Как да задоволи емоционален глад

Емоционален глад - бичът на 21 век. Диетолозите твърдят, че почти половината от желание на организма да се яде не е свързано с необходимостта от презареждане, тя е свързана с липсата на емоция. Как да разпознаем и да отговарят на емоционален глад?

Как да разпознаем емоционалната глада

Когато искате да се яде, винаги си задавате въпроса - ще съм ял Вие сте карфиол, броколи и салата от цвекло. Ако отговорът е положителен, това означава, че тялото ви се нуждае от презареждане. Ако са отрицателни и със сигурност искам нещо вкусно, а след това сте се сблъскали емоционален глад. Ако не можете да без месо, си задайте въпроса парчета варено говеждо месо.

Защо се появява емоционален глад

Причината за това е емоционален глад при липсата на положителни емоции в живота. Животът, дневна монотонност и ситуация, в която можете да рисувате всеки детайл деня си утре, събота и следващия понеделник, въвеждане на никого в депресия. И нека депресивно състояние, като такава, все още не, мозъкът се опитва да запълни тази дълбока неудовлетвореност. Първият достъпен начин - храната.

Как да задоволи емоционален глад

Ако емоционален глад проблем е присъщо на вас, следвайте тези съвети.

Създаване на положителни моменти в живота си всеки ден

В действителност, това е много трудно да се избяга от измерената и познат живот. И няма нищо лошо в това. Просто им монотонност трябва да се разреди. Всеки ден създадете сами приятни мигове. Това може да бъде любимата си музика, веднага след събуждане, топла вана след един ден, една вечер разходка с някого, когото обичаш, йога на свещи - това няма значение. Основното нещо всеки ден, за да се създаде самата среда, което е угодно.

Това е сложен един съвет за изпълнение. Но можете да опитате. Веднага след като имате отрицателна мисъл влезе в главата си - виж хубави снимки. Той помага.

Медитацията - един чудесен начин да се научи да се отпуснете и да оставите всичко на негативното Някъде много далеч. Когато се научите как наистина да се отпуснете, вътрешната си неудовлетвореност ще изчезне.

За да отговарят на емоционален глад, това е важно да се чувстват, че животът е пълен с различни емоции, по-ярки от вкуса на храната. Оставете ги в живота си, нека да заври и да ви доставят удоволствие. В резултат на това вие ще забравите всичко за емоционален глад, а оттам и по-голямата част от допълнителните килограми.

Не забравяйте да кажете на приятелите си!