Как да създадете меню за седмица-базирана менюто, дом - работа
Когато става въпрос за ефективно управление на времето и работи, много копия счупени при планирането на менюто. Тя ще изглежда - е най-лесният и най-достъпен начин за оптимизиране на времето за готвене. но все пак значително спаси семейните финанси. Най-грубата меню ви позволява да се яде по-балансирано и не се прекъсне всеки път, когато мозъците им над какво да се готви от съществуващите продукти в хладилника. Планирайте менюто - много проста, и най-важното, интересно. Въпреки това, колко много хора пишат своите менюта за една седмица в ежедневието си?
Всеки ден ние се подготвят храна за себе си и своите семейства. Млади майки трябва да го направя с особено завидна регулярност и подготви прясна храна 2-3 пъти на ден. За преводачи на свободна практика, работещи от дома за готвене, тя се превръща и важна задача. Понякога готвене скучно, понякога уморително, а често и готвене на храна в последния момент, ние просто се изчерпят идеите или не разполагате с достатъчно съответните продукти. В резултат на това храната е скучен, монотонен и не винаги здрави, но готвенето носи допълнителен стрес.
Планиране менюто за седмицата ще помогне за решаването на тези и много други задачи.
Предимства на планиране на менюто:
- Запазва се пари. Купуването на продукти в списъка за определени храни, ние не купуват ненужни продукти, заведения за бързо хранене и други изкусителни закуски, които са толкова примамливи, когато сме гладни или не разполагате с ясен план за покупки.
- Спестете време. Когато планирате вашата диета предварително, няма да се налага да багажник мозъка си над това, което се готви за закуска, обяд или вечеря. В допълнение, някои от ястията можете да по протежение на пътя, за да се подготвят за бъдещето и замразяването на цените, а някои - да се използва като шаблон за следните ястия.
- Намаляването на потока продукт. Тъй като вие ще се купуват толкова храна, колкото ще ядем, че не е нужно да се изхвърлят ненужните или развалена храна. планиране на менюто може значително да намали разходите за храна.
- Балансираната диета. Не е тайна, че у дома за готвене - много по-здравословен покупка. Въпреки това, не всички мислят за факта, че монотонен храната - също не най-доброто решение. План на хранене за седмицата, ние можем да включат в него и месни и рибни ястия, добавете към вашата диета плодове и зеленчуци, както и голямо разнообразие от млечни продукти. И всичко това се разпространява в необходимия ред.
Ако обичате да готвите. чрез планиране ще бъдете в състояние да разнообрази вашата диета и да експериментират с нови и вълнуващи рецепти, без да харчите много време.
Ако не ви харесва да се готви. можете да намалите размера на времето, прекарано в кухнята, яде вкусна и здравословна.
Балансирано меню за една седмица - това е лесно или трудно?
Някои от системата за планиране на менюто предполага сложна и доста времеемко подход към този привидно елементарен случай. Домакинята предложи да се състави списък с рецепти салати, закуски, десерти, печене, първо и второ курсове, можете да организира рецептите в електронен вид, да го отпечатате и след това да използвате картата. Направи го в една наистина не е толкова лесно да се спести време. Да си спомним и да намерят рецептите да се подготвят и издават материали трябва да отделят повече от една нощ.
Аз предлагам да се използва този подход, тъй като опростена версия на планирането на менюто вече навик. След този ъпгрейд само ще бъде от полза. Но ако първо направят менюто, спрете за по-опростена версия. Опитайте и да следите кой вариант предпочитате, както ви е удобно и по-лесно.
Откъде да започнем? Идеята за "интелигентно" планиране на менюто
Използвайте Google календар, за да напишете менюто в електронна форма. Тази таблица е удобен за носене, и в допълнение, можете да отпечатате и да виси на кухнята.
Създаване на менюта и автоматично изчисляване на точното количество храни (готови да направят списък на магазина) може да бъде тук - plan-menu.ru.
Може да се помисли в менюто само за 2 седмици, а след това те се повтаря до края на месеца. С този подход, ние трябва първо да изберете желаната рецепта и пиша това, което искаме да се подготвят за тези 2 седмици, след което изготвя списък за пазаруване в магазина.
Този подход е първо да закупят продуктите, като се обръща внимание на отстъпки и "вкусни" предлага в магазините. И едва след това направи менюто, като се фокусира върху продукти, които са в наличност.
Децата са много по-охотно ядат готвена храна, ако нека ги вземат активно участие в процеса на планиране на менюто. Насърчете ги да търсят рецепти, да се мисли, че искат да се опита. Също така привличат деца и за процеса на готвене.
5.Sleduyte кулинарно списание или книга
Ако искате да се помисли апетитни снимки в кулинарни списания и книги, може би е време да се опита всичко, за да се готви? Ако искате да експериментирате с нови ястия, най-вероятно работи за начин за използване на готови рецепти директории от месец или седмица, например:
Ако искате сигурност и яснота следващата опция за вас. Това ще направи меню планирате по-лесно и в същото време ще имате възможност да бъдете креативни.
Попитайте всеки ден от седмицата, определена тема или да присвоите всеки ден специален.
Вторник - супа, салата и сандвичи
Сряда - ден на риба
Четвъртък - гювечи
Събота - нещо ново
Неделя - нещо просто
7. Първа перфекционизъм
Често, когато искате да направите перфектен ... ние не правим изобщо. Нека не направи това, когато става въпрос за планиране примерно меню за седмицата
Използвайте готови форми за планиране на менюто и изберете за една седмица само 1-2 нови ястия. Останалото е по-добре да се подготви приятели.
Супата може да се приготви едновременно в продължение на 2 дни, гювечи (зеленчуци, сирене, чийзкейк) - 2 хранения (например сутрин и вечер), зърнени храни - ориз през нощта, ориз, сирене бургери - на следващата вечер. Е, всичко, което можете по протежение на пътя да се направи малко по-(например кюфтета, ориз таралежи, палачинки) правят точно сега и веднага разполага част да бъдат замразени.
Напиши менюто само за да определи листа или на разпечатката.
Този метод помага за намаляване на високи очаквания от себе си и от планирането, и по този начин, малки стъпки всеки ден, ние се движат към подобряване на тяхната ефективност и да направи живота си малко по-лесно и по-лесно.
Форми за планиране на менюто
Какви методи използвате ли меню планиране?