Как да въведете медитативно състояние

Сега искам да предложи друг начин да влязат в медитативно състояние.

♦ Събуждайки се, започнете деня си с няколко бавно отпиват и чифт на щателно почистване вдишвания. Не бързайте и не се напряга. Най-добрият начин да започнете нов ден - бавно от състоянието на сън, по време на който имате връзка с висшето "Аз".

След разтягане и дълбоко дишане затворите очите, нежно поставете капаците на дланта и за още две минути съзнателно диша.

♦ Без да отваря очи, поддържане на гладка и тихо дишане, се движи ръцете си от лицето си на колене. Сега, обърнете се към висшето "Аз", както бихте се поглезите любимия ви човек в света. Възползвайте се от всички налични ресурси - памет, въображение, представителство, да изпитат на висшето "Аз" най-дълбоката любов.

Например, ако сте много подобно на детето си, донесе същото чувство за висшето "Аз". Ако обичате животните, мисля, че по този начин - да играят с него, желязо - и се развива в правилната посока. Вие се чувствате специална любов към природата, се насладите на прекрасната музика - да се възползват от тези чувства, да се установи връзка с Висшия "АЗ".

♦ Сега, като същевременно продължава да се съсредоточи върху дишането, представете си за висшето "Аз", за да отговори на любовта си и ви дава още повече любов в замяна. Докато диша, да се почувства неговата всеотдайност и желанието да изпълни сърцето ти с любов. Не бързайте, не използвайте физически усилия, само чрез дишане, за да се запази тази връзка, продължава да представлява потока на любовта, която свързва ума и висшето "Аз".

Връзката ви с това ниво ще стане много по-силен. Продължавайки да диша, да се почувства любовта на Висшия "АЗ".

♦ За пореден път, се отнасят до паметта и въображението, мислете за усещането за любов, за да се установи дълбока духовна връзка. Помолете вашия Висш "Аз" история на вашето его-ума и да поемат отговорност за живота си. Оставете го да ръководи ежедневните си действия, свързани с най-добрите възможности.

Останете в тази дълбоко медитативно състояние, докато времето позволява. Не бързайте. Ако прекъснете, просто се съсредоточи отново върху дишането си и се отпуснете.

♦ Когато почувствате желание да излезе от медитация, да продължи да диша отново, внимателно положи ръце на клепачите. Много бавно отвори очите под тях, а след това организира пръстите си и позволи на светлината. Запознайте се с новия ден, поддържане на контакт с висшето "Аз".

♦ Сега вземете друга дълбоко почистване дъх и издишайте в същото време извадете очите с ръце, посрещане на деня през очите на Висшия "АЗ".

Много от моите клиенти и студенти се оплакват, че не могат да се почувства вътрешния глас не се чува никакъв дълбока и запълнена с особен смисъл от думи и опит, независимо дали тя е на разположение. Такива мисли - просто трик на его-ума. Не обръщайте внимание на тези страхове и да се съсредоточи върху задачата да се създаде силна връзка. Не забравяйте, че висшето "Аз" не е задължително да говори с вас с думи. Тя може да комуникира чрез фините вибрации и трансцедентални понятия. Тази вибрация е поток от дълбока топла успокояваща енергия, която изпълва сърцето и цялото тяло, и се появява, когато сте наясно с дъха си и намерение за дълго време, не бързат и изчакайте мнения.

След като се даде възможност на висшето "Аз", за да контролират живота си, вие ще забележите веднага много в първите малки и след това по-големите мачове. Това е - най-важният показател за водещата роля на Superior "I" и факта, че вие ​​сте в потока.

Без значение колко време отделяте медитация, това ще засили вашия контакт с висшето "Аз" и насочване на потока на живота. Колкото повече и повече се медитира, толкова повече ще бъде връзката. Най-его-ума е със сигурност прибягват до манипулация и да се опита да ви накара да ускори процеса, да ви напомня, че днес не е нужно време, или да пречи на релаксация и фокус. Не забравяйте, че това е саботаж, и да останат верни на намерението. Аз препоръчвам медитация, за да се посвети на двадесет минути на ден, за да се чувстват движението на главата към сърцето, възходът на егото към висшето "Аз" от трудно енергията да обичаш скорост.

