Как да запазим кръвоносните съдове
Задължително грижа на кръвоносните съдове в тялото си - това не е жалки opinionation лекари, защото с помощта на съдовете доставени хранителни вещества в тялото и здравето зависи от тях. Как да запазим корабите на всяка възраст, тя е разгледана подробно в тази статия.
Признаци на слабите и болните съдове
Бъдете внимателни, след като е прочел тези признаци, те са общи, а ако ги открива у дома, веднага да пристъпи към превантивните мерки и почистване на съдове:
- Постоянно замайване и силна реакция на промяната на миризми;
- Конвулсивни движения причиняват мътност в очите;
- Лошо пренос на топлина и висока температура на въздуха;
- Болест на пътуването;
- Постоянно студени ръце и крака;
- нестабилна налягане
- припадъци;
- Постоянна умора след нощна почивка;
- Малко повишени температури.
Всички тези признаци показват, че кръвоносните съдове се нуждаят от специално внимание. Ние наричаме циркулаторни нарушения, и лекари - cardiopsychoneurosis. Причините за дистония са различни от наследствено предаване на скучен начин на живот, без да промени или постоянен стрес и бита жизнените ритми.
И все пак, много съществена характеристика - искам solenenkogo трябва да направите, съдова превенция.
Как да поддържаме правилно кръвоносните съдове.
Душове спомагат за запазване на кръвоносните съдове. Трябва да започне с топла вода, което ще отслаби организма и мускулите, а след това премина на студена вода за стимулиране на нервните окончания. Две или три групи от различна температура на водата ще ви помогне да мускулния тонус и увеличаване на циркулацията на кръвта, като по този начин изчистването на съдовете. Ако не можете да си взема душ всеки ден, а след това започнете с контрастни вани за краката, последователно потапяне краката си в леген с топла вода, след студено. След такова лечение вода и кърпа.
Постоянно правя упражнения с елементи на лека атлетика. Това ще ви приятен за целия ден, обогатяване на кръвта и притока на кислород, за да мускулите по-гъвкави. 15 минути всеки ден, а вие сте в добро състояние. Също така, не изключва бягане - това се разбърква на кръвоносните съдове.
Сега за храната. Важно е да се знае, че здравето и еластичността на кръвоносните съдове е основен компонент на здравето храни, богати на витамин С и рутин. Това цитрусови плодове, киселец, елда, касис и салата. Но тук е проблемът: витамин С се разрушава от термична обработка, така че лекарите препоръчват да се предприемат всички свежи. През зимата не пренебрегвайте зеле и морски дарове.
Един важен момент - масаж на краката и трудно легло. От масаж вие ще се чувствате лесно, и когато спя на твърд легло на мускулите на тялото са еднакво спокойна, така че - добър сън - гаранция за здраве.
Пийте много течности, поне 1,5-2 литра на ден. Опитайте се да се пие прясно изцедени сокове, те подхранват тялото с етерични ценни компоненти.
Присъства на баня или сауна на вкус. Това е не само по-здрави кръвоносните съдове, както и на цялото тяло и включено в сигнала.
По-малко кафе. повече зелен чай.
Лоши навици трябва да ви оставят сега и завинаги.
През последните години, лекарите единодушно заявяват, че съдовата дистония чувствителни хора, които водят монотонен живот без светли моменти и усещания. Не би било с пълна сила. Може би заради това, и има хора, постоянно недоволен съдба. Научете се да се насладите на всички цветни моменти в живота ми, се насладите на всичко, което се случва с вас. Обичай себе си, се обръща повече внимание, направете някои неща, които обичате, всичко, което носи удоволствие. Повярвайте ми, това е най-доброто лекарство - Дишайте живота по нов начин и кръвоносните съдове ще ви благодаря!
Още статии по темата: