Как да станете уверен в себе си жена 1

Самочувствие - това е качество, което е толкова често липсва в много от живота ни.

Fine ред: какво е доверието и увереността

Преди да се пристъпи към практически съвети, което трябва да се разбере какво е то - самочувствие. В психологията на концепцията за себе си се разглежда от гледна точка на лични качества и предполага положителна оценка на собствените си умения и способности на лицето. Оформени доверието започва в детството, когато детето за пръв път се опитва да отговарят на техните малки постижения и получи морално удовлетворение. Ако в този период, родителите и околната среда на детето го подкрепят, настроение и хвала на бебето растат уверени в своите способности. Съответно критика, особено суров и груб и липсата на подкрепа за полагане на основите за бъдещите системи и да вярват в себе си.
В същото време, необосновано похвали и свръхзакрилата също са опасни за формирането на личността на детето, както и прекомерната критичността и тежестта. Удобство похвали и хваления, без причина, да се превърне в причина за неадекватна оценка на собствените си усилия, което допълнително води до формирането на такива качества като самочувствие и гордост. Основната разлика между увереност и арогантност - адекватността на оценката на тяхната сила и постижения. Ситуацията човек има способността да се направи точна оценка тяхната способност и използването им в изпълнението на задачи. Уверен в себе си като човек не може да не са самокритика, вижда възможни заплахи, които често са изложени на риск, без пряка нужда от него. За самоуверени хора често казват, тяхната амбиция през покрива и те самите да предложи до на пиедестал. Като правило, самочувствие са родителски грешки, и едва след това специално характер.

Така че, самочувствие - е в основата на адекватно човешкото поведение, залогът на успеха и ефективността на нейните постижения. Самоувереността е тясно свързана с други психологически понятия - самочувствие, което означава, че представителството на лицето за тяхното значение, техните предимства и недостатъци. Високо самочувствие е придружен от прекомерна самоувереност и по-сдържан, съответно, тя се характеризира с несигурност в силите. Идеално - самочувствие, когато човек сигурен в себе си, и за това доверие не се крие празни амбиции, както и доста съизмерими лични качества и постижения.

Основните причини за несигурност

Основното, но не и единствената причина за липсата на доверие, ние вече обявиха по-горе - особено образование и нездравословни семейните отношения. Но ако семейството е единственият фактор, който определя причината, че е малко вероятно, че историята има толкова много положителни примери за успешни хора от семейства в неравностойно положение, които се нарича "самостоятелно направени". Тези примери са пряко потвърждение на факта, че много от причините за несигурността на лъжата в себе си. Какво се крие зад тази абстрактна формулировка?

Невежеството на нашето истинско "Аз"

Липсата на правилния смисъл на живота

На второ място, самочувствие зависи от ясното знание за смисъла на живота му. Връщайки се към примера може да се каже и за майката, че пълнолетните деца са лишени от основната майката в живота й - грижата за тях. Не е изненадващо, като са живели в продължение на много години, с увереност, че децата са смисълът на съществуването на една жена загубила и не знам какво да правя по-нататък. Не е сигурно, че тя е в състояние да се реализират в другата посока и просто не знаят как да живеят. Ясен познаване на целите си, наличието на определен жизнен план, във връзка с самоидентификация помощта, за да се избегне тази грешка.

Невъзможност да се каже "не"

И на трето място, самостоятелно съмнение най-вероятно да страдат, са тези, които не знаят как да се изгради ясна лични граници с другите. Ако ви е трудно да се каже "не" на лицето, което е неприятно за вас, или вие често нека приятел използвате вашата доброта безплатно, а след това най-вероятно, че сте твърде зависими от мнението на другите. Именно тази зависимост създава съмнение в себе си. Жените поради естеството на своята психология над потвърди "сливане" с друга. Ярък пример за това, идентификация с бебето в първите години от живота си. Това сливане е естествен механизъм за оцеляване на децата. Във всички останали случаи, липсата на ясни лични граници води до психологическа деформация на лицето и неговото замъгляване. Поради това, нито една от които самочувствието на въпроса, разбира се, не мога.

