Как да сте здрави и живеят до 100 години - 100 години до здравеопазване - Здравеопазване и медицина - както

За съжаление го признае, от местно лице на България много по-различна гледна точка на възраст от средния европеец. Бедността, болест, немощ са силно свързани с възрастта за пенсиониране в страната ни. За щастие, старост може да се даде, и само в ръцете на nashy избор, как да го посрещне.

Започнете днес

Много изглежда странно да се мисли за възраст двадесет и тридесет години. Изглежда, че всичко в живота е все още напред и да направи всичко. Като правило, умът се обърне към появата на детето, когато в първите месеци от млади майки хормони все още бушуват и панически мисли, които не успеят да доведе детето си до зряла възраст, или да види сватбата му, обсипан с голяма сила. Това беше тогава, и осъзнах, че трябва да се грижи за себе си, здравето си, мислете за дълголетие и просперитет.

Най-важното нещо е да се разбере как образа на един човек е да пенсиониране, и се отразява на начина, той отговаря старостта му. И това е точно това, което можете да контролирате.

Дълъг живот като наследство

Много фактори влияят на продължителността на човешкия живот, и първата, която идва на ум - наследственост. Въпреки това, на uchno доказа, че присъствието или отсъствието на "семейство" заболявания с 70% в зависимост от начина на живот, който води хората. Например, знаейки, предразположение към диабет, човек може да настроите вашата диета, така че да се избегне болестта.

Според СЗО, България на първия и втория места пагубни резултати са сърдечно-съдови заболявания и рак (60% от смъртните случаи и 16% съответно). В този случай, всеки един от тези заболявания се дължи на лоши навици: редовно преяждане, липса на физически упражнения, тютюнопушене. И ако смятате, че в голямата вредата от тютюнопушенето и за какво може povsemesno отнема повече от 6 милиона живота годишно (в края на краищата, капка никотин може да убие кон), оказва се, фактът, че всяка година умират близо 2 милиона любители на колбаси и заведения за бързо хранене поради изобилие на сол в организма много по-сложно.

Тайните на дълголетието

Има три фактора, които значително удължават живота, без да се намалява нивото на активност.

Така че, в списъка с елементи, които трябва да направите, за да живеят, за да бъде 100 години: