Как да спи с бебе - как да позира с бебе - грижи за бебето

Спящата заедно в първите месеци

Спящата заедно - често срещана практика, която причинява много спорове и противоречиви мнения. По принцип, този метод е бил критикуван, тъй като бебето да свикне да спи с теб, а по-късно ще бъде трудно да го постави в яслите. В този случай, важно е да не пропуснете тази точка: нека бебето да спи с вас до 3-4 месеца, когато е изключително кърмено. и след това ще започнете да го преместят. Нощният сън може да ви помогне да спи, защото детето ще се чувствате ударите на сърцето си и топлина, и, като следствие, най-малкото, за да се събуди.

Не забравяйте, бебето си безопасно, докато спят заедно. Закупуване на специални первази са с ограничители, които няма да позволят на трохи, за да се търкалят, а вие - да го притиснат в сън.

За да се защити най-добре бебето си, използвайте преносим ясла. Това могат да бъдат поставени един до друг в леглото и да пренаредите няколко месеца далеч, в детско креватче.

Практика кратка дрямка

Използвайте всяка възможност да спи, дори ако то е много кратко време. Спете по време на деня, когато бебето спи, най-малко по време на един от периодите. Самият Освобождава от случаите в този момент. Дори и да не са свикнали да спят през деня, скоро тя ще се превърне в навик и ще ви даде усещане за релаксация. Обикновено по това време ще бъде сама в къщи, и никой няма да ви безпокоя. Все пак, опитайте се да се събуди преди залез слънце, за да се избегне главоболия и безсъние.

Разгледайте популярна техника за медитация, наречена йога нидра. Дори и на 15 минути от практиката на 4 часа, пълни с сън и помощ, за да се възстановят по същество цялото тяло.

Звук сън на бебето - Вашата почивка

За да се разлее мама сън добре себе си трябва малко дете. Ако детето е здраво, силно и дългия си сън зависи от родителите.

На първо място, трябва да влезете в режим. Поставете трохите, както в деня, и през нощта спят в едно и също време, с разлика от не повече от 10 минути. Махни си собствен ритуал, свързан с лягане: плуване, лека помилване, хранене, определена музика или приспивна песен. Само за няколко седмици бебето ще свикне с режима, и ще си лягам без допълнителни усилия. Опитайте се да следват тази рутина, а след това на липсата на сън няма да се чувствам толкова рязко.

Само за няколко минути преди да си легнете в детския спрей мъгла с етерично масло от лавандула: този аромат ще допринесе за по-комфортен сън и майката и бебето.

Преди да заспя, доколкото е възможно, опитайте се да гума, но не възбуждам прекалено силно grudnichka. Говори с него, да го изпея една песен, направете лек масаж, ходи, къпе - опциите могат да бъдат много. Опитайте се да се уверите, че той се държи сам: за да можете да освободи повече време за собствените си дела, а след това да спи с детето си.