Чувствах се на моя собствен опит, в такива случаи помагат специален медитативна музика. Може би вече имате подходяща колекция. Тогава нека го под ръка. Включи музиката, преди да започнете медитация. Слушалки ще бъдат полезни, но няма нужда от тях.

Някои видове музика ми помогне бързо да се потопите в дълбок медитативно състояние, като състав Девите premana, Snatama Кавра, Стивън Халпърн, Джако Шоле, Том Кениън и Karunesh. Това са само няколко примера. Въпреки че списъкът е далеч от приключване, на първо тя може да бъде доста полезен.

Излезте от рутината

След като през изминалата година, аз побързах към летището, за да хване полет до Денвър. Обичайната двучасов полет, нищо особено. Пристигане в терминала, открих, че полетът закъснява. Според плана ми, аз трябваше да лети от Чикаго до четири следобед и пристига в Денвър в 04:30 (като се има предвид разликата във времето). Тази внезапна промяна развали настроението ми. Самолетът се приземи в Чикаго в и двайсет и пет, засаждане започва само 06:15. Вътре не е имало място, а след това първият епизод съобщи, че в тоалетната не работи в задната част на самолета, така че ние ще трябва да почака за механик, който решава проблема. Четиридесет минути по-късно, гласът на пилота дойде отново, този път сме се научили, че ако не не могат да бъдат ремонтирани, така че пътниците трябва да прехвърлят на друг самолет, а в следващия в Денвър. Това беше петнадесет минути последните седем. Излишно е да казвам, че всичките ми планове за вечерта в Денвър, летяха с главата надолу.

Ние се мести в друг самолет бързо рулира към пистата, бързо се издигна във въздуха. и всичко, за да получите в бурята. Ние висящи от страна на страна, пътниците седяха, без дъх и стисна облегалките, а пилота се опитва да се измъкне от епицентъра на бурята. Скоро научих, че бурята е била по-силна от нас, така че самолета разгърнати в Линкълн, Небраска, където излезе и бяха принудени да прекарат нощта.

Моите планове са напълно разрушени, с умора, аз се чувствам като развалина и отчаяно търсеше - около петнадесет минути. Функция за вратата, небрежно погледна нагоре и видях една невероятна картина - тъмно небе осеяно със звезди танцуват. След бурята нощния въздух е чист, ясен, хладно и спокойно, сякаш и той ме покани да се успокои.

Огледах се и осъзнах, че имам й избор: да остане ядосан и раздразнителен, или да се насладите на красотата на звездите и се отпуснете. И в действителност, а в друг случай, аз съм все още в Линкълн. Така че аз си пое дълбоко дъх и подаде оставка от времето. (I повиши нивото на вибрациите си, гледайки назад. - Когато всички проблеми започнаха с счупената тоалетната в първия самолет - и се засмя на глас: "Да, знам - казах на звездите -. Всичко може да се случи, това е живота." И изведнъж се почувства отново оказа се, че е в потока, движещ се с неочаквано голямо и удобно легло в хотел.

Пътуване със скорост от любов означава, че понякога с благодарност трябва да се направи изненади, защото доста често ние напълно не може да промени нищо. Но вие избирате как да се отговори на това, което се случва. Можете да отидете на всички, да се бори, като добави към срив тества собствената си ярост и негодувание; потопите в състояние на гневен, отчаян жертва, или да се върнем назад, успокой се, да вземе непланирани събития като приключение и да действа в съответствие с обстоятелствата, с отворено сърце.

Вие не може да попречи на изненади. Но в силата си, за да бъде подготвен психически за тях, и да приемем това като част от живота.

Друг начин да остане в потока на любовта - за лечение на внезапна промяна като важен, дори и съществена част от пътуването си. Вместо да се бори и да устои на всички приемам с благодарност. Този подход ще помогне да се запази баланс и да не падне от потока, без значение какво се случва наоколо, особено когато всеки е в противоречие с оригиналния си план - което, ако се замислите, това се случва доста често.

Когато е била стюардеса, ние нарича всякакви непредвидени и неочаквани събития "излизане от рутината." По време на обучението стюардеси в училище, ние постоянно напомня колко важно е винаги да бъдат подготвени за неочаквани ситуации. Ние специално подготвени за най-лошото време на полет "двупосочен" - когато излиза от техния град през нощта и се върна към него през нощта.

