Как да спя на празен стомах

В ситуация, в която глад пречи на съня, единственото очевидно решение е да се яде до насита и да се събудя сутрин в продължение на няколко грама по-тежки. И това е възможно, малко търпение и да се преодолеят желанието да се яде, да спи на празен стомах. Препоръчително е да се въздържат от прихващане нещо набързо през първите петнадесет минути, след като дойде у дома, в противен случай тя ще се развали апетита бързо, а след това се върна в момент, когато ще бъде необходимо да си лягам. Ето защо, след като се прибереш, не просто да влезе в кухнята, и то е по-добре да се вземат освежаващ душ и малко почивка, например, лежат на дивана. Едва тогава трябва да отиде в кухнята.

Трапезария необходимо за три или четири часа преди началото на съня. Преди да заспя, че можете да ядете плодове или кисело мляко, защото няма храна в организма е неприятно усещане, което също пречи на съня на празен стомах. Не трябва да се пие през нощта чай и кафе, която предизвикват усещане за жизненост и да се предотврати появата на съня.

Когато глад пречи на съня, можете да пиете чай с мента или маточина може да се добавя към чай или жълт кантарион лайка да се успокои и да се отпуснете. Вместо захар, по-добре добавете мед чай. Вие може да готви сънен напитка чрез смесване на две супени лъжици мед с чаша мляко и добавете две супени лъжици ром. Сместа след това е добре да се загрява и победи с миксер. Пийте тази напитка трябва да е на малки глътки. Преварена вода може да се смесва с мед, вместо мляко и ром. Тази напитка ще осигури добър сън през нощта.

Успокоителни трябва да се използват само ако сънят не работи. Лекарствата трябва да бъде само на натурална основа. Най-подходящ екстракт валериан, глог и motherwort.

Здравият сън помага на разходка преди да заспя на открито в парковата зона. Преди сън е необходимо да се сложи в ред мислите и отстранете всичко, което може да попречи да се отпуснете. Можете да слушате музика или светлина релаксиращ прочетете малко книга.

Най-важното в процеса на заспиване - мелодия в добра почивка, а не да се разсейва от външни мисли.

Статии по темата "Как да спят на празен стомах"

Как да спя на празен стомах - Print

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.