Как да станете уверен, силна жена: практически съвети

Нека просто да предвиди едно важно предупреждение: формиране на самостоятелно отнема време и работа върху себе си. Преди да се пристъпи към изпълнение на препоръките ни, определят за себе си, колкото е възможно, за да се постигне желания резултат. Те трябва да са реални възможности ", за да станат самоуверени в една седмица" не трябва да бъде. Важно е също така ясно да си представи какво ще включва концепция за "аз". Препоръчително е да се напише списък на качествата, които смятате, че има много силна и самоуверена жена, която искате да станете. Списък и условия ще ви помогнат не само да намерят своя път, но излагат на междинните цели за вас. Както се казва, слон трябва да ядат парчета.
За да ви помогне да изпълни тази задача, ние предлагаме примерен списък с качества, които според психолозите имат по-уверени в себе си хора. Можете да го вземе като основа и да се допълни точки му. Така че си жена, е различна:
целеустременост
воля

общителност
определяне
компетентност
позитивна нагласа
ясни лични граници
адекватна самочувствие
устойчивост на стресови
разбиране на техните нужди
способността да контролира емоциите си
осъзнаване на техните слабости
висок капацитет за работа
желанието за себереализация

Като списък с качества, анализира я и поставете отметка в елементите, които се срещат в момента. Нерегистриран качеството ще станат ваши междинни цели, които ще се развиват постепенно.
Що се отнася до времето, средният човек се нуждае от около година, за да се постигне осезаеми резултати в "превъзпитание" себе си. Ето защо е важно да бъдете търпеливи и постепенно се движи към целта.

Как да станете уверени и да се повиши самочувствието им: най-ефективните упражнения

Така че, който очертава план за действие е необходимо да се пристъпи към неговото изпълнение. Помощ за това специални психологически упражнения, предназначени да работят чрез вашите слабости.

Кажи: "Спри!"

Например, ако страдате от размазване на лични граници, тогава ще трябва да се работи за защита на собствените си интереси. Той е много ефективен в това отношение е упражнение, наречено "Стоп": всеки път, когато някой от вашето семейство, приятели или колеги да ви попитам за още една услуга, която потиснати Ваш интерес е да го кажа ясно "Не". За начало можете да се упражнявате пред огледалото или с партньор, губейки го в подобна ситуация. Научете отказват категорично, но тихо, като се ръководи от здравия разум, а не емоция. И в същото време да сте сигурни, че те са прави на 100%. Подобен специално упражнение може да се намери за всяко качество вашия списък на доверие, на които трябва да се работи.

В допълнение, във формирането на самочувствие наистина помага симулира появата на успех. Той е въплъщение на поведенчески модели, присъщи на една успешна и уверени хора. Определете за себе си на стандарта на една силна, самоуверена жена. Това може да е знаменитост, твой приятел, или просто измислен от вас изображение. Погледнете внимателно в поведението на своя идеал: обърнете внимание как се казва, как се държи в трудни ситуации, как да решават проблеми. Важно са външните прояви на доверие, например, походка, начин на обличане, изражения на лицето и жестове. След анализ на данните, опитайте се да се приемат някои от тях. Например, много добре върху развитието на доверие се отразява на правилната поза. Научете се да запазите гърба си изправен, не е мърляч и gorbtes. Изпълнява уверен му походка пред огледало или с книга на главата му.

Влюбването със себе си

Но най-важното - обичам себе си. Ситуацията жена винаги уважават и ценят себе си и тялото си. Той има силен дял от самокритика, но това не й попречи да обичаш себе си и непрекъснато да подобряваме себе си. За да започнете да се определи "дупки" в личността ви, че ви пречат да обичаш себе си. Ако това е чисто външни фактори по вид на допълнителни килограма или проблемна кожа, тя ще положи всички усилия, за да се отървете от тях веднъж и завинаги. Ако причините са по-дълбоки, вижте, например, терапевт, който ще ви помогне да се справят с психичното "недостатъци". Не забравяйте и за вътрешните ресурси, като воля и мотивация - не забравяйте да ги използвате за самоусъвършенстване.

Сега, че знаете как да се повиши самочувствието им и да стане уверен в себе си. Започнете пътя си към доверието днес и много скоро ще видите първите положителните резултати!