Как да увеличите своята издръжливост в света на бокса бойни изкуства

Много често, много спортисти са изправени пред въпроса "Как да се подобри издръжливостта по време на битка." Те го забележите, когато по време на битка в умората на пръстен идва много по-рано от очакваното. Много често това се случва след получаване на чиста мускулна спортист, защото колкото повече мускули в тялото, толкова по-трудно е лесно да им се осигури кислород. Но не винаги, ако човек има добре развита мускулна система, тя не е смел. Издръжливост може бързо да се развиват най-различни начини, включително обучение издръжливост.
В случай, че сте в състояние да даде цялата значително по-добре в тренировките, отколкото в конкурса, и в тази битка - ето защо има причина. Можете психически себе си тласък, преди и по време на битка. Това ще ви направи сърцето ми бие по-бързо и белите дробове, за да предоставят на кръвта с кислород, дори по-бързо. В края ще разберете отговорът на въпроса "как да се справят със страха?". Сега можете да научите как да обучават своите издръжливост с помощта на план.

Най-добрите методи за увеличаване на издръжливостта.

Работещи.
Има много програми за развитието на обучение издръжливост, но всички те имат една обща детайл - работи. Работещи е добър начин за увеличаване на издръжливостта. В допълнение, работи перфектно засяга цялото тяло, като цяло:

А от огромна полза за сърцето и да го крещи почти всеки кардиолог.
Полезно за плавателни съдове, и следователно по-лесно ще бъде по-лесно да се обогати на кръвта с кислород, мускулите ще се уморяват по-бавно.
Използването на ставите, движенията стават по-бързо, което е особено важно за боксьорите.
Облекчаване на стреса и напрежението, увеличаване емоционална стабилност.
Предимства на воля. Не ми ли вярвате? Опитайте в следващите три седмици всеки ден сутринта, за да отидете на писта. Когато крайният срок изтече, околните ще забележите, че сте станали по-решителни и мотивирани. В битка, вие ще се чувствате много по-уверени.

Всички тези полезни качества работи в своята съвкупност ще ви даде огромен скок в развитието си като боец и човек. При плащане на правилното време, за да този прекрасен урок, вашата издръжливост ще се увеличи многократно, а това е факт. На въпроса "как да се развиват издръжливост в бокса" бе дадена план през повечето време.
Ако сте опитен спортист, който минава за един ден в продължение на най-малко 5 километра около стадиона. Всяка седмица се препоръчват да се увеличи разстоянието бягане. Ако имате някакви проблеми със сърцето или да не се кандидатира на раната, се препоръчва да имат близък приятел, за да се, ако е необходимо, той ще ви помогне. Не спортисти често губят съзнание по време на бягането.
Въже.
Ако джогинг е публичен метод за увеличаване на издръжливостта, а след това скачане на въже вече изисква за всяко спортно оборудване. Но Скачане на въже за много спортисти е претеглена версия на план. И Скачане на въже Интересно е, че вече е възможно да се излезе с техните техники скокове за да се подобри по този въпрос, и едновременно с това се изпомпва вашата издръжливост.

Скачането на въже донесе на тялото всички същите ползи като джогинг. Боксьори и друг спортист препоръчват най-вече 20-минутно загряване и охлаждане на началото и края на всяка тренировка. Това ще донесе голяма полза за тялото си, особено издръжливост.
Освен всички тези предимства на въжето, тя също така поддържа ума си фокусирани върху едно нещо за дълго време, и то е много полезно за мозъка и му помага да се отпуснете.
Правилното хранене.
Ако ядете без да се обръща внимание на това, което ядете, а след това най-вероятно ще бъде едва в състояние да се подобри издръжливостта на мускулите. Един добър спортист винаги е много подходящ за диетата му. В интернет много информация за правилното хранене за спортисти и е писано много книги. Правилното приемане на храна е в състояние значително да повлияе на издръжливост.

Контрол на емоциите в пръстена

Често, проблемите могат да се обадят на опита проблем, страх или самостоятелно саботаж, преди да влезе на ринга. Ако имаш проблем, не забравяйте да го докладва на треньора си и не забравяйте да се каже, че този въпрос засяга резултатите си на ринга.
Важно е да се разбере какво е коренът на чувствата си. Това е страх от врага или неоснователно опит? В първия случай, вие се препоръчва възможно най-често, за да влезете на ринга с непознати. Често участва в аматьорски състезания, работим върху ситуацията в предвид, когато се притеснявате и да се опитаме да разберем какво точно е вашият опит.
Контрол на емоциите зависи много. Увереност и силата на духа - това е един от ключовите фактори за спечелване на този спорт като бокса. Вие трябва да се чувстват уверени, както в обучението, за да спечели винаги и навсякъде.

друга интересна

Най-добрата програма за обучение в гръдните мускули
Упражнения за начинаещи: ролкови кънки
Какво е различното между кимоно
Домашна боксова круша
Ярки моменти BRIGHT ТУРНИР
Новак в пръстена: от къде да започна по бокс