След като на моята смяна падна кратък полет от Чикаго до Сейнт Луис и обратно, път от началото до края е продължило само пет часа, така че реших да не дори да вземе куфара. С мен беше просто чанта. А според закона на подлост, болен втори стюардеса, аз трябваше да го замени в следващите няколко дни, без промяна на дрехи, без дрехи, без грим, без четка за зъби и тоалетни принадлежности. Това бяха най-трудните пет дни за цялата ми работа за авиокомпаниите. После извади тежка поука.

Какво бихте без значение какво се случва, не забравяйте, че най-добрият начин да се върнем в потока на любовта, когато животът хвърля тестове - познайте какво - дълбоко дъх! Изненада може да ви извади от строя с дихателната ритъма и нараняват нервната система, да доведе до спад в тревожното състояние на жертвата, така че винаги да се помни, че без значение какво се случва, дълбоки вдишвания ще ви помогнат да запазите вътрешната сила. В такива случаи най-доброто упражнение "6-4-6", който е описано в Глава 2, "Основи на летящи умения."

Променете отношението си към хората и се наслаждавайте на изненадите, като се предполага, че с появата на нови възможности с тях. Като опитен скиор с удоволствие разследва всички нередности планини, и вие ще се научат да бъдат гъвкави по неравностите на живота. Веднъж имах един приятел, Дейвид, също стюардеса той се срещна съпругата му, стюард по време на принудителен закъснения на полети на летището в Питсбърг заради неприятен време, където те прекарали заедно двайсет и един часа. Въпреки, че само по себе си, че ситуацията е много трудно, и им среща беше страхотна изненада и за двамата. Ако нито бурята, може би, тази двойка би никога не са изпълнени.

Погледнете за подаръци на изненади

Промяна на планове или посока не винаги е така за най-лошото. Това просто не е същото като това, което вече се е случило в его-ума, но в действителност може да се окаже много положителен резултат.

Тази година съпругът ми получи като коледен подарък триседмично турне в Тибет, свещената планина на Кайлаш. Той беше толкова щастлив, че е трудно да се поддържа от казвайки на всички той се срещна толкова впечатляващи функции. Той дори започна да се обучават като една от точките на програмата е била на екскурзия преминаване на Хималаите и Патрик не искаше да загуби лице.

Обиколка на организаторите са се съгласили да върне парите, но също така се предлагат, които желаят да почакате малко, може би ще е някаква алтернатива. Почти всички участници в анулиране пътуване отказали нова версия и взеха парите; естествено, Патрик е почти сигурно, че организаторите не искат да се забъркваш с около няколко останали ентусиасти като пътните разходи няма да се отплати. Но все пак аз се поколеба и реши да изчака - какво ще стане ако офертата все още продължава. Той е бил подготвен за разочарование, но не тичам напред на двигателя и не се изисква такса.

Така че, дори и да има някакъв вид "неприятна изненада", вярвам, че това е най-добрата причина за факта, че не е важен урок за душата ти.

Това не означава, че в ситуация на непредвидени промени, които не трябва да се опитаме да намерим най-удобното положение. Не бързайте, не се карат сами, опитайте се да си дадете време и пространство, за да се приспособи към новите обстоятелства.

Може да се наложи да изпръсквам емоции или чуя няколко окуражителни думи. Спрете да успокояват раздразнената его-ума, едва след това да продължим напред. Нека негативни емоции и мисли изпари възможно най-бързо от вашата система. След това да си поема дъх, да вземе едно събитие и да се върнете към потока. Всеки друг отговор ще доведе до загуба на височина, тъй като ситуацията все още ще се промени не могат. Вие ще намерите себе си, където писано да бъде. Понякога трябва да се промени, разбира се, и вие ще откриете, че новата посока, не съответства на оригинала. Но това се случва. Приемам и се движат по течението. Вижте какво изненади ви очакват напред.

За да останете poTOKe, което трябва да бъде отворена, за да извлече от целия урок и да приемам изненадите, че животът носи. Не забравяйте, че проблемът на земен път е да се човешката душа е нараснал и развива, и как да разрешите това може да бъде много по-различно, дори и ако става дума за унищожаване.

