Как може да се увеличи на тестостерона при мъжете си

През вековете на развитието на човечеството, образът на този човек се е развила по един съгласуван и добре ясно изображение: един мощен и силен, смел и уверена, и това е само общи черти, които да ни изглежда с фразата "истинския човек".

Оказва се, че наличието на по-голямата част от тези качества зависи от нивото на тестостерон - мъжкия хормон. Без него, любимите ни хора не са били мъже, така да се каже, и изглеждаха като безполов създание без никакви стремежи и цели.

Не е изненадващо, тъй като той е отговорен за половото съзряване в мъжкото тяло, за увеличаване на мускулната маса, либидото причинява появата, както и появата на първичните и вторичните полови белези. А сега си представете колко е важно този хормон сила и смелост?

В допълнение към добре познатия сексуалната функция, също така е отговорен за тестостерон за стимулиране на метаболизма, което води до изгаряне на мазнините, навременна, а оттам и за отлична физическа форма.

В допълнение, достатъчно количество от хормона предпазва от сърдечно-съдови заболявания, както и монитори на трептящо укрепване на костта.

Но най-интересното е, че това е важно и необходимо мъжкия хормон има, в действителност, женската природа, трябва да се отклонява от правилния начин на живот, прекалено разширение или нервен, тъй като има в нивото на кръвната падне значително, което може да доведе до неприятни последици.

• Намалено либидо и интерес към противоположния пол.
• Постоянна умора, депресия, загуба на паметта и умствените способности.
• Увеличаването на телесното тегло се дължи на мастните натрупвания, но намаляването на силата.
• Намаляването на жизненост и липса на концентрация.

Разбира се, малки деца, рядко се сблъскват с всички елементи на списъка по същото време, понякога дори без да забележите промени в живота си.

В крайна сметка, обикновено нива на тестостерон започват да намаляват след 40 г. с много малко и само на двадесет години води до проблеми на мъжката менопауза. Но, поради нездравословният начин на живот, прекомерната употреба на алкохол и други зависимости, липсата на спорт и активен начин на живот, дори и млад и видимо здрави деца могат да страдат от липса на този хормон в кръвта.

Как може да се увеличи на тестостерона при мъжете, тъй като в този живот не свършва, както и да се коригира ситуацията е съвсем реална? Отговорът на този въпрос имаме, се залавяме за работа.

Разбира се, най-прост и не натоварва начин - е използването на синтетичен тестостерон в организма, което се извършва с помощта на специални лекарства и хранителни добавки.

Обикновено такива неща се занимават с тези мъже, които искат бързо и веднага да получите красива и надута тяло, защото дори и най-изтощителен обучението в залата няма да даде видими резултати, ако нивото на мощност на хормона и липсата на смелост.

Разбира се, веднага ще почувствате прилив на сила и визуален образ идва почти мигновено. Единственият проблем - веднага след като спрете да използвате синтетичен тестостерон, вие бързо ще загубиш форма, защото жлезите с вътрешна секреция не са свикнали да го разпредели в точното количество. И загуба на тегло - тя все още е най-добрият вариант, тъй като можете да в крайна сметка е на хормонална заместителна терапия.

Здравословен начин на живот

Разбира се, има естествени, безопасни методи за увеличаване на нивата на тестостерон в кръвта, които, между другото, води не само до увеличаване на мускулната маса, но и нормализиране на общото състояние на мъжкото тяло.

Организация на подходяща диета живот включва здравословен сън, който трябва да бъде най-малко 7-8 часа в една тъмна и тиха стая. Значителна роля играе правилното балансирана диета, която насърчава усвояването на хранителните вещества, които синтезират желания хормон.

Какви храни да увеличи нивата на тестостерон?

Да се ​​каже, че няма запалените вегетарианци и противници на животинска храна, но това е месото - е храна, богата на холестерол, който е основният източник за образуване на тестостерон и много други хормони. Така че трябва да се яде месо, особено полезна за т.нар червено месо, тъй като тя е богата на цинк.

Този елемент е много важен за развитието на мъжкия хормон, между другото, това може да се намери не само в месото, но също така и в черния дроб. яйца, млечни продукти, морски дарове, семена и ядки. Други важни минерали, които стимулират образуването на тестостерон, са калций, магнезий и селен.

Важно за мъжкото тяло и витамини, специфичната роля на витамини от група В, витамин Е и С, които не само допринасят за образуването на тестостерон, но също така пречат на молекулата от неговото разпадане.

Те са спешно необходими елементи могат да бъдат намерени в цитрусови плодове като портокали и киви. както и в касис, авокадо, рибено масло, шипка, ядки и грозде.

Не забравяйте и за съотношение адекватност на белтъчини, мазнини и въглехидрати, които не са само в основата на човешкия живот, но без тях, тя не се построи къща, да не би да се синтезират тестостерон без тухли.

Ако сте в достатъчни обеми ядат плодове и месо, като морски дарове, както и периодично се поглезите ядки и семена, най-вече, за силата имате какво да се притесняваш. Трябва да се отбележи, че в диетата трябва да включва никакви мазнини месо, за да се избегне голямо количество брашно и пържени.

Хапчета, лекарства, билки, които повишават тестостерона

В допълнение към правилното хранене, тялото ви може да ви помогне по-нататък, например, като се използват ежедневно специални билки и лекарства, които помагат при заболяване при мъжете.

Така например, на основата на билки и треви, създал много лекарства, които увеличават добрите нива на тестостерон. Тези билки включват женшен. Сибирски жен-шен, златен корен.

Много полезен за тези цели тинктура от жен-шен, който може да се използва 15-20 капки три пъти на ден в продължение на един месец. Но за да присвоите самолечение, ние не бих препоръчал, в такива случаи все пак е по-добре да се консултирате със специалист, който ще помогне да се избегнат нежелани последици и реакции.

Спорт и неговите противоположни страни

Това, което отличава човека от една жена? На първо място, това е неговата сила, която е необходимо да се разработи физическа активност, те, между другото, и ще помогне за увеличаване на тестостерона в кръвта. Но тук е много важно да не се прекалява, защото на Голямото изобилие на спорта в живота могат да се обърнат, тъй като времето, а напротив.

Достатъчно е да се 3-4 пъти седмично, да се отпуснете тялото и времето на мускулите да растат. Ако работите с тежести, а след това изберете в такива количества, които можете да направите само 8-10 повторения, а последният е изкачването да причини максимални усилия.

И най-важното - не забравяйте, в хода на лечението, мъжът трябва да поддържа позитивно отношение, стрес и депресия - най-големите врагове на такива необходими мъжки хормони.