Как мога бързо премахване на корема упражнения - с обръч, треперене му в пресата снимки, видеоклипове
Почти всички хора на земята днес се интересуват от един въпрос, възможно ли е да се премахнат мазнините корема? Да, разбира се, е възможно. Просто започнете да работите върху себе си. Трябва да получите стимули. Просто отидете до психологически на факта, че ще трябва да се работи много. Подгответе се за тази разходка из салона. Направете си график за обучение. Като цяло, напиши ежедневието и напълно да го следват, не далеч от него една единствена стъпка. Това е най-важното. Направи режим е много светъл, той виси на видно място, така че да привлича вниманието.
Просто се опитайте да напишете това, което правиш всеки час. Уверете се, режимът е да ходи на фитнес, басейн, бягане, играе у дома. Ако отидете на танци, йога, фитнес, аеробика. Нека също така да бъде в списъка ви. Днес ние не само да отговори на въпроса за това как можете да премахнете стомаха, но ще кажа, колко е вярно това е, ако можете да отслабнете чрез гири, благодарение на пресата, на обръч.
Възможно ли е да премахнете корема обръч?
Нека започнем с обръч. Много много се интересуват от въпроса е, че е възможно да се отстранят стомаха с него? Разбира се, можете да премахнете обръч стомах. Ще разгледаме как да го направя. Просто вземете Хавайският обръч. Има няколко вида обръчи.
Има един много лесен обръч, има малко претеглена, е това, което един пъти. Ако не разполагате с много място за съхранение на обръч, а след това по-добре костюм, който може да бъде сгъната, тя се вписва идеално в най-малката част на помещението.
Съберете не е трудно. Ако сте начинаещ, по-добре е да се започне с един прост обръч. Когато работата по него ще бъде много лесно, всичко, което ще се окаже, вземете обръч, че претеглените. Обикновено тя е пълна с пясък. Можете да го направите сами с просто обръч. Просто го напълни с пясък, но внимателно, така по време на обучение на пясъка не прелее. Преминете към фитнеса най-малко един час на ден. Тя може да бъде разделена на няколко етапа на ден.
Възможно ли е да натиснете, за да премахнете корема мазнини?
Има три вида на медии, на дъното, отгоре и отстрани. Swing всички опции, които трябва мускул. Горна коремните мускули се люлееха лесно, всички известни упражнения, когато се повиши нашата позиция лежи обратно в седнало положение. Желаем ви и най-малко петнадесет пъти. Намалете пресата вдигане люлеещи крака в позиция в легнало положение или в бара. Странична преса, или как можем да чуем на косите коремни мускули, трябва да се люлее в позиция в легнало положение. Просто вдигнете краката си и да ги обърне в полукръг под формата на права или извита в коленете. Пресата трябва да помпа правилно. Бъдете внимателни, че мускулите ви са винаги напрегнати. Правилното дишане. Той е сигурен, за да отидат на Вдишайте и издишайте да падне.
Възможно ли е да премахнете корема гири?
Гири - тя е и много ефективен начин за бързо и лесно да се отървете от корема. Има огромен брой упражнения, които ще ви помогнат да премахнете стомаха, като се използват гири. Първият - е, че всички упражнения, за да се гарантира, че помпата на печата, може да се използва с гири. Просто ги вземат в ръка и скръсти ръце.
При повдигане на краката, може да бъде прикрепен тегла на краката. Има и други упражнения, които ще ви помогнат да се изпомпва в пресата, и затова премахнете стомаха. Това е отговорът на въпроса за това как да премахнете корема мазнини бързо. Резултатът вече е забележим след две седмици. Така че, да вземе един дъмбел в ръката си, започнете с правото. Вдигнете дясната си ръка с гирата нагоре, се огъват с плоска ръка от лявата страна. Така че десет пъти, а след това да сменят собствениците си и повтарят. Следващото упражнение се изпълнява, както и, държейки се за ръце скръстени на гърдите му. Ние правим десет повторения на всяка страна. И последното упражнение, което трябва да се извърши, като първите единственото нещо, което ние, гири прикрепени към краката ни.
Това, което остава да се направи, за да се премахнат мазнините корема?
Разбира се, на обръч, гира преса - това не е всичко, за да имат много добра форма, а основната стомаха. Ето защо е важно да се знае какви упражнения можете да премахнете стомаха. В края на краищата, има и други упражнения. Комбинирайте ги с всички по-горе, и вие ще успеете много бързо. Извършване на този набор от три пъти седмично. Извършване на топло-нагоре и продължете. За да се затопли, можете да скача, да тича, да бъде на място, се огъват. Тогава мускулите ви ще бъдат готови за упражняване. Нека започнем с клекове.
Те са добре почистени стомаха, те също стегнете задните части и краката. Клек правилно. За да направите това, стойка с краката си на ширината на раменете. Когато клякате, ръцете и настроена дъха, докато повдигате, издишайте и долна част на ръцете от двете му страни. Седнете на минимум двадесет пъти. Много полезен и работи, бягане на сутринта, най-малко два пъти седмично. По-добре е да не изберете последователни дни, но най-малко две или три. Много добре чисти стомаха и склонове.
