Как да стане вегетарианец водач на 10 стъпки
Това ще бъде възможно да се посвети отделна книга от предимствата на вегетарианската диета, но ще кажа само едно нещо: вегетарианството силно превръща живота си, тя се променя към по-добро. Тя вдъхновява, можете привлича много светли и позитивни хора, той помага да се постави правилната ориентация и да намери хармония със себе си. По принцип, ако се чудите, ние се надяваме, че това кратко въведение ще ви помогне да направите най-накрая мечтата в реалност. Още повече, че изявление за вас, ние вече сме подготвени.
Инструкции начинаещ вегетарианец
Стъпка 1: Решете да стане вегетарианец. А твърдо решение - е първата стъпка по пътя към успеха. Задайте си въпроса, защо е толкова важно за вас? Каква беше причината, която ви накара да се промени? Страданието на животните, като се грижи за собственото си здраве, или на въздействието на идоли? Правилната мотивация - е ключът към успеха във всеки начинание. Отделете време, за да се вземе една тетрадка и химикалка и да Ви предпише по-подробно всички отговори дойде - те ще ви стане вдъхновение и солидна подкрепа в трудни моменти и съмнение.
Стъпка 3. Подгответе. Би било хубаво да се научат основите на правилното хранене и хранителната стойност на различните продукти. Много вегетарианци са добре запознати с анатомията и хранене - това е по-лесно да изберете правилно за себе си диета. Например, ако се откажат от месото, просто го замени с зелен фасул (той също има протеин - а защо не), а след това такава промяна няма да направи вас нищо добро.
Стъпка 4: Научете как да готвя. Ориз, елда и леща - е не само приятели вегетарианци. Вегетарианската храна може да бъде много, много разнообразна - да си припомним Индия. Сега в мрежата може да намерите много интересни и информативни блогове (и книги) на вегетарианска диета. С течение на времето, вие zavedutsya домашни любимци сред тях и една тетрадка с рецепти ще расте и ще се надуе. Между другото, в тези сайтове, можете да намерите много съвети от "старши другари", посветени на това как да се направи вашата диета по-интересни и здрави. Чувствайте се свободни да пуснете в и обичайните места в участъка от постно доставки. Друга важна подробност - хранене навън. Особено в малките градове излет с приятели в ресторанти и кафенета, или просто обяд може да стане вегетарианец за начинаещ истинско предизвикателство. , То се съхранява в списъка на капани и погледнете в свободното време в продължение на няколко удобни места.
Стъпка 5: Слушайте тялото си. Преходът към вегетарианството е за всеки един от нас - е показател, че ние сме в състояние да слушате и да се доверите себе си. Продължавайте с добрата работа! Нашето тяло е много по-мъдри от нас. Колко няма да ви кажа, че спанакът съдържа много полезни елементи, не се измъчвайте, ако не мога да понасям спанак. Намери продукти, които наистина се харесват на сърцето ти - и те ще ви донесе най-голяма полза.
Етап 6. Приготвя невидимост мантията на. Ако не се използват за обществено внимание, че е полезно за вас. Във всеки семеен празник, парти, с приятели новината, че да не ядеш месо, той предизвиква много дискусии и спорове. Но това звезден ден за тези, които обича да е център на вниманието. Просто се опитайте да бъдете готови за това.
Стъпка 7. Да се научим да бъдат отговорни и да мълчи. Грешка всеки начинаещ вегетарианец - заплашва да хвърли върху другите, твърдейки, тяхното дело, както и да се делят хората на "черно" и "бяло" - ". Зелен" Това означава, че "месоядците" и Почти всички от тях са били зле в момента. Научете се да приемам и уважавам гледна точка на други хора, без да се налага сам. В края на краищата, вие също твърде арогантни хора, които при всяка възможност, за да лекция за безспорните предимства на месо? Бъдете мъдри събеседник и не се повтаря тази грешка.
Стъпка 8. Намерете своя темп. Експерти твърдят, че преходът към растително хранене е най-добре постепенно, почистващи продукти един по един. Сред вегетарианците има хора, които един ден се отказаха всякаква животинска храна и започват да се чувстват много по-добре. Има хора, които, след като много от теглото (уверете, че сте се срещна тези нещастни начинаещи), купих един куп здравословни проблеми, и в крайна сметка се връща към нормалното хранене. След такива аварии биха искали да се повтаря: да слушате тялото си, си дайте възможност да се движат със свое собствено темпо и да запази главата си на раменете си.
Стъпка 9. Дайте си право на грешка. Във всеки случай има възходи и падения. Ние не сме съвършени, както би ни се искало, и всеки един от нас може да направи грешка. Не сгъвайте от пътя, само защото това се препъна. И, за да се възстанови подкрепа и вдъхновяват себе си. Вижте стъпка 1 и стъпка 2.
Стъпка 10. Наслаждавайте се! Може би това е за това и да се потърси всички нови вегетарианци, нали? За да направите живота си по-добре, да се изгради свой собствен свят в зависимост от техните вярвания - не е това, което всички ние искаме, и че няма причина да ставам всяка сутрин в добро настроение и да го дам на всички останали?