Как да спят в една гореща нощ от тайните на добрия сън

Как да спи в жегата без климатик и вентилатор? Ако не спи през нощта, или за дълго време, не мога да спя намигване, често се събуди заради липсата на въздух, а на сутринта ставаш уморен и разчорлен, след като "лоша нощ", прочетете съвети за това как да спи в жегата, в tochka.net. и приятни сънища на вас!

Обикновено през лятото се дължи на извънредно топлината, която заемаше цялото европейско пространство, много се оплакват от лош сън. В крайна сметка, ако стаята е задушно и горещо, а възглавницата приятелка може да стане най-голям враг. Ние вече писа за това как се охлади на апартамента, ако в къщата ви не е с климатик. Днес ще ви разкажа за това как да се справят с години на липса на сън и как да спи в жегата и задуха.

Колко бързо да спят в една гореща нощ? Спестете си зад завесите! На горещ ден, дръпнете пердетата, в прозореца на спалнята. Тогава в стаята не е имал време да се затопли, и вечер, а напротив, натиснете завесите и нека толкова въздух, колкото е възможно.
Колко бързо да спят в една гореща нощ? Още въздух! Дори и при използване на вентилатор или климатик, тя все още е отворен прозореца и нека свеж въздух в стаята. В противен случай няма да има естествена циркулация на въздуха в стаята и ще доминира на топлината от двигателя, а не с въздушно охлаждане.
Колко бързо да спят в една гореща нощ? Не обучение преди лягане! На горещ ден, да се откаже упражнение след 18 часа. Също забрави вечерта на освежаващи напитки, ако сте загрижени за това, как най-бързо да заспи. След кафе или силен чай, ако почти не успее.

Как да спят в една гореща нощ? 6 прости съвета:

За да заспите бързо - направи лек масаж. активно потърка пръстите си.
Преди да си легнете да вземе хладен душ.
През лятото най-добре е да се спи на бельо легла. Len и "диша", позволявайки на въздуха и има отлични охлаждащи свойства.
През тези два часа преди лягане вземете Llano одеяло (тя тънка), сгънете го, поставете го в найлонова торбичка и да изпрати в хладилника. Със студена воал, че ще бъде по-лесно да заспя.
Тя ще ви помогне да заспи миризмата на ментол. Навлажнете памук ментол масло и определя до възглавницата.
Изложени на плоча от лед на върха на Naquin кърпа и носна кърпичка. Ако не можете да спите, покрийте лицето си.

ухапване от комари намазка: Ефективни народни средства