Как да упражни влияние върху човешкия интелект
Сподели: "Как да упражни влияние върху човешкия разум"
На пръв поглед връзката между упражнения и мозъчната дейност не е очевидно. Той отдавна е стереотип, че спортистите са силни, но, меко казано, не много умни хора, а тези, които са ангажирани с интелектуален труд - интелектуално развитие, но болните. Но това е дълбоко грешка. Не много от тях са наясно с факта, че човешката интелигентност са в пряка зависимост от упражнението.
В крайна сметка, как може да се обясни факта, че голям брой състезатели - това е политици, бизнесмени, учени? По-специално, сред културисти могат да се срещнат много наука. Много спортисти - с двата за висше образование.
Разбира се, физически дейности играят важна роля в развитието на интелигентност. Те стимулират мозъчната дейност, има положителен ефект върху всички познавателните функции на мозъка. Спорт в младостта ще ви помогнат да се запази ума и интелигентността в напреднала възраст.
Нека да видим как спортът се отразява на мозъчната активност.
Влиянието на спорта върху мозъка
Мозъкът реализира функция чрез невронни връзки. Преди се е смятало, че сложните невронни мрежи в възрастни остават непроменени и статични. Към днешна дата, се знае, че това не е вярно: можете да ги промените за живот чрез обучение, умения и спорта. Такова свойство на мозъка да се промени, се нарича невропластичност.
Тъй като резултатите от експерименти, този спорт може да се отрази невропластичност както краткосрочни и дългосрочни. Физическите упражнения имат способността да "променят" мозъка, като по този начин увеличаване на умствените способности. Дори и увеличава скоростта на обработка на информация, получена от мозъка.
Доказано: децата са повече физически развити, толкова по-добре те да научат училище материал и да го прилага на практика.
Спортни дейности се изпълняват всички анаболните процеси в организма. В същото време повишава синтеза на получен от мозък невротрофичен протеин (BDNF, получен от мозък невротрофичен фактор), който стимулира растежа на неврони и нови връзки. А това от своя страна влияе на човешкия интелект. BDNF мозъка като тор за почвата: каква е тя, толкова по-бързо процеса на учене, запаметяване, развитие на информация.
Също така, редовни упражнения допринесе за производството в тялото голямо количество соматотропин - растежен хормон предотвратяване разрушаване на клетките. Пептид молекула е интерлевкин - 6, произведени от клетки на имунната система по време на тренировка, предпазва мозъчните клетки от различни възпаления и на смъртта.
Не всеки знае, че нервната система на тялото ни клетки умират всеки ден в големи количества. За да ги сменят, разработване на нови такива. Но по-възрастните човек става, толкова по-бавно възстановяване. И едва сега започват да се занимават със спорт, можете да спестите неврони имат в момента.
Влиянието на различни видове физическа активност на мозъчната дейност
Без съмнение, всеки физически упражнения положителен ефект върху мозъчната дейност, но кардио упражнения са най-ефективни за увеличаване на кръвния поток скорост първични зони.
Изследвания са установили, че жените с по-високи нива на физическа подготовка бе, да успее да отбележи повече точки в способностите за управление на процеса на оценяване. В допълнение, те открили подобрено кръвообръщение в области от мозъка, която е отговорна за поставяне на цели и задачи, планиране, всеотдайност и емоция.
Тъй като резултатите от научните изследвания, системен анаеробно обучение има положително въздействие върху здравето на мозъка. Жените, участващи в обучението на тегло дори един ден в седмицата, притока на кръв в мозъка е по-силен, отколкото тези, които не са ангажирани. В естествения процес на стареене на циркулация на мозъци кръв влошава, която влияе неблагоприятно върху физическото и психическото състояние на човешкото тяло. Увеличава риска от инсулт, депресия, умора, загуба на сила, когнитивни нарушения.
Изследвания върху ефекта на йога върху мозъчната дейност и промени в структурата на централната нервна система показват, че йога значително подобрява мозъчната дейност. Учените предполагат, че това може да повлияе върху увеличаването на концентрацията, подобрява настроението, появата на чувство на удовлетвореност от живота.
Висока интензивност интервални тренировки.
Последните проучвания показват, че висок интензитет обучение подобрява кръвообращението на мозъка и нервната фофизьм, а това от своя страна се отразява на увеличението на мозъчната дейност.
Сподели: "Как да упражни влияние върху човешкия разум"