Как мога да подобря паметта на подрастващите и възрастните хора

Методи за подобряване на паметта

Тайната на добрата памет е, че трябва да сме в състояние да споделя информация за големи и малки. Ако си спомняте на основната идея на въпросите, които си припомним лесно. Какво можем да направим, за да подобрим паметта си? Първо трябва да разберем причините за нейното влошаване:

  1. Лошата среда, мръсен въздух. Мозъчна да бъде активен нужда кислород.
  2. Недостатъчно сън. Желателно е да отида да спя преди полунощ и се събуди най-късно до 08:00 ч.
  3. Nerve щам, стрес и умора.
  4. Мързелът.
  5. Неправилното хранене.

полезни съвети

Паметта може да бъде краткосрочен и дългосрочен план. Ако човек има проблеми с паметта, което трябва да знаете, че помощ за подобряване на паметта. Съвети:

Важно! Ако сте пропуснали нещо, опитайте се да си спомня. Необходимо е да се принуди мозъка да работи, а не да се улесни задачата си, podsmotrev някъде отговор.

За подобряване на паметта, и имаме нужда от повече обучение:

  1. Направете списък за пазаруване, прочетете го няколко пъти, за предпочитане на глас. Сега отидете в магазина и купуват това, което е написано в същото време да напускат дома си.
  2. Упражнение с пътни номера. Вижте буквите в стаята и да се опитаме да мислим за тези предложения. Например, "TVN - страдат временни неуспехи."
  3. Опитайте се да сменят собственика си през деня. Да вземем например един чай чаша в лявата си ръка.

Правилното хранене също помага за подобряване на паметта. Яжте храни с витамини С и Е:

  • къпини и касис;
  • извара;
  • сирене;
  • бяло месо;
  • Ядки, особено орехи;
  • тъмен шоколад, мед (да не се злоупотреби с него);
  • мастни риба;
  • джинджифил.

Нарушение на паметта с възрастта

С възрастта, невроните, които отговарят за нивото на паметта започват да възраст. За мозъка работи активно, той трябва да съдържа кислород. Как да подобрим паметта в напреднала възраст? Повече разходка на чист въздух. В допълнение, заседнал начин на живот и неактивни има отрицателно въздействие върху кръвоснабдяването на клетките на мозъка и води до кислороден глад. толкова малко физическа активност само ще бъде от полза.

Нарушение на паметта при юношите

Как мога да подобря паметта на подрастващите и възрастните хора
Bad памет на отрицателно въздействие върху учебния процес и постижение. Как да подобрим паметта на тийнейджъра:

Една често срещана причина за лоша памет при юноши е запомняне ( "угояване"). Някои от учениците се опитват да научат формулите и правилата, без да разбират защо се забравя само една дума, не мога да си спомня цялото изречение. Ние трябва да му помогне да разбере това, което той учи, за да привлече интереса му.

Опитайте се да се въвеждат някои интересни факти от историята на разглежданите въпроси, примери от живота, нещо, за да се покаже ясно. Родителите на тийнейджърите могат да бъдат посъветвани да "награда" за добро изпълнение, при което се предизвиква положителни емоции в процеса на обучение. Но за да накаже, а напротив, тя не се препоръчва, следователно, се появява в студент самостоятелно съмнение и доверието и нежеланието да се учи, да му помогне да разберем по-добре този въпрос.

Ако има проблем с паметта, не бързайте да се разочароват и да се откаже. Създаване на мозъчна операция не е толкова трудно. Какво да направя, за подобряване на паметта? Просто трябва да получават достатъчно сън, да се хранят правилно, упражнения и да бъдат внимателни, за извършване на специални упражнения.