Как да си направим здраво бебе, съвети за жени
За да осъществи мечтата си и да стане майка на здраво бебе, трябва да се положат усилия за девет месеца, а по-скоро, за да следват правилната диета, упражнения и общото ежедневие. В крайна сметка, по време на периода на бременността на детето там е пълно преструктуриране на женския организъм, хормонални промени - всичко това се отразява на общото състояние на бременната жена.
Спокоен сън. Ако откажат да работят през нощта. След майката и плода общото кръвообращение, ако майката спи през нощта, и детето също, както и обратното. Емоционалното състояние също е много важно, ако майката е нервна, продукти от разпада на предстоящите за плода от кара сърцето да бие по-, има излишни движения вдишване и при поглъщане околоплодна течност. Ето защо е важно за бременни жени, за да бъдат спокойни.
Също Vetot период beremennoyzhenschine трябва да се откажат от лошите навици, свързани с консумацията на алкохолни напитки и цигари. След тяхното потребление влияе негативно върху развитието на плода, и, съответно, върху здравето на бебето.
Разхождайки се на чист въздух, разходки и гимнастика наистина ще се възползват. Но имайте предвид, за да направи здраво бебе. гимнастика, за да не се занимават със страст, и с минимално напрежение. Има различни клубове за бременни жени, както и можете да направите у дома, но да бъдат изключително внимателни с това, спазвайте безопасност. Но преди да ви даде такива - всяко натоварване, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, тъй като може да причини сериозно увреждане на тялото си, тъй като в някои случаи те могат да бъдат противопоказано. Но дихателни упражнения, показани всичко.
По отношение на храненето, не трябва да променяте менюто си драстично. За да се чувствате, че е добре, че е препоръчително да се яде на всеки четири часа. Закуската трябва да се състои от зърнени храни, млечни продукти и плодове. Обяд трябва да бъде питателна, наситен с удебелен мярка. Диета трябва да бъде вечеря на сандвичи, пържени, мазни и високо калорични ястия трябва да забравят. Между храненията можете да направите закуски на плодове, зеленчуци, кисело мляко, плодове компот и сок да се пие.
Ако се придържат към тези правила, а след това след раждането не е нужно да бъдат напрегнати натоварвания, които ще доближат формата си върне към нормалното, и да бъдат както преди в страхотна форма. Ако следвате подходяща диета, гимнастика и релаксация ще получат допълнително с наднормено тегло, което е след това много трудно да се загубиш.
Радвайте се на всеки детайл, всеки MIGU, своите нови усещания, защото те са - уникален. Не забравяйте, че нутрия имат най-интимното и най-скъпа - вашето бебе. И вашата основна задача - да направи здраво бебе.
