Как да защитите нервната система от стрес Част 1

Ако волята на обстоятелствата се окажете в центъра на бушуващите страсти, опитайте възможно най-скоро, за да ги изплати. И наистина никога фабрики, не дразни другите не говорят злонамерено, а от друга страна - Не позволявайте на необмислен за справяне с тях. Стойте далеч от хората, които прибягват до такива форми на комуникация. Непосредствената близост до такъв човек, говори с него възможно най-малко. Това ще ви помогне да поддържате психическо равновесие, което означава - нервната му сила.

Не отлагайте разрешаването на противоречието. Това само ще изостри нововъзникващите разстройство. За начало, можете да говорите с мъжа ми за това във вашите взаимоотношения добри, и едва след това да превърне разговора към това, което бихте искали да се промени. Ако започнете с обвиненията и претенции, съпругът отнема отбранителна позиция и по-нататъшното разговор не би имало смисъл. Опитите за виновен за друго не води до нищо добро.

Не е натрупана недоволство. Когато се случи са нещастни за дълго време от някой или нещо, без да го знаят, ние се натрупват негативна емоция, която не се ползва нашите нерви. Освен това, нашето търпение не е неограничен, и рано или късно неизбежно емоционален срив. Къде е по-мъдро и по-безопасна, за да разберете причината за недоволство. Тя е, както често се случва, може да е нещо обичайно недоразумение, а не си струва и пет пари, обаче, да се изясни ситуацията, вие ще се чувствате по-голямо облекчение, сякаш планината падна от раменете му. Направете това, всеки път, независимо от това кой е причината за недоволството си - независимо дали мъжа, независимо дали дете, колега или съквартиранти.

Пуснете тревогата. неспокоен ли сте? Прекалено подозрително? Несигурен? "Възможно ли е, без да го в нашето време?" - ти отговоря. Всъщност причините за загриженост на всеки един от нас е достатъчно. В същото време, психолози предупреждават, не забравяйте, че тревожност прави доста обидно - това може да ни унищожи. Причините за това, ние често преувеличени. С други думи, много често се притесняваме повече от нищо.

Рядък жена спокойно otno sitsya за ранно побеляване. Най забелязал в косата й не се заключва, както и няколко сребърни косми, да ги възприемат като бедствие, което води не само на външния вид на преждевременни бръчки по лицето, но невидимо за очите и по-опасни маркировките върху сърцето. Раздразнителност, избухливост, инконтиненция, безпокойство - всичко това е много по-лоши посребрени ключалки в слепоочието му.

Не позволявайте на емоциите си да получат по-добре от вас. Човешкият живот - непрекъсната верига от събития, щастливи и много мрачна. Един от най-сериозните сътресения, които се пада на всеки - от загубата на близки, най-скъпите хора. В такива моменти човек обладан тъга, която поглъща огромно нервна енергия, психическа и физическа сила. Има случаи, когато в резултат на депресия, причинена от горчивината на незаменима загуба, хората умират. За да не се прекъсне при изпитванията на тегло удари, психолози съветват воля да се отървете от мрачните мисли, да ги замени с щастливи спомени, колкото е възможно. Това притъпява остротата на емоционална нестабилност. Сълзи същото отчаяние, без значение колко ще плача, не убиват, не премахват причината за страданието.

Опитайте се да не мисля за това, което се е случило, да изпращате мисли в различна посока, не слушайте хората, които са симпатизиращи им прекалената само да влоши болката. Най-лошото - да потърси утеха в самоизмъчване скръб. Между другото, някои хора става дума в болезнен навик дръжката, която впоследствие може да бъде изключително трудно. Само трябва да преодолеем нашата скръб. Правило над емоциите си в който и да е, най-непредсказуема ситуация, в противен случай те ще вземат власт над вас. И това не предвещава нищо добро.

Изхвърлете лошото настроение. Ако смятате, че психолозите, под надзора на нашето настроение се превръща в сила, която е в състояние да ни доведе до вратата и излезе на послушание - да причинят сериозни неприятности. В допълнение, гневът, губим много нервна енергия.

Остане активен. Известно е, че физическата активност помага да се разсее и по този начин е от полза за цялото тяло, опитайте се да го прости упражнения в neskolko подходи. Уроци във фитнес залата ще направят по-лесно trnirovki, а след това можете да си купите евтин висококачествени фитнес оборудване от най-добрите производители. След спортни натоварвания вземат релаксираща вана.

Доста често се срещаме хора, които страдат от ниско самочувствие. Това засяга не само как те говорят за себе си, но също така оказва пряко влияние върху успеха, че хората могат да достигнат, отношението към хората около него.

Има млади момичета и, разбира се, става дума "за мъже." И изведнъж един от тях каза следното изречение: "Но кой има нужда от мен!" И той казва, че е много млад на 23 години, с руса кукла Палечка лице. Как е възможно това? Къде е и къде се намира този най nikomunenuzhnost?

Щрихи имат огромни психологически ефект и често са начин да се повлияе на събеседника, независимо от това дали ние сме наясно с това.

Доскоро тази невроза се смята от някои западни и киното. И дори тогава се разглежда като екзотика. Това невроза страдал най-вече забавни филмови герои с шапка алуминиево фолио върху главата му.

Престава да бъде нервна и ревнува от това е важно за благосъстоянието и себе си.

Не много хора днес могат да се похвалят с успешна работа, повече работни места и признание в обществото. И това е странно, защото всички влизат в този свят, в едни и същи условия и с малко или без Чрез тази привилегия.

Смятате ли, че войната между съседите, които седят у дома и бавачка на децата или вършат домакинска работа, може да бъде само по филмите? Или процес се наблюдава в живота ни?

Не бързайте да се правят обобщени. Може самото създаване на стресова ситуация, всеки ден повтаря на мъжа си: "Ти никога не си правя каквото си искам. Винаги си всичко наред. Майка ти не ми каза и една добра дума. Всички мъже са еднакви. "