Как гарантирано да отслабнете през последния месец от 10 кг
Повечето жени, от време на време да реши, че е време да отслабнете бързо, да седне на строга диета, свали омразните килограми, а след това се съборят и те се връщат и носят със себе си нов. Няма какво да се направи: тялото, уплашени от глад, уникално, при първа възможност, ще направим запаси. Как може да го заблудят?
Както е известно, за да се постигне нещо, което трябва да имат силен стимул за това - един мотив. Всеки има своя собствена, така че е добра мисъл, за това, което са готови да поемат тези неудобства? Отслабнете за здраве и дълголетие може само единици, но за да "убие приятелки Нова година", "ohmurit Man", "да влезе в тази рокля" - много. Така че ние търсим за конкретна цел и твърдо вървят за него. Да не забравяме - виси на вратата на хладилника снимка на човек / рокля или много, много пълноценна личност, на която сте добре, не искам да се хареса.
Помислете за всички калории, които консумирате, включително сладкиши и напитки, тъй като повечето от тях ще див калории. Ако за първи път позволява на живо чувство за празнота в стомаха, той заблуждавайте от яденето на повече плодове и зеленчуци. Бъдете готови за това, че през първите 2-3 седмици от теглото си, ще останат същите. Но тогава ти си дори и без тежести ще се чувстват като той отива.
Премахване на алкохол, поне за този месец. Той не е само високо калорични, но и притъпява чувството за реалност. Вие ядете много повече, отколкото можете да си позволите, и цялата работа ще отиде в канала. Но мазнините са от съществено значение, разбира се, ако ценим вашето здраве. Но отново, ние използваме само необходимия минимум.
Отначало тази система, загуба на тегло изглежда е доста трудно и досадно. Но с течение на времето тя се превръща в навик, това ще позволи на много години, за да остане млада и стройна, има ли храна и не се страхувайте, че килограмът отметната назад.