Как да спрем нервна стойност
Как да спре да бъде нервен?
Повечето хора смятат, че постоянно причина за безпокойство, нервна и се притесняват, по всеки въпрос. Нещо повече, това състояние често продължава, дори когато проблемът е решен. Как да се отървем от това състояние? Няколко съвета, за да ви помогнат да се отпуснете и да се чувстват много по-щастливи.
1. Решете по проблемите, тъй като те пристигнат.
Ние сме постоянно притеснен за това, което е и какво ще бъде, като в същото време често забравяме, че има в момента и че живеем тук и сега. Разбира се, това не означава, че ние не трябва да мислим за бъдещето. Напротив, за успеха на вашия днес ще положи основите на бъдещите постижения. Всяка сутрин се напомня, че този ден ще се опита да използва в максимална степен, защото това няма да се случи отново. Трябва да бъде в състояние да се радват на живота тук и сега!
2. Най-лошото нещо, което може да се случи ...
3. Ясните цели.
Трябва да се знае точно каква цел живеете и това, което искате по принцип. Това ще ви даде известна увереност и намаляване на причините за безпокойство, тъй като той е безсмислен занимание не е благоприятна за спокойствие.
4. Стриктно планиране, ефективни решения.
Първо напишете това, което ви създава проблем, не забравяйте да посочите степента на важност на нещата. След това, в непосредствена близост до всяка точка напиши грубо описание на вашите действия, срокове и смело да пристъпи към изпълнението им. Направете съответните вписвания в дневника си, и веднага след като нещо вече е направено, не забравяйте да зачеркнете - това ще доведе до вътрешната удовлетвореност от свършената работа, а тревогата от невъзможността за изпълнение на определен мащаб на проблема постепенно ще се изпари.
5. Животът ни е даден, за да интересни неща.
6. Основното нещо - правилна оценка.
7. Долу вина!
Не се тревожи за всичко! Това не означава, че ще се превърне в ужасен егоист, който не се интересува изобщо и разни. Просто си преувеличени чувства може и да станат причина за сериозни заболявания, независимо дали язва на стомаха или хипертония. Важно е да се прави разлика между опита и състраданието. Причината за първата - страхът, а вторият - любов. Състраданието означава, че смяна на положението на себе си и с помощта на своите знания, за да се опита да помогне на друг човек. Ако помощта е съвсем невъзможно - да спре помаха им нерви. Между другото, не поемат отговорност за действията на другите - около интелигентни, самодостатъчни хора, които сами трябва да са наясно с всички последствия от техните решения.
8. Не изобретяваме колелото.
Казано по-просто, не се измисли проблем. Много често дори преди, че нещо трябва да се случи, въображението ни рисува най-лошия вариант, а ние вече разстроен тъжни последствия. Но дали това ще се случи в действителност? Повярвайте ми, какво ще бъде, ще бъде, и момента, в който не може да го засегне, не е нужно излишни емоции.
9. Хвърли страховете си.
Постоянният страх от уволнение, предателството на съпруга / съпругата, децата, забавляващи се, затлъстяване, старост. Достатъчно! Винаги можете да намерите изход от всяка ситуация можете да кандидатствате за друга работа, се запишат в салона, за да помогне за облекчаване на омразните килограми, редовно поставяне на малко усилия за укрепване на връзката, бракът ви е малко вероятно да се разпадне, и постоянното внимание към образованието на децата най-вероятно ще попречи на много неприятни ситуации и и т.н. В допълнение, всички хора възраст - това е природа и нищо не може да се направи. Така че, защо отрова отрицателни осъзнати моменти от живота си. По-добре просто да се насладите на факта, че има!
10. Приемане на себе си за това кой сте.
Ако не можете да приемете себе си с всичките си недостатъци, е необходимо спешно да се поправи! Залог на психичното спокойствие е само любов към себе си. Вие трябва да се чувстват добре за себе си, без значение какво си вид или каквито и недостатъци. Не забравяйте, че никой не е съвършен, дори пред лицето на корицата на списания в живота не е изглежда толкова привлекателен, колкото изглежда. Ето защо, обичам себе си, въпреки че е с наднормено тегло, твърде бледа, мислите ли, че кожата ви не е много гъста коса и т.н.
11. Не се притеснявайте за това, което мислят другите.
Ние постоянно се тревожи за това, което другите мислят за нас. Но те също имат много проблеми дори да мисля за теб. Така че това, което искате (разбира се, в определени граници), много малко хора са се интересуваше. Между другото, това би било добро самочувствие - с помощта на съответната литература. И тогава не погледи или обидни думи, няма да наруши Вашето спокойствие.
12. Никой не дължи нищо.
Това е сигурен, трябва да имате предвид, когато сте ядосани на любимите си хора, защото те не искали да се искаше. Но всички, включително и вас, има слабости и недостатъци. Така че спрете да приемате дребни cavils гладуват другите, да ги приемат с всички несъвършенства. Не забравяйте, че един възрастен не може да се промени, ако той не иска да.
13. Trim работа и свободно време.
Ако сте настроили само на релаксация и забавление, работата ще се възприема само като неприятен за щастлив и безгрижен живот. В този случай, просто трябва да се дълбоко осъзнаваме нуждата от работа и да правят пари, защото ако те няма, тогава вие няма да можете напълно да съществува. Така че ще трябва да се забавляват, дори и от процеса на работа. Не отивам? за друга работа След това погледнете. Знайте, че мразеше работата отнема една трета от деня си.
14. бавно и стабилно победи - на става.
Ние трябва да се опитаме да преразгледат своите приоритети в живота. Това ще ви помогне правилните акценти и да стане по-балансиран и щастлив живот. Тя трябва да започне с разбирането, че не дават покой. винаги се запитате в такива случаи: защо се случва това? Постепенно това ще помогне да се гарантира, че вие ще бъдете по-хармонична личност.
Подобни записи
- Най-добрият начин да се докаже нищо
- 8 остри стресови реакции: предоставяне на спешна психологическа помощ
- 10 фрази, които говорят за скрита агресия
- Кой дойде с имената на седем ноти и това, което на латински език?
- 14 образователни концепции, които всеки трябва да знае учителят
