Как да спрем агресията - в качеството на фиксатор дума - емоция

На първо място да научат как да управляват собствените си емоции. Това ще ви помогне да изберете най-подходящия начин на действие в случай на агресия ще покаже към вас. Важно е да се научите навреме, за да сложи нежелания агресия. сдържи и я насочва в друга посока. Ако смятате, че тя се вписва много често се намери начин да се освободи, като спортувате, особено команда и екстремни своите възгледи.

Опитайте се да разберете мотивите на агресия от страна на друго лице. Във всеки случай, по каква причина, с каква цел човек започва да се държи по този начин. Ако това е реакция на ситуация, стресова състояние, а след това ще продължи като житейски обстоятелства се променят. В момента се опитват да бъдат разбиране и не се влоши конфликта.

Но ако това е константа, обичайното състояние на лицето, с което се налага да комуникират, трябва да се разработи система за защита. Някои хора умишлено използват агресия. да постигнат целите си, повишаване на нивото на адреналин, да получите ярки емоции, добре, елементарно - да се утвърди. Ако правилно можете да разберете мотивите на други прояви на човешката агресия ще бъде в състояние да работят за себе си механизъм за защита.

Ако сблъсък с агресивно-мислещ човек не може да се избегне, а след това да промени собствената си позиция по отношение на него да седне до него или отстрани. Но не се получи в предната част. И най-доброто от всички на няколко крачки от агресора, така че ще бъде в състояние да се излезе от възбудения човек. Чувство заплаши проява на физическа агресия, избягва среща очи или хвърли бърз поглед. Направете "време навън" под предлог, че трябва да се мисли.

Не плачи, в отговор на неговия или нейния вик, а напротив, говори тихо, спокойно и бавно, но се опитайте да се избегне много силен контраст в начина на говорене.

Не забравяйте известната фраза: "атака - е най-добрата защита." Това е активна роля в такива ситуации. Дръжте се уверено. Опитайте се да се измести фокуса. изведнъж Можете да попитате партньор за нещо. Например: ". Съжалявам, че ви прекъсвам, но аз имам един въпрос" "Налейте ми чаша вода", или Въпросът не трябва по никакъв начин да бъде свързано с причината за агресията.

Определете за себе си правилото: никой не е позволено да бъда груб и да е във връзка с тази форма ще провежда. В отговор на агресията на заместник с мек и твърд стратегия поведение. Опитайте и не се ненужен и неконтролируема агресивна реакция, и за да се избегне контакт с такива хора.

Необичайно за хората, залети с емоция, конфликт пред очите на всички. В такава ситуация може да се окаже на практика всяко лице, което не разполага с определен момент във времето. И добре, ако има някой, който е в състояние да гасят конфликта, или да се карат хората да намерят възможност да го да спре.

Опитайте се да се разсейва с нещо друго. Поемете дълбоко въздух, после бавно издишайте, практикуват този дишането за известно време. Опитайте се да броите бавно към себе си най-малко десет.

Прави се да не се чуе на лицето ви атакува. намери причина да съжалявате. Визуализирайте следната картина: ето Ви е "враг" на леглото, той беше блед и слаб, той има висока температура и стоите върху него - здрав и весел.

Мъдреците от Изтока казват, че вътрешната тишина е в състояние да спре убиеца или дори ръка змия ролка. Но ако човек спестява подобие на спокойствие само, когато в действителност вътрешностите му вряха, методът няма да работи. Спокойно трябва да се отглеждат - просто опитайте да се наблюдава в трудна ситуация. Това ще ви даде необходимата пауза, способността да се направи оценка на ситуацията трезво. С течение на времето, ще забележите, че Вашето спокойствие по себе си прави живота ви много по-малко конфликти.

Ако все още не може да остане спокоен в ситуации, когато сте обиден, опитайте се прилагат методи за защита на властта. Така например, се визуализира сте с голяма шапка или цилиндър, чадър, която обхваща от вражески огън или водна стена, която се отделя от тях, или огледало, отразяващо страна насочен далеч от вас. Един добър вариант е да се визуализира около вас защитния пашкул огледало.

