Как да си направим витамин D, какво е ежедневието му скорост

От съединенията, необходими за човека, има и такива, които са най-удобно да се храни, както и тези, които са здрав организъм е в състояние да синтезира самостоятелно. Един от най-необичайните в това отношение - витамин D. който се произвежда от излагане на слънчева светлина. Но, независимо от факта, че слънцето е навсякъде, понякога трябва да се помогне на организма да приема лекарства. Как да си направим витамин D? На първо място, след консултация с лекар.

Витамин D, често се нарича калциферол, - съединение естествено срещащи се в петте варианти, от които само две са с достатъчно висока биологична активност. Ергокалциферол, или D2 - форма на веществото, което се получава от диетата, включително UV облъчени продукти. Холекалциферол или D3 - съединение, произведено от кожата под действието на определена част от слънчевия спектър.

В човешкото тяло тези съединения се представят няколко важни функции:

В природата, ергокалциферол се намира в мазни храни от животински произход, горски гъби (главно Пачи).

Списък на продукти, които съдържат доста големи количества от веществото, за да може да се доближава до дневната нужда от витамин Д:

• черен дроб на треска - 100 мкг, в произведени от тях рибено масло - 250 г;
• мазнини разновидности на морски риби - от 30 до 10 микрограма;
• лисици и мръчкулите - 5.3 и 5.1 мкг;
• жълтък на яйце - 7.7 микрограма.

Показателите са дадени 100 г продукт. Обикновеният човек се нуждае от около 12,5 микрограма витамин на ден. Сумата, която се съдържа в други продукти на такива вещества, които отговарят на дневни нужди на използването им е много проблематично. В чужбина, има практика за обогатяване на мазнини мляко и други калциферол подходящи продукти, но на българския пазар, тези продукти са едва представени.

Витамин D се абсорбира само в използването на достатъчно количество животински мазнини. Животински мазнини блокират неговата абсорбция в тялото, тъй като те съдържат токоферол, не се смесва с калциферол. Също така е вредно за храносмилането D2 соя. Лошо абсорбира калциферол лица, които често пият кафе и алкохолни напитки.

От всички изброени по-горе, следва, че един човек, страдащи от заболявания, които пречат на усвояването на витамин или мазнина, или в риск от гледна точка на развитието на организма D3 на, просто трябва да се пие фармацевтични продукти, които го съдържат.

Минималният дневен прием на витамин D за деца - 400 IU от 1 година до 70 години - 600 IU за тези над '71 - 800 IU. "IU" - приемат в международната система на фармакологични измерване необходима доза от вещество. 1 IU - фигура, е различен за всяко съединение, като въз основа на неговата биологична активност. 1 IU калциферол е 0,025 микрограма.

Калциферол дефицит в организма на възрастен е придружена от следните симптоми:

При деца, недостиг на витамини, придружено от:

Това е вярно за всички тъмнокожи хора, които живеят там, където има малко слънце. Също така в риск са хора, които прекарват деня под пряка слънчева светлина поне 30 минути, винаги използвайте слънцезащитни мощен, достатъчно не проводящ време на слънце през деня. Всички, които са изложени на риск, е необходимо да се знае кога и как да приемате витамин D.

Абсорбцията на хранене калциферол предотвратяване на заболявания на черния дроб, жлъчния мехур, червата и затлъстяване. Не можете да получите витамина от храната и хората, които са принудени да се поддържа по-малък брой всяко мазнини в храната, или да ги изключи напълно. В този случай, на помощ на фармацевтични продукти. Синтезиран форми калциферол перфектно приравнени при всякакви условия.

Хипервитаминоза всяка форма на това вещество - една много реална заплаха за човешкото здраве. За бебета допустимия горен лимит прием калциферол - 1500 IU за деца под 14 години - от 2500 до 4000. Останалите - до 4000. Хипервитаминози в възрастен организъм е рядкост, те често страдат децата на първата година от живота. Тежестта на нарушенията ще зависи от това до каква възраст на детето е дадена повишени количества витамин.

В ранните етапи на хипервитаминоза понякога изглежда, че е алергичен към витамин D. В някои случаи това може наистина да е така. Понякога намери изразена непоносимост калциферол тяло. Така че смърка, които го съдържат, може да се предписват само от лекар. Едва след лабораторни тестове може да се изчисли как да се вземат витамин D. По-добре е да калциферол малък дефицит от големия си свръхпредлагане.

В фармакологични използва няколко форми на калциферол. Те могат да бъдат синтезирани от дрожди или гъби вещество и естественото му вариант. Рибеното масло често се използва като вещество в малки количества, които съдържат дневна доза на витамин D. В зависимост от целта, за която е предвидено да се използва лекарство е избрано форма, в която лекарството ще осигури най-голям ефект.

За предотвратяване хиповитаминоза по-добре да избере една от множество от витамини и минерални комплекси, които включват желания материал. В идеалния случай, всяка форма на токоферол не трябва да има. В много редки случаи може да се развие алергия към витамин D. В този случай, лекарството трябва да се спре незабавно и да се потърси медицинска помощ.

За деца от всички възрасти ще се приближават един от търговията с наркотици, марка "Кралицата". За деца на това лекарство се предлага под формата на сироп, таблетки са подходящи за деца на възраст.

Калциферол маслен разтвор обикновено се използва за лечение на рахит при деца и възрастни. Това се дължи на факта, че тя може да бъде взето както вътре, така и инжекции. Ако ви е трудно да се насиля да преглътне решението - правилата за приемане, позволяват използването му за парче хляб.

Една форма на витамин Е в капките на орално - Vigantol. Това решение масло е много подходяща за деца, тъй като тя може да се прилага смесен с мляко или друга течност. Гореща воден разтвор на витамин - Akvadetrim. И двата фонда са определени, като се започне от най-ранна възраст. Дозировката зависи от доказателствата. Например, за профилактика на рахит при кърмачета витамин D се определя на 1-2 капки на ден, за лечение на тази патология - 5 капки три пъти на ден.

За предотвратяване на свързани с възрастта промени в костите, остеопороза, остеомалация състави освобождаване, в която витамин D комбинирани с калций. Най-известният - "Калций D3 Nycomed" и неговото засилено сорта.

За лечение на псориазис и други подобни кожни заболявания са мехлеми и лосиони, които включват калциферол. Ksamiol е интересен, защото е специално предназначен за лечение на кожата на главата си. Благодарение на гела се образува по-лесно е да се прилагат на космати части на тялото.

И най-накрая,

Каквато и да е лекарство калциферол бъде избран, той не трябва да се забравя, че ви кажа как да го пия с един възрастен и колко лекарства да даде на детето може да бъде само специалист. Ето защо, въпреки очевидните признаци на дефицит, не е възможно да се лекувам самостоятелно. Някои са склонни да подведе - ". Пием лекарства, които им е удобно, и всичко ще бъде наред" В случай на калциферол такова положение може да доведе до нарушения, най-малкият от които ще бъдат алергични към витамин D.

• Основните симптоми на липса на витамин D и лечение на бери-бери.
• Недостигът на витамин D: какви са симптомите и как да се компенсира нивото на калциферол.
• Какво симптоми са липса на витамин D в едно дете и как тя не признава.
• Липсата на витамин D - какво да правя.