Как да спре да хапе ноктите си по ръцете му

Популярният медицински портала MedAboutMe знае как да се отучат от ухапване ноктите си, и са готови да споделят прост, но ефективен съвет към тези, които искат да се отърват от лошия навик.

Въпреки това, много хора смятат, че няма нищо лошо в това. Разбира се, повечето от собствениците на пристрастяването не сте доволни от състоянието на вашата нокътната плочка, но те искрено вярват, че тя не прави нищо лошо, obkusyvaya собствените нокти. Освен това, подобно на всички хора, затрупани от страсти, те смятат, че може да спре по всяко време, когато пожелаят.

Истината е, че повечето хора не смятат, че проблемът с лош навик, и има много по-малко да го носи към категорията на заболявания. И това е напразно!

Няколко факти за лош навик

Обсесивно желание да хапе ноктите си - е най-честата психо-емоционално чувство на неудовлетвореност на нашата планета, която се нарича "Onychophagia".

Според статистиката, 30% от децата хапе ноктите си.

• 15% от всички възрастни ухапване ноктите плочи.
• Момчетата са склонни да бъдат по-лош навик повече от момичетата.
• Децата започват да хапят ноктите си след 10 години като тийнейджър.
• 20% от тях продължават да го правят като възрастни.

Заболяванията от областта на психологията

Психолозите отнасят Onychophagia на обсесивно-компулсивно разстройство. Man дъвче притежават нокти, когато се опитва да запази контрол над ситуацията. тя се появява по-често:

• поради отделяне от един човек;
• след смяната на пребиваване;
• поради каквито и да било промени в живота си;
• на гърба на силни емоционални преживявания.

Повечето хора просто трябва да контролират собствения си живот. Загубата контрол, те искат да намерят нещо, над това, което винаги може да доминира волята си. Ето защо тяхното поведение се формира обсесивно-компулсивно тенденции:

• Всеки ден едно и също усъвършенства тяхното легло;
• превърне ежедневието в свещен ритуал, който не може да бъде разбита при никакви обстоятелства;
• ден за ден използват определени храни;
• нервен за дреболии;
• притеснен за най-незначителните промени в живота си.

Obkusyvaniya ноктите - това е един от тези, обсесивно-компулсивно разстройство, които лицето използва, за да си възвърне контрола над това, което се случва с него. Това е пристрастяване, подобно на алкохолизъм, наркомания, пристрастеност към кофеин или никотин. Не е изненадващо, много от тези, които отказват да се откажат от пушенето или алкохол, започват да хапят ноктите си, защото те се нуждаят от нещо, което да се разсеете.

Опасният Onychophagia

Не всеки разбира, че този навик може да доведе до увреждане не само ноктите, но и кожата, зъбите, венците, да предизвикат опасни заболявания.

• Тези, които хапят ноктите си, рано или късно забелязах, че пръстите му бяха червени, възпаление на кожата около тях. Това се дължи на действието на слюнката, която просто изваряване на епидермиса, както и агресията на патогенни организми, които живеят в устата на хората.
• От особен риск са навити върху кожата на ципа, което се случи по време на "яде" нокътна плочка. Дори и най-малки щети за незабавно попълване на опасните бактерии от устната кухина, както и всички микроби, които живеят на различни повърхности, които докосват човешки ръце през деня.
• Ако патогенни микрофлора в кръвния поток. инфекцията се разпространява в цялата болестта на тялото и причина, която понякога може да бъде фатално.
• Хората могат да бъдат заразени от многобройните заразни болести (сифилис, херпес преди), просто защото на факта, че слага в устата си нокътната плочка, върху и под който орди от микроби обитават отнася до пръстите, устните, кожата на лицето.
• Освен това, Onychophagia представлява риск за човешки зъби. Поради непрекъснатото ноктите obkusyvaniya атенюиран зъбни ямки възниква деформация, а понякога дори фрактури на зъбите. Има възпалително заболяване на венците.

