Как да започнете да учите с Treysi Андерсън начинаещи

Treysi Андерсън стана идол на милиони за нетрадиционен и ефективен му подход към фитнес. Той отхвърля традиционното обучение сила и твърди, че неговата програма ще ви помогне да се постигне стройна структура в добра форма, без отбелязани мускулите на ръцете и краката.

С Treysi Андерсън тренировка за начинаещи

1. Мат тренировка за начинаещи

Тази функция се състои от три 25-минутни тренировки с прогресивни нива на трудност. Ще работите върху тялото скулптура, създаване на годни и отрежете ръцете, бедрата, седалището и на стомаха. Част от упражнението се извършва на тепиха. За уроци трябва гири и един стол.

2. Сърдечно танци за начинаещи

Аеробни упражнения е необходимо да горят калории и мазнини. Ето защо Treysi Андерсън е създал кардио тренировка за начинаещи. Комплексът се състои от четири 15-минутни тренировки, както в предишния случай, с прогресивно трудност. Аеробика, се основава на прости танцови движения.

3. Методът за начинаещи

Трейси Тази програма включва два 30-минутна тренировка. които перфектно се допълват взаимно. В първия урок, вие ще откриете комбинация от аеробика и класически функционални упражнения. Във втората сесия за обучение ще се работи за подобряване на горната и долната тялото.

Груб уроци по плана с Treysi Андерсън за начинаещи

Можете, по своя преценка да комбинирате различни тренировки бързо да донесат тялото си в перфектна форма. Предлагаме ви няколко варианта за фитнес планове с Treysi Андерсън за начинаещи.

2. Ако имате намерение да правите 30-40 минути на ден. можете да опитате този вариант:

3. Ако сте готови да се ангажират с 45-60 минути на ден. след това се опитайте тази комбинация:

Metamorphosis: универсален упражнение за всеки

Друга чудесна възможност да започне в най-начинаещите Treysi Андерсън, е комплекс от "Метаморфози". Основната му функция е, че тренировките са изградени в съответствие с типа на вашата фигура. Трейси разделя хората в abtsentrikov, omnittsentrikov, hiptsentrikov и glyutetsentrikov в зависимост от генетичните характеристики на дадено лице. И за всеки тип фигура треньор е създал свой собствен специален набор от упражнения.

Както можете да видите, Treysi Андерсън е осигурил всичко и създаде разнообразие от програми за начинаещи. Вие постепенно ще се включат в дейности и упражнения, без да принуждава натоварвания. Можете да промените, предложени фитнес планове и да ги направи удобен за вас.

Един добър план за начинаещи.

Започнах познат ми с програмата Трейси Андерсън Metamorphosis Hiptsentrik. Много добре се стегна бедрата и дупето, въпреки че в началото беше трудно да свикне с ежедневно обучение на 1 час. Това отнема 4 месеца, след което само малко уморени. Нека обучението варира, но подобни упражнения и същ треньор дискове меланхолията вече))

членове GoodLooker.Ru

Информация на сайта е само ориентир.