Как и кога да отвори втори вятър

Тези, които са усетили ефекта на втората дъх, знам, че втората дъха се отваря, когато тялото е изключително трудно.
Run, задъхан, който искате да се откажат (но не можеш - трябва да се, например, да премине стандарти GTO). С една дума, измъчван. И изведнъж, става лесно. Вече можете да се огледам и да не е много по-всмуквания.
След като разберете: втори дъх. Сега просто тече до момента, тъй като втората дъх да работи много лесно.
В действителност, на втория дъх - като че ли допълнителна здравина, и може да продължи физическата активност, която дотогава беше донесъл само страдания.
Обикновено ефектът на второто дишане наблюдава по време на продължителна физическа активност на аеробен характер: бягане, бързо ходене, плуване, колоездене, ски-бягане и т.н.

Фактът, че на втория вятърът не се наблюдава при обучени спортисти, се казва, че нещо е лошо готовността на работещите мускули.
Да видим какво се случва, когато лошата подготовка.
Лошо обучено лице (например, един бегач) има много глюколитични мускулни влакна (видове мускулни влакна виждат типове статии на мускулни влакна).
Гликолитични мускулни влакна много бързо става кисели водородни йони - силният вещество подобно на въздействие с киселини, като солна киселина или царска вода.
За да се поддържа високо ниво на недобре обучен човек включва голям брой работни места гликолитната мускулни влакна, които много бързо причиняват подкиселяване не само в работещите мускули, но и по цялото тяло.
Човекът започва да страда и да страдат от изключително тежко общо физиологично състояние.
Волю-неволю, трябва да се намали темпото на работа, тъй като възпелно мускули вече не могат да поддържат избрания темпото.
Едновременно с процент на редукция, тялото започва да обработва бавно странични продукти от окисляването: йони водородни и лактат. Те започнат да се хранят митохондриите на сърдечния мускул, диафрагмата и окислително мускулните влакна на работещите мускули.
След като общото ниво на вкисляване организъм достига приемливи стойности, обща умора и отпадналост отстъпление. Един от ефектите на "втори вятър", който на практика е баланс между производството и потреблението на вкисляване продукти, образувани от работата.

Защо не се отвори втори вятър в обучени спортисти
Обучени спортист - това е човек, който има по-голямата част от работата на определено натоварване на мускулните влакна - окислително тип.
В тези мускулни влакна много митохондрии Всеки myofibril буквално измазана с тях (прочетете повече в миофибрили на статията и митохондриите. Какво правят в мускулите).
В резултат на тези хора всички лактат и водородни йони са всички обработени почти мигновено в митохондриите за производство на енергия.
И обучен спортист може да произвежда работата на избрания мощност без умора за толкова дълго, колкото е достатъчно енергийни магазини (глюкоза, гликоген и мазнини).
Заключение: Не е необходимо да се насладите на втората офанзива дъх. Втори Вятър - сигнал за лошо подготовката на мускулите да изпълняват своите товари.