал високо ниво на оборот

в тяхната организация на продажбите и той често се чувствах

сноп от нерви, когато пристъпват към бизнес преговори.

В действителност, му лекар го е предупредил за.

той непременно да печелят язва, ако така продължи

Вместо това, Дейв трябваше да се научи да се отпуснете

и да се отърве от игото, която той преживява ден

на ден, и които са възникнали поради силната му страх

провалят. Първата му стъпка, за да се премахнат

Стресът е осъзнаването, че имаше чувството, че е специален

силна загриженост и си напомни, че той

да се отпуснат им напрежение.

Когато това се случи, той се опита възможно най-скоро

довърши нещата и да прекарат известно време сам в офиса.

Или, ако той е на път, Дейв да паркира колата си

на тихо и спокойно място, да изключите радиото, и се съсредоточи върху

успокояване ума си.

След това, с помощта на един от най-успокояващите упражнения,

той се концентрира върху успокояване. Той плати някои

минути с акцент върху дишането си, обтегнати

и отпуска мускулите, или си представи, че той

Повече успокоява, падане на всеки етаж в асансьора.

След няколко минути, тези упражнения за релаксация

да предизвика ефекти, и той усети, че силата му

изчезнал. Въпреки това, за да се предотврати връщането на алармата

състояние при възобновяване, попита

вътрешния си глас, какво трябва да направи, за да се

остана спокоен. Да попитам това, той остава

в спокойна, медитативно състояние на ума

и психически формулира въпроса: "Защо съм толкова

напрегната? ". Тогава той попита: "Какво трябва да направя,

да бъде спокоен? ".

След като той зададе въпрос, той

Слушам отговора. Отговорът на първия въпрос дойде

бързо: "Трябва да се отървем от постоянната му мисъл,

трябва да се продават стоки. Вие трябва да слушате на клиента

и след това да направи всичко по силите си. Но не обвинявам себе си

или техните търговски пътник, ако не сте достигнали целта.

Просто направи всичко това, най-доброто което може, и да им кажа, че те

Направихме едно и също нещо. Вие не може да се очаква, че през цялото време

ще успеем на 100%. "

В отговор на втория въпрос е един глас каза: "През цялото време

се напомня, че трябва да се направи. Кажете си, че ви

да се отървете от стреса и да се спре упреквайки

себе си. Кажете си, че трябва да направите всичко в

власт, и това е всичко, което може да се очаква. когато

усетите напрежение, да си кажете: "Аз съм спокоен."

И имайте себе си казва, че колкото

трябва. Тогава ще се успокои и ще се чувствате добре

След като Дейв е получил тези отговори, той се завръща в

работа, повтаряйки за себе си фразата, и реши да го изхвърлите всички

от главата ми, да слушате и да направим всичко по силите си, без да се замисля

че той трябва да успее. На първо място, той се нуждае от

някои се борят, за да се отърве от

Конвенционалните идеи за това какво трябва да се направи, което е причинило

аларма. Но постепенно, тъй като той го повтори

упражнения, той открил, че времето за отдих и

намаляване на напрежението трае по-дълго и по-дълго, докато

Докато околните дори да забележите промяната.

Неговите търговци открили, че неговият характер е станал

по-весело, и това ги насърчи по-трудно

работа. В допълнение, те работят по-добре, когато се разхлаби

своите претенции към него. В същото време, той открил, че му

собствени бизнес разговори са по-добри като

тя е по-малко зает и не е прекалено натрапчив

с клиенти, и те могат да се чувстват по-спокойни,

да работя с него. От друга страна, тъй като тя е по-

слушане на клиентите и да научат повече за това какво

те искат по-способни да направят компромиси

решения, което води до допълнителни продажби

и по-голям обем на продажбите средно във всеки отделен случай.

Тогава, както и собствения си маркетинг и продажби на други

персонал отдел нараства, Дейв чувствах повече

уверен и спокоен. Дошло е времето, когато той вече не е

Имах нужда да се използват тези упражнения - проблемът

Той е решен. Въпреки това, луд енергетично оборудване му даде

първоначалното отпускане и намаляване на стреса, които

Това доведе до крайния успех.

