Как фитнес у дома, anysports вестник

Юлия Kabardina

Днес, този спорт се каже "да" на готови по-голямата част, обаче, точно половината от тази на по-голямата част бихте искали да направите фитнес у дома. Откъде да започнем фитнес тренировки у дома, което трябва да се направи и как да се избегнат най-честите грешки, кажи нашите експерти.

Как да започнем?

Не е тайна, че много от нас редовно се занимават с фитнес предотвратява банална мързел, чрез които през цялото време са добри причини за "бягство от училище". Някой не разполага с достатъчно време, някой е твърде уморен, постоянно някой от участниците в настроението. Според Алексей Василенко. методист-учител федерация фитнес аеробика България, национален майстор треньор БодиАрт deepwork и програми, не е необходимо да се мисли от къде да започна фитнес тренировки у дома, просто трябва да се вземе и да направи, тъй като никога не е лесно днес, най-гледаното време, правилното настроение.

Донесете съблазнителни форми, заедно с онлайн курсове от световния шампион на фитнес бикини Катрин Kraavinoy.

"Човек или започва да се включат или да продължи да лежи на дивана и да обвиняват обстоятелствата, - казва Алексей. - Някой мотивира отражението си в огледалото, което не е приятно. Някой мотивирани от успех в намаляването на теглото и външния вид на мъжки и женски приятели. Всеки има "стимул", просто трябва да го формулирам, за да разберат и лесно да се има предвид. "

Според Анна Lunegova. учител в Jivamukti Йога, AnySports треньор за началото на класа, за да се даде приоритет и да разберат какво качество на живот искаш да живееш. "И след това е вероятно, че ще имате време да погледнем не харесва себе си да пусне в движение", - казва тя.

Защо фитнес у дома е по-удобно?

Едно от предимствата на практикуване у дома професионалисти разгледа ефективността и достъпността на този вид обучение.

Какво е необходимо за фитнес тренировки у дома?

Специалисти твърдят: набор изисква да започне класове дома фитнес неща минимални. Като цяло, той включва желанието да се включат в, присъствието на определен период от време и малко пространство.

"Ако стаята е малка място - той може да бъде освободен - съветва Алекс Василенко. - Или отидете да се обучават на балкона. За качеството на обучение, не се намалява, вместо спортна екипировка, можете да използвате стените и столове ". По отношение на продължителността на сесиите, а след това, според него, за да се постигне напредък фитнес и тегло осезаема загуба е необходимо да се упражни в продължение на поне 15 до 30 минути.

Как фитнес у дома, за да отслабнете?

Една от предпоставките за експерти за отслабване вярвам редовността на основните дейности, а другият - комбинация с лека сутрешна гимнастика. Според Алексей Василенко, на пет минути сутрин кардио помага ускори цялостния метаболизъм на сутринта, така че процесът на изразходване на калории през целия ден минава по-бързо, което няма да пропусне да се отрази на процеса на загуба на тегло.

"Най-добрият показател за резултатите от физическата активност по време на загуба на тегло е вашето състояние, - казва Анна Lunegova. - Тялото никога не лъже: веднага ще разберете как тя реагира на вашето предложение. " И, разбира се, за да отслабнете, трябва редовно да се занимават с фитнес у дома.

Как фитнес у дома: собствената си или да използвате онлайн обучение, което се провежда от професионалисти?

Според Анна Lunegova, ако знаете, че тялото ви е добре и може да премине от своите държави, независими фитнес упражнения са приемливи. Ако имате още да открият пътя на своите физически възможности и способности, учители, специалисти, работещи в онлайн режим. помогне форма, подходяща за вас система от упражнения.

"Например, в йога професионални инструктори ще ви помогнат по-бързо и по-малко травматично за овладяване на ситуацията, освобождаване на тялото и премахва блоковете и скоби, което е много важно в редовна физическа активност и процес на загуба на тегло," - казва Анна.

При избора на онлайн урок от съществено значение е и самоличността на ментор. "Най-важното нещо - чувството, че има връзка, защото всяка информация се предава чрез определен човек, неговият опит, стремежи," - казва Анна. - Вие трябва да бъде удобно и комфортно с този човек, независимо от факта, че обучението ще се проведе в онлайн формат. Трябва да вярвате треньора си, неговата компетентност, в противен случай си същите съмнения може да повлияе негативно на всички ваши усилия. "

Фитнес упражнения у дома - една чудесна възможност да останете във форма и значително спестят време и пари! И с високо качество на онлайн обучение и те направиха може да се превърне в миниатюрен персонален фитнес клуб. Не отлага за неопределено време. Започнете вашето обучение и днес.