Тези, които пътуват със скоростта на любовта, интуитивно се разбере, че в основата на всичко, което се случва в живота ни е най-висшата мъдрост. Нашият свят не се върти произволно и неконтролируемо; в центъра на хаоса и объркването, също има някакъв смисъл, това е просто, че ние не можем да разберем.

Чудесен начин да се запази поради тече, когато разбити по обичайния ред на нещата - да се провери нивото на вибрациите. Това означава, че не можем да оценим своите чувства, преживявания, страхове, преди някак си отговори. Започнете с проверка на тялото, ума и духа. След това се определи какво се случва наоколо, трябва да се търсят други и да изберете най-добрия възможен отговор на ситуацията.

Например, преди десет дни, аз се връщах у дома след една прекрасна страна с приятели и обратно в колата ми се блъсна в другата. От ужасен звук ми взе дъха, от красивия настроение изчезна, но адреналинът подивява. Първа реакция: "Какво, по дяволите. "И след това:" А кой е този идиот? "

В огледалото за обратно виждане видях колата, пълна с тийнейджъри. Те се смееха шумно, крещейки музика, очевидно, ситуацията изглежда смешно с тях. Аз веднага искаше да скочи от колата и нападнал негодниците. Но се сетих за контрол на вибрациите. Аз поемете дълбоко дъх и се опита да направи оценка на ситуацията. Ето как е било.

Въпрос: Как се чувстваш? Дишайте. Как може да се определи точно държавата.

Отговор: Аз съм изненадан. Раздразнена. Страх - как силно повреден колата ми? Страхувам се от тези млади хора, че колата им се блъсна в мен. Разстроен - моята красива вечер, за да бъде разрушен. Имам чувството, че е жертва на безотговорните, безразлични момчетата. Но нещата не са толкова зле като цяло.

Въпрос: Какво точно се случи? (Излязох от колата и отидох да гледам.)

A: Аз все още непокътнати. Нощта е топла. За щастие, по начина, по който няколко коли. В колата, застанал зад шест момчета на възраст между седемнадесет и повече години между тях. В задната броня на колата ми е малко надраскан. Момчетата изглеждат уплашени. Никой от тях не е бил наранен.

После се обърна към сърцето. Попитах как се държи в дадена ситуация. Очевидно е, че щетите, причинени на колата ми е малко. Сърцето ми каза, че трябва да изглежда в очите на водача и го помоли да диша. Така и направих. Той се подчини. И изведнъж от очите потекоха сълзи човек. Дишането е издала всички страха си.

- Добре ли сте? - попита той усърдно, като перчене си някъде изпарява.

- Да, - отговорих аз. - Ами ти?

- Да, но как си? - каза той, и ние се засмя. И двамата не са били ранени.

Затова реших да го пусна.

- Бъдете внимателни - казах аз. Тези думи идват от сърцето.

Тогава всеки ще отиде по пътя си.

Всеки казах за този инцидент, ме упрекна за това, че не се обади в полицията, а не ги замества шофьорската книжка на данни и човекът не се обади вашата застрахователна компания. В края на краищата, аз наистина трябваше да го направя всичко, нали?

Но сърцето ми каза: "Нека отида." Така и направих. Реших да запазя спокойствие и да не падне от потока. Този избор трябва винаги да са на първо място.

Отделете няколко минути, за да се успокои ума си. Дишайте дълбоко и се отпуснете. Вземете една тетрадка и запишете отговорите на следните въпроси:

♦ Как предимно реагира изненади?

♦ Какво би приятелите и семейството си за това как реагирате на изненади?

♦ Какво неочаквано са настъпили промени в живота си напоследък?

♦ Какви са предизвикателствата, с които се сблъскват в момента?

♦ Вие ще бъдете в състояние да се справи с тях?

♦ Можете ли да кажете на разликата между това, което се случва вътре в теб, и на техните външни проявления?

♦ Когато някой направи грешка или разстройства, може да му прости за това?

♦ Как се справяте с разочарованието?

♦ Вие ще бъдете в състояние да види светлата страна на проблеми?

Основи летателен професионализъм