По същия начин, Melinda използва тази техника, за да

За да се отърве от чувството, че тя репресивна

Преживях, като независим изследовател с непълна

заетост за продажба на специалност

храна. В своите близо 40 години, тя веднъж

вече е период на нежелание да работят в институцията, когато

се смята, че ангажиментите, време и споразумения не

материя. Особено значение е бил прикрепен към гарантиране, че

"Направи си работа, когато искате да", а тя се е почувствала

абсолютно спокоен и без стрес.

Въпреки това, тъй като интересите на своите приятели и служители

изместен към бизнеса и да печелите прехраната,

осъзна, че тя иска да живее по различен начин, и след посещение

поредица от семинари за подобряване на благосъстоянието и способността да се

да се облича за завладяването на успех, поставяне на цели и възможността да се

управление на времето тя пренасочи към

успех в бизнеса. В този дух, тя започва

да съставят списък с цели, определяне на приоритети за

всичко, което е направил, и графика е, че тя

Единственият проблем е, че усилията й да

тези цели, наречени я чувствам много

силно напрежение. Тя започна да се притеснявате, че не

Тя може да постигнат целите си, а самият принудени да работят

възможно най-бързо, тъй като тя може да работи, за да

изпълнение на плана. След това, в резултат на тези високи изисквания

тя се е почувствала силно дърпане и репресивна

чувство, а често тя се появява неприятни усещания

и стомашно разстройство. В същото време не се чувстваше

радостта от съставянето на планове и не удовлетвореност

информация за работата си - само чувство на облекчение от това, което

работата се извършва и сега трябва да се направи едно нещо,

по-малко. В същото време, като беше счетено за допълнителен бизнес,

като допълнително бреме, натиснете върху нея, а вместо

За да се насладите на срещи с други хора по време на работа,

тя се е почувствала изтощение и прекомерно напрежение.

Въпреки това, като Дейв, в крайна сметка тя е в състояние да

се отървете от напрегнатото състояние с помощта на

принуди ума си, за да получите право да я

отговори, и така тя е в състояние да се научи да се отпуснете.

Тя започна с обичайните техники за релаксация, за

успокои и влезе в медитативно състояние на ума.

После попита вътрешният му глас два въпроса:

"Защо съм толкова напрегнат?" И "Какво трябва да се направи,

да бъде спокоен? ".

Първият отговор на това, най-вероятно е знаел, но не мисля,

по-рано тази: "Ти се налагат твърде висока

изисквания. Вие не трябва да бъде толкова взискателни

на себе си. Трябва да се научим да бъдем по-гъвкави. не го направите

Трябва да се опитаме да направим всичко. Не трябва да се опита да се превърне в

След това, когато тя го попита какво да правя, за да бъде

спокоен, отговорът е бил подобен на гласа на здравия разум, така че

колко често е гласът на човешката интуиция. Но тъй като

така очарован от подготовката и изпълнението на своята програма,

тя никога не спря да мисли за

какво да правя. Един вътрешен глас й казал какво да направите:

"Продължавам да се определят цели и графици за работа, но

Имате желание да ги промените. Просто направи това, което трябва

направи на първо място, и се опитват да го изпълни

възможно най-добре и възможно най-бързо. Ако не можете

се извършва веднага, понякога променят графика за

стори това по-късно. И кажете на себе си всеки ден:

"Аз съм спокоен. Аз съм гъвкав. Правя всичко, което мога. ако

Аз постигна целта си веднага - добре. Ако не -

Аз трябва да се научат да изчакаме и да запазят спокойствие. всички

Това ще се случи в срок. Аз просто трябва да направите, каквото

Резултати Мелинда бяха много подобни на тези,

който Дейв достигната. Постепенно тя се научи да има

по-малко натиск върху себе си, и тя усети в течение на времето

една по-спокойна и по-малко притеснени. след това,

когато налягането е отишъл, той може да направи повече и да правя

тя е по-ефективно, и неговата увереност в способността си да