Как да станете един интелигентен човек

умственото развитие започва в мозъка ви. Всеки от нас има мозък, който тежи някъде около 3 паунда, но това е по-силен от хиляда от най-мощните компютри на планетата.

С всичко това на всеки един от нас има потенциал Проблемът е, че повечето от нас не използвайте този фантастичен инструмент за цял живот.

През последните години, новите постижения в областта на изследванията и развитието на неврологията показват, че всеки един от нас може да се научи да използва мозъка си по-ефективно ресурсите.

Стани умен човек означава, че можете да живеете по-добър живот.

Бъдете умни, с помощта на игри

Игри за мозъка - това е забавно, и те могат да ви накарат да се по-умни.

Стани умен проста. Тя трябва да бъде положително игра образователни игри. Невролози веднага казват, че това е невъзможно - да се приеме факта, че сте се родили с определено ниво на интелигентност, така да бъде. За щастие, ние вече знаем повече. Овластяване и способности на мозъка могат да бъдат постигнати с помощта на образователни игри.

Вкусна закуска за мозъка

Изследванията показват, че приема на храна по време на закуска повишава нивото на кръвната захар (което е горивото за мозъка). Опитвали ли сте някога шофиране на кола без бензин? Как работи за вас? Закуската може да подобри умствената дейност, както и паметта, концентрацията и дори настроение.

Започнете деня си с протеинови храни като яйца, месо.

Останете във форма и да запази сърцето си здрави

Аеробни упражнения, като бягане, плуване, йога, колоездене или колективни спортове, подобряване на здравето си, позволяващо доставката на кислород чрез кръвта и поддържане на ума си в добра функционалност.

Счупете за презареждане на умствена сила

Прекъсвания са от решаващо значение. Напрегнати мисли за нещо прекалено дълго води до умствена умора. Вашата концентрация и психическото си представяне ще пострада. Осъществяване кратки почивки от интензивна дейност на всеки половин час, или така ще постигне по-добри резултати, отколкото да работи непрекъснато.

Той няма да бъде скучен

Вместо просто да седи наоколо и се оплаква, че аз нямам нищо общо, започнете кръстословица. Или да играе шах на компютъра. Или куба на Рубик.

Може да направим нещо творческо, като боя, или преведени статии от друг език. Вместо събирания пред телевизора, опитайте се да направим нещо, което ще стимулира мозъка си.

Образование през целия живот

Винаги има възможност за нещо ново, за да научите ...

Както ще научат нещо ново, ако мозъкът ви не е подготвен? Ние трябва постоянно да се развива, да се научат на нови знания. Можете да го направите сами, четат умни книги, или да отидете да учат.

Колко захар се храниш?

Твърде много захар ще ви доведе до това, което чувстваш в застой. Това от своя страна забавя всички дейности, физическо и психическо здраве.

Твърде много захар води до бързо покачване на кръвната захар, което води до прилив на енергия. Но, за съжаление за вас, която се издига след това трябва да отидат в упадък.

Но чакайте, има някои добри новини, учените са установили, че консумацията на какао и шоколад може да стимулира мозъка си!

За да се яде, да се превърне в един интелигентен човек

Яде повече антиоксиданти, които предпазват мозъчните клетки. Храни, като сини сливи, стафиди, боровинки, къпини, чесън, зеле, боровинки, ягоди, череши, малини, спанак и всички съдържат голямо количество антиоксиданти.

Най-добрата техника за релаксация за по-ясно мислене.

Медитацията може да се подобри концентрацията и да ни помогне да се мисли за себе си в стресова среда.

Тези съвети ще ви помогнат да станете умен човек, ако ще ги прилага на практика.