Как да станете по-спокоен
За да започнете, нека да видим, къде са вашите преживявания. Може би не сте доволни от себе си и не се опитвайте да дърпат тежести? А какво да кажем за хората, които ви заобикалят? Те също могат да ви дразни. Това, което възприемаме всичко толкова присърце, казва тя за вас, тъй като много чувствителен човек. Но тук е вашето вътрешно спокойствие, като го по никакъв начин не спечели. Трябва да се забави живот и се огледай.
Е, как да стане спокоен човек, какво е необходимо? За да започнете, да разбера какво причинява вашата тревожност. И най-доброто място да започнете е със себе си. Много хора не могат да си почиват, докато не изпълни всички задачи не завършват всички случаи. "Искаш ли да правим нещо добро? Направи си сам. Кой, ако не аз? "Това е, което мисля, че хората, които никога не могат да се отпуснат, така че се опитват да направят всичко. И времето не е достатъчно. В резултат на това, вие получавате само стреса и недоволство от себе си и другите. Питам как да стане спокоен в такава ситуация? Научете как да се измести малко работа на работниците и служителите и на други членове на семейството. И не се притеснявайте за изпълнението на задача. Това не е твоя грижа.
Много от тях не могат да намерят спокойствие, тъй като те не разполагат с конкретна глобална цел. Заслужава да се отбележи, че глобалната цел - е друг стереотип, наложена ни от обществото. Ако животът ти не е боядисан в продължение на 5-10 години напред, това не означава, че не се вписват в рамките на обществото. Просто има различна ценностна система. Ако можете да се радвате на живота сега, обърнете внимание на красотата на света около себе си, защо се управлява в рамките и правя това, което другите да очакваме от вас? Определете целите си, че се стремят. Просто се уверете, че тези цели не са били наложени от други хора.
Дори ако имате правилните цели, а вие не се притеснявате за и без, от стресови ситуации все още не са осигурени. Как да се запази спокойствие, когато видите, че сте в беда? Първо, не се опитват да живеят утре. Какво ще се случи утре, не може да избяга. Но не забравяйте, че проблемите, които очаквате, можете да заобикалят страната. От това можем да заключим: ние не трябва да се тревожи за това, което все още не се е случило, а дори и да не може да се случи. Но ако нещо се случи, тогава ще трябва повод за размисъл върху ситуацията.
Така че наистина са станали по-спокоен, работата върху себе си. За да започнете, опитайте се да овладее гласа си. Говори тихо, думите ви трябва да са гладки. Забързан словото и повишена тон отразява собствения си емоционално състояние. Също така, трябва да се намери ново хоби, за които можете да се отпуснете и да се отпуснете. То може да бъде рисуване, шиене, плетене, риболов. Спорт и спокойствие, така че ние може да ви посъветва да започнете джогинг, или се запишат в фитнес зала.
Между другото, много добре ще ви помогне да се йога и медитация. Различни асани първоначално насочени към, така че можете да се успокоят. Дългата медитация ще доведе вашите мисли и чувства в ред. Също така в практиката на йога има специални упражнения за дишане, които ще ви помогнат да се справят със стресови ситуации. Когато смятате, че да започнете да се ядосвате, притеснен и от себе си, използват дихателни упражнения.
Както можете да видите, без да работи върху себе си не е достатъчно. Ако имате малко промяна себе си, да се промени и вашата перспектива, и да бъдете спокойни, ще удиви всички около вас. Работете върху себе си, и всичко, което трябва да успее, защото сега знам как да стане по-спокоен.