Не забравяйте, че много от конфликтите могат лесно да изплати, просто намери сили да се усмихне или увити всичко в шега. Освобождаване от отговорност за ситуация, някои въпрос, дори абсурдно в тази ситуация. Важно е да се изчисти конфликт на леглото си, веднага след като е имало засечка, кавгата е вече много лесно да се възстанови. Просто не го хранят, да действа противно на своята логика, и неприятна ситуация бързо стане нищо.

Агресията - на латински "атака". Човек се показва агресия доста често като отговор на обида, унижение, в състояние на раздразнителност. Особено често на агресия при спазване на тийнейджъри, чиято крехка психика води до изблик на отрицателни емоции не са само външни, но и в рамките на семейния кръг.

Както и в повечето случаи на нарушения на нервната система, консултирайте се със специалист. Агресивни терапия до момента използва доста ограничен набор от продукти. Някои от тях все още не са напълно тествани, така се елиминира възможността от вас или вашето дете самостоятелно лечение. Лечението трябва да се извършва само под надзор vracha.Podavlyaetsya агресия по време на приема атипични антипсихотици: клозапин и Risperdal. Може да има положителен ефект на литиеви соли, валпроева киселина. тразодон, карбамазепин. Смята се, че притежават висока ефективност трициклични антидепресанти.

Опитайте се да се работи сериозно. желанието си да спечели отделянето на адреналин, спорт ярост ще помогне за потискане на агресивна държава.

Ако имате по-рано любители на писане на стихове и разкази, отново го направя. Само промяна в жанра, опитайте се да пиша истории на ужасите. Често агресия, изпръсквам на хартия, намалява експресията на агресия в реалния живот.

Ако не страдат прекомерно подозрителност, често се смеят, да посещават концерти комици, участват в забавни отборни игри. Но ако видите врагове навсякъде, оставете тази идея.

Един от най-простите решения - се опитват да избегнат ситуации, които могат да ви доведат до появата на агресивно поведение.

Никой от нас не е имунизиран от прояви на агресия от страна на другите. Тя може да бъде внезапен гняв, често провокирани от алкохолна интоксикация и умишлена атака. Във всеки случай, тя може да доведе до сериозни проблеми и се нуждае от защита. И не всеки знае, че можете да се предпазите с думи.

Human експозиция чрез слово включва три елемента: невербално, вербално и paraverbal.

Невербалната въздействие се основава на самия начин на поведение. Бъдете уверени в превъзходството си, не показва никакви признаци на страх от атакува открито погледна в очите му. Може представите за отвращение на лицето - това ще се отрази на самочувствието на врага. За да внуши страх, представете си атакуващ хищник. Начертайте агресия, нека гняв и ярост отразени в очите му. Често, това поведение е вече достатъчно, за да обърка зложелателка, и да го накара да се откаже от намеренията си.

Paraverbal въздействие се крие в начина на произнасяне на присъда. интонация, тон на гласа, за обявяване на темпа на семантични акценти. Произнесете думи ясно и на висок глас, така че те да звучи заплашително. В същото значение са звуците, които съставляват израз. Най-ужасните и мощни звуци са съскането и звуци "р" и "S". Затова използват при подготовката на тези думи на фрази, като "плъх", "къш", "къш", "жив", "трябва", и т.н. Поставете акцент върху особено важна част от изречението, пауза, преди важните думи. Увеличавайте или намалявайте тонът на гласа, да промените интонацията. Може да подсвирне или шепнат, казвайки думите.

Вербална излагане на базата на стойността на изговорените думи. Фрази за най-добрия размер на думи с негативен смисъл и звук. Те трябва да бъдат енергични, кратко и по-строги. Можете да използвате ругатни. Килимчето е с груб, груб звук, влияе на емоциите. Въпреки това, фразата не се състоят изцяло от псувни, те само го допълва. Също така избягвайте нецензурни епитети, те могат да се разглеждат като обида и да има ефект, противоположна на желаната.