Как да запазим здравето си на възраст до 5 съвета за подобряване на училищната дихателната система

Как да запазим здравето си до дълбока старост: 5 съвета

В днешния свят, почти никой не мисли много по-малко и не мечтаят за старост, но трябва да се разбере, че всеки рано или късно ще възраст. Когато знаете какво ви очаква в бъдеще, можете да бъдете подготвени и щастлив да се срещне старост, която може да се приравни на младежите!

Също така, има ли хора, които представляват, че в напреднала възраст те ще бъдат слаби, слаби и зле да се мисли? Разбира се, че не! Въпреки това, за да бъде напълно сигурен, че не са по-горе чака днес, за да започне да се предприемат действия, за които по-долу.

Здраве и редовна физическа активност

В този случай, както и в много други, всичко зависи от желанията, планове и човешкия дух. Ако той си постави за цел да бъде красива, здрава и винаги млад, че тази цел те скоро ще бъде постигнато.

Основното и най-важно е движението. Човек трябва постоянно да се движат, и без значение какъв (възраст, както е от значение). Разбира се, трябва да се отблъснати от собствените си физически възможности, но трябва непрекъснато да се увеличи натоварването на практика няма ограничение за съвършенство. В никакъв случай не се опитвайте да "скочи над главата си" т. За. Не може да се отрази много добре на вашето здраве. Жал ми е за себе си, не се препоръчва, тъй като постоянно почивка и липса на всякакъв вид обучение, лошо влияние върху вашето здраве.

Ако имате нужда да отида някъде за някои случаи (разстоянието в разумни граници), да не се обадя на такси или приятели, които може да ви отведе. Защо просто не се изправи и да не ходи, да получите малко свеж въздух? Опитайте се да се справят с него е вид спорт, който ви харесва.

Днес има много спортни комплекси, посещение на които можете да се запишете за йога клас, научете се да танцувате, и така нататък. Г. Единственият начин вие ще бъдете в състояние да се засили тяхната имунна система, сърцето и нервната система, не забравяйте да се ползват в бъдеще.

Правилното хранене - добро здраве

Много от тях не са чували, че веднъж на всяка възраст трябва да имат определен режим и яде здравословни храни. В допълнение, можете да не се яде 2-3 пъти на ден, както е обичаят в Съветския съюз, както и повече от 5 пъти на ден с малки порции, с времето на стомаха за смилане получи храната.

Знайте, че можете да ядете всичко, но не прекалено много и не винаги!

лекари за наблюдение

Когато едно тяло, че нещо не е наред, той изпраща сигнали към определен човек. В този случай, вашата задача е да слушате тези сигнали и да отидеш на лекар, който може да се постави диагноза. В допълнение, много експерти смятат, че веднъж годишно, не забравяйте да се подложи на медицински преглед.

Стрес - е човешко състояние, при което той се чувства много зле. На всяка възраст, трябва да се избегнат всякакви стрес, скандали и конфликти. Човек трябва да запази собствената си нервна система, която е от ЦНС (централната нервна система) зависи много: .. Чувствам, чувствителност към някои заболявания, външен вид и др ...

Направете всичко, за да се коригират по-благоприятно. Общувайте с хората, които са оптимистично настроени личности. По този начин, ще трябва да заплатите помежду си с положителна енергия и много настроение!