Как да запазим младостта след 30 съвета

Доста трудно да се намери жена, която поне веднъж в живота си са помислили и за това как да запазите младостта след 30.

Колкото повече, че развитието на технологии в областта на красотата днес позволява на нежния пол да остане млада толкова дълго, колкото е възможно. Например, почти всички холивудски диви лесно да управляват с поглед към десетки години по-млади от връстниците си. Пауза външно стареене се променя силата не само известни личности, но и за всяка жена, независимо от професия и занятие.

И най-доброто време да мисля за това - тридесет години. Смята се, че на тази възраст жената навлезе й красота цъфти и изглежда перфектно. Но, за да остане млада толкова дълго, колкото е възможно, ние ще трябва да работим усилено върху себе си, и за много коренно да промени живота си. Така че, къде да започнете?

Неспазването на лоши навици

Лоши навици - бърз начин за стареене, следователно, за да останат по-дълго млади, е необходимо да ги декларират истинска война. Отписване първи нужда от тютюнопушенето и алкохола. Освен това е желателно да не се злоупотребява с такива напитки като кафе и черен чай.

Също така трябва да се помни, че един от извора на младостта - силен и здравословен сън. Поради това е необходимо да се изкорени такива навици като нощни събирания около екрана на телевизора или на компютъра. Невъзможно е да се разбере как да се пазят младежите след 30, ако през цялото време, за да остане в хора със слаби и замаян от липсата на сън.

Необходимо е да се спи лягам не по-късно от десет часа вечерта с цялостно почистване на грим на лицето. И след това тялото на два часа през нощта, ще бъде в състояние да произвежда достатъчно мелатонин. Този хормон позволява на клетките да бъдат актуализирани, което, разбира се, допринася за запазване на младостта. В допълнение, в сън, произведени и хормон на растежа, който е отговорен за регенерацията на клетките и новите клетки - това е винаги свеж и младежки вид на кожата.

Cream и грижа за кожата

Грижа за кожата си, трябва редовно да. Не е тайна, че представителките на нежния пол, които внимателно се грижат за себе си, изглежда по-млада от годините си:

· Всяка жена трябва да има в чантата си за ден и нощ крем и крем за очи. Ако ви е трудно да се избере инструменти, можете да се потърси помощта на специалисти в областта на козметологията. Общото правило при избора на конкретен начин е съвсем проста. Необходимо е да се помни, че в деня на кожата се нуждае от влага и защита от вредните въздействия, а през нощта трябва да се снабдява и възстановена.

жени · тридесет години не би трябвало да се грижат за кожата си не само с помощта на кремове, но и против стареене серум. Този инструмент е в състояние да достигне до по-дълбоките слоеве на кожата. Въпреки това, козметиците не се препоръчва да използват серум постоянно организира два курса годишно е достатъчно.

· Не пренебрегвай като анти-стареене агенти като маски. В зависимост от съставките, маската може да затегне кожата, възстановяване, чисти, или да направите бръчки по-малко забележими.

· По-старите една жена, толкова по-трудно е да възстановите кожата мъртвите клетки. Помогнете на кожата в този случай може да се бели. Извършете процедурата, което трябва да два пъти седмично.

Избягвайте прекалено дълъг престой на слънце

Странното е, че слънцето сериозно да навредят на кожата. UVB-лъчи допринасят за това, че клетките в горния слой става по-голям, като по този начин удебеляване на епидермиса. UVA лъчи могат да проникнат дълбоко в кожата и повреди на съединителната тъкан клетки. Кожата, защото тя става суха, увисване и бръчки. стареене на кожата не само насърчава истинското слънце, но и солариум.

Ако останете на слънце е да се използват кремове, които предпазват от вредните слънчеви лъчи. Ви помогне да защитите очите си със слънчеви очила, по-добре е да има поляризиращ стъклото.

Слънчевата светлина е полезна само в много малки количества - за да получите необходимата доза на витамин D, е възможно да се замени лицето и раменете на слънце в продължение на не повече от петнадесет минути. Извършете процедурата, е възможно през лятото, три пъти седмично. Грижа за състоянието на кожата е един от най-важните в решаването на проблема за това как да се запази младостта след 30.

Обърнете внимание на ръцете си

Най-сигурният начин да разберете възрастта на жената - поглед към ръцете си. За да се запази младостта на тези части на тялото, трябва да се използват маски, ексфолианти и кремове. Тези средства могат да бъдат закупени в магазина, или да направят своя собствена. За да се постигне най-добър ефект, за да помогне на памучни ръкавици, които могат да се носят и след прилагането на маската, и след прилагането на подхранващ крем за цялата нощ.

хранят правилно

външен вид на един човек до голяма степен зависи от това как тя се захранва. След тридесет жени трябва внимателно да се следи диетата си. Метаболизмът се забавя, и ако не се съобразят с балансиран режим на хранене, можете лесно да расте здрава, дори и за кратко време. Екстра тегло не само да намали самочувствието и да има отрицателно въздействие върху здравето, но също така и да направи една жена, визуално по-големи.

С цел запазване на хармония и младежта трябва да бъде:

· Яжте повече храни от растителен произход;

· Уверете се, че диетата трябва да присъства постно месо и риба;

· Дръпнете си заедно и да откаже да неконтролирани хранителни сладкиши и пържени;

· Не забравяйте, че най-доброто ястие се на пара или фурна.

Не забравяйте, че водата - източникът на всичко живо, и затова помага за поддържане на младостта. Както е известно, за да се запази младостта и красотата, след 30 години, един ден трябва да се пие 1,5-2 литра вода.

Движение - живот

Най-често в тази възрастова много жени са много активен начин на живот. Танци, съвместно колоездене, каране на кънки или ролери, дълги разходки - всичко да се запази тялото в добра форма.

Но ако не изберете, представете си спортна страст, а след това 30 възраст - крайъгълен камък, когато е необходимо да се вземат на себе си и да отидете на фитнес. Тялото не става дървена, а не да плува на мазнините в тялото, трябва да се редовно и се опитват възможно най-малко да лежи на дивана.

Обичайте себе си!

Хората са склонни постоянно да се втурне да преследва често не особено важно за постигане на целта на живота. Жените често измислят някакъв идеал, а след това се изчерпват, опитвайки се да го достигне, но този път на живота е страна.

Не се опитвайте да бъде същата като супермодел, актриса, секс символ и майка-героиня - трябва да се обичаме и приемам себе си, и не забравяйте своята уникалност.

Правилно поставени приоритети ще спомогнат за постигане на успех и хармония със себе си по-бързо.