Как да запазите зрението ученик blagozdravnitsa на

Владимир Владимирович Neroev - MD, професор, директор на Московския институт за изследване на очни болести Хелмхолц.

След няколко месеца ще започне новата учебна година, когато веднъж сериозно
но се увеличава натоварването на очите на студента. Учебната програма за училище е обширна и сложна. Детето трябва да прекарват много време за книги и тетрадки. Училище, домашна работа, четене, и още - компютър и телевизор ... Това е нашата реалност с най-новите информационни източници. Очи в същото време да извършват значителен визуално произведение.

Наследственост, екологични фактори, вродени или придобити заболявания - това са причините, поради които зрителната острота може да намалят дете. За съжаление, тези фактори са трудно да се коригира. Но делът на тяхното въздействие върху зрението не е толкова високо, колкото понякога изглежда.

Има и други причини: за около час карикатури, компютърни игри, над училището. Тези фактори водят до влошаване на много по-голям брой деца. Въпреки това, те могат да и да се избегне.

Телевизор и компютър

Деца до 7-годишна възраст не могат да гледат телевизия по-дълго от 30-40 минути на ден. В по-напреднала възраст - до 1,5-2 часа. Така непременно трябва да има източник на светлина в стаята - лампа прозорец или таван. А разстояние до екрана трябва да бъде най-малко 2-3 м.

Ранното обучение на четене, рисуване и други забавления заседнал начин е необходимо да се редуват с активно движение на чист въздух. Особено в първи клас, когато визуалното натоварването се увеличава значително, а детето получава също е допълнителен стрес върху необходимостта от по-дълго време да седи на едно място, на един необичаен и неудобно мебели.

По-малкият е детето, толкова по-строги изисквания за печатни книги: слабо фона, буквите не трябва да е бял на черен или цветен фон, шрифт само с серифи, големи области, главни букви, не по-малко от 4 mm.

Учете детето си да седи правилно - не мърляч, опитайте се да се поддържа спокойна поза.

Следва да се припомни, че по време на четене или записване трябва периодично да мига, а не да погледнете текста внимателно. Попитайте очите ми се фокусират все по-близки разстояния до далечен обсег на обекти и обратно.

Най-добре е да се ангажират с лампа, като оставя на общото осветление. И на масата, за да се премахнат всички елементи, които създават отблясъци или ярки отражения. Между другото, чета лъжата - лош навик, който може да доведе до късогледство.

Родителите трябва да помнят, че зрителната умора ученик расте до края на учебната година. За да се компенсира загубата на зрение, е препоръчително да прекарате лятната си почивка активно, на открито в лагера или в страната, в които няма компютри и телевизори, но изобилие от пространство и свеж въздух.

хранене

Правилната диета, богата на витамини и полезни микроелементи, е част от превенцията на зрително увреждане. Акцентът трябва да бъде върху пресни плодове, зеленчуци и зеленчуци, богати на тези вещества.

Важно е да се отбележи,

Състояние на вашите деца е силно зависимо от това колко внимателни и наблюдателни родители. Sight на детето трябва да се проверява всяка година - това ще помогне за установяване на повредите в зрителната система на ранен етап.

В допълнение, трябва внимателно да се вгледате внимателно към детето - неговото поведение може да разкаже за възникващите проблеми с очите. Ако бебето squints, гледайки към далечни обекти, ако тя е ниска навежда на масата, когато четете или боядисване, често се препъва и пада на елементите, тя се опитва да седне по-близо до телевизора, постоянно се накланя главата на една страна, или очите му често сълзене - всичко това говори за спешната необходимост от посетете офталмолог.