Естествено, в ръцете на "гризачите" изглеждат непривлекателни. Ето защо те са ги притесни, се скрие от другите, че умножава тревожност и стрес влошава въздействие. Но колкото повече хора се тревожат и загрижени за, толкова по-голяма вероятността, че ще хапе ноктите си, дори и на публични места. Един порочен кръг.
Thumbsucker оказва негативно влияние върху професионалната сфера. Кой би искал бизнес партньор, който нервно хапеше ноктите ви? Поради тази слабост, някои са загубили техния бизнес.

Как да спре да хапе ноктите си

За да се отървете от всички лоши навици, които хората трябва да се направи съзнателно решение и наложи сериозен ангажимент. За да устои на изпитанието на живота си, трябва да имате куража да се прекъсне стереотипите на поведение.

Вземете твърдо решение

Първата стъпка да се откаже от нездравословен начин на пристрастяване е да се вземе решение за раздяла с него. Това е критичен подход към навик и осъзнавам, че това наистина е проблем. Тя - не е черта на поведение, и недостатък в психичното състояние. За подобряване на психичното здраве, трябва да се отървете от него веднъж завинаги.

Очевидно е, че отказването от цигарите е по-трудно, отколкото просто казвам в главата ми: ". Искам да спра" Въпреки това, давайки обещание за себе си, че е много по-лесно да се започне по пътя към отказване.

Разберете причината

Необходимо е да се разбере какво причинява изгаряне на желанието да се "вкус" на ноктите?

• Може би това е - обезщетение за сутрешния суетата?
• Или опит да се съсредоточи върху важната работа?
• Някои хора са нервни, когато среща.
• Други си слагат ръцете в устата си, когато те са отегчени или тревожност.

намери алтернатива

Най-добрият начин да се отървете от Onychophagia - промяна на модела на поведение по време на тревожност, стрес, скука и т.н. Определяне на спусъка, променете поведенчески модел - .. И напусне лош навик ще бъде много по-лесно.

• Хапе ноктите си, шофиране в задръстване? Защо не се направи път за него нормално маникюр?
• Ухапване на нокътната плочка в очакване на среща с нови хора в конферентната зала? Хвани ръката си, проверете електронната поща.
• Стрелба с помощта на лошия навик стрес? Просто седнете върху собствените си ръце и се опитайте да дишате дълбоко в продължение на няколко минути.

Опитайте замяна на "хапка" гвоздеите безобидна игра:

• играе с кламер;
• правя гимнастика за пръстите;
• "Pohrustite" парче от моркови или целина;
• играе с топката, за да се освободите от стреса;
• Използването на дъвки;
• zasun'te с ръце в джобовете и други подобни. н.

Дръжте инструменти за маникюр на една ръка разстояние

Клипърс и пила за нокти маникюр трябва да бъде винаги под ръка. Те помагат на грижа за красотата, ръцете ще бъдат заети. В допълнение, къси и гладки нокти няма да се хапят.

Говорете с терапевт

Много лоши навици възникват поради тревожност, страх от загуба на контрол. Работа с терапевт може да ви помогне:

• Давам си сметка, че не е необходимо да се контролира всичко в живота;
• да се разбере, че не всичко може да се държат под контрол;
• научите как да се справят с проблемите.

Посещение на салон за нокти

Искате ли да знаете най-бързият начин да се помогне да се отървете от навика да хапе ноктите си? Посещение на салона, където увеличаване на нокътната плочка и ги украсяват с модерен дизайн. Акрил или гел за нокти произведения на изкуството ще бъдат просто невъзможно да се дъвче. В този възпиращ ще струва козметични услуги.

използвате подправки

Да направи "хранене" ноктите по-малко приятен, можете да опитате един от следните трикове:

• приложен към нокътната плочка Табаско сос;
• натопи пръстите си в чили;
• канела на прах невен;
• използва горчица прах.

Можете да използвате всеки лют сос или подправка. За съжаление, този съвет не помогне феновете на пикантен вкус.

Купете си горчив лак

Има специални козметични продукти, които помагат да се отървете от лошия навик. Някои от тях не само има отвратителен вкус, но също така разполага с достатъчно отблъскваща миризма, което е достатъчно, за да загуби желанието да донесе ръце към лицето си.