Как да се затегне кожата след загуба на тегло у дома упражнения за стягане на корема, лицето, гърба

Днес, много от тях са загрижени за проблемите с наднорменото тегло. За да се справи с този проблем предлага богатство от техники и инструменти. Въпреки това, в стремежа си да загубят "баласт", често възниква въпросът: как да се затегне кожата след загуба на тегло по корем у дома? Разбира се, че зависи от това колко килограма загубите от възрастта и индивидуалните особености на организма, в края на краищата. И все пак да дойде веднага към нормалните Оказва се, че не всеки, и така има редица мерки, като и двете допринасят за стягане на кожата.

Трябва да се разбере, че серията от тегла на броя на клетките, че не са се увеличили, но опън влакна се случва. Така че, когато отслабна и обема на тялото намалява, те могат да не веднага дойде на тон. еластичността на кожата се губи с възрастта, така че обратно плосък корем с течение на времето става все по-трудно. След петдесет години, дори опасно много, за да отслабнете, поради ниската еластичност за решаване на проблеми, свързани с отпускане на кожата ще се нуждаят само намесата на пластичен хирург. Ако сте загубили десет килограма, най-вероятно, кожата може да се възстанови без допълнителни средства. Също така е ясно, че кожата на бедрата дърпа много по-добре и не изисква специално внимание.

Как да се затегне кожата след загуба на тегло у дома

След много курсове за отслабване, които са дали добри резултати и помогнаха да се отървете от впечатляващата тегло, кожата на тялото и лицето може да пострада нежелани последици. Много бръчки, загубили твърдост и бивш здравословен блясък. Някои хора предпочитат да отидат веднага за помощ козметик, на процедури с лифтинг, а други веднага се обръщат към пластичната хирургия. Но как да затегне кожата след загуба на тегло у дома? Има няколко доказани и ефективни начини.

Как да се затегне увисването на кожата на корема

Мнозина не знаят какво да правят, ако кожата се отпусна след загуба на тегло, и какво да правя в този случай? За да се отървете от тези проблеми трябва да бъде избран комплекс борба. Без значение колко ефективна ще бъде избрана процедура сама все още не се коригира увисването на кожата. е препоръчително да се придържате към следните правила за решаване на проблема.

Един от най-сигурните начини - подходяща диета за борба с проблема. Вие трябва да започнете да използвате продуктите, които ще имат положителен ефект върху еластичността и твърдостта на кожата. Вашата диета трябва да бъде балансиран. Не забравяйте да включите в менюто си:

• Протеини. Те имат положителен ефект върху тонуса на кожата. Можете да изберете продукти от растителен или животински произход. Всеки ден се препоръчва да се пие 1 до 2 грама протеин на един килограм от теглото си. Сред протеина животно е изолиран - месо, риба, морски дарове, сирене, яйца. Необходимо е да се премахне мазни храни. Растителни протеини са открити в боб, някои зеленчуци и малко на зърнени култури.
• Мазнини. Това се отнася само за продукти от растителен произход. Този елемент има положителен ефект върху еластичността на кожата. Те включват масло, но това е по-добре да се даде предимство студено пресовано, защото Те са съставени от много на полиненаситени мастни киселини. Маслата могат лесно да бъдат добавени към различни ястия. Всеки ден се препоръчва да се яде най-малко 30 грама мазнини. Освен масло, компонент се намира в ядки, но те се характеризират с високо калорични.
• Въглехидрати. Този източник на енергия. Всеки ден се препоръчва да се консумират сложни въглехидрати. Те включват лакове, зеленчуци, хляб (грубо смилане), тестени изделия, направени от твърда пшеница. Също така, тялото ни се нуждае и прости въглехидрати, но това не значи, че трябва да се яде шоколад. Необходимо е да се ядат плодове, натурален пчелен мед и сушени плодове. Заслужава да се отбележи, че от простите сладкиши - торти, шоколадови бонбони и други рафинирани продукти, вие само ще влоши ситуацията.

В отговор на въпрос за това как да затегне кожата след загуба на тегло у дома, мнения и специалисти по хранене твърдят, че в списъка на продуктите, които помагат на кожата да се намери стар еластичност и се отървете от излишните кг:

1. Рибните ястия. Най-добрият вариант - сьомга.
2. Водорасли.
3. Месо. Най-добрият вариант - пуйка.
4. Зеленчуци.
5. Зелените.
6. Плодове.
7. Плодове.

Как да премахнете увисването на кожата след загуба на тегло по корем с течност? В действителност, това е да се реши този проблем изисква прекомерната употреба на алкохол. Много хора смятат, че за да се кожни клетки бяха наситени с вода, често само трябва да направите, пречистване на водата, но това не е вярно.

Правилното решение - да се използват на ден най-малко 2 литра чиста вода. Това число не включва сок, чай, кафе и други напитки. Ние говорим за простата негазирана вода. Ако принадлежите към любителите на кафе напитки, по-добре е да отидете на зелен чай. Това се дължи на факта, че кофеин се занимава с отглеждане на влага, който има лош ефект върху кожата.

Важно е да се помни, че когато достатъчно количество вода в тялото, кожата ви ще се възстанови много по-бързо. 2 литра вода на ден трябва да се консумират, а не само по време на диети, но в нормален хранителен режим.

упражнения

Атлетик упражнения са идеални за отстраняване на увисването на кожата. Упражнение за стягане на корема, краката, ръцете, бедрата и т.н. резултат на мускулния тонус и кожата, те правят кръв треска в най-проблемните области. В допълнение, спорт допринася за по-добър растеж на капилярни кръвоносни съдове в кожата. Кожата се получава достатъчно кислород. Той помага да се възстанови еластичността и бивш красота.

Как да се затегне увисването на кожата след загуба на тегло у дома с помощта на козметика? Има някои ефективни и прости методи, чрез които ще можете да кажете сбогом на свободната кожа на гърба, корема и други части на тялото. Те включват:

1. Душове.
2. Различни ексфолианти.
3. Самостоятелно масаж.
4. Тайна.

Настоящите методи предизвикват прилив на кръв към проблемите на кожата, те осигуряват необходимите вещества и кислород, поради което клетките придобиват твърдостта и еластичността.

Душове включва силна струя посока душ в проблемните области. Препоръчително е да се използва твърда гъба, която ще поеме ролята на масаж. Излишно къпане трябва да се редуват - топла и студена вода. В края на лечение натриев лед.

Не забравяйте да използвате различни ексфолианти, които са страхотно да ексфолира мъртвите клетки на кожата и ускорява обновяването на кожата.

Самостоятелно масаж е чудесен начин за борба с отпусната кожа след раждане или след драматична загуба на тегло. Той ще дръпне лицето и тялото. Въпреки това, той има няколко варианта. Най-висока - от триене кърпа след душ. скубане масаж се препоръчва за стомах. Предоставя се разрешение за използване на масажор.

Отпускане на кожата след загуба на тегло, какво да правя? Последният вариант на козметични методи за борба - обвивка, която е получила голяма популярност сред жените. Тази процедура не е необходимо да отидете в специални салони, и може да побере разгънатата като у дома си. Можете да си приготвите специална смес, която обикновено включва мед, червен пипер, глина или масло от маслини. Някои козметици препоръчват да го използват билки, водорасли, или розово масло. Последният се счита за най-благоприятен съставка, стимулира производството на колаген. Във всеки случай, можете спокойно да се комбинират помежду си, описани компоненти. Следват препоръки за конкретни проблемни области:

1. Ако сте маркирали увисването на кожата на задните части, е необходимо да се получи смес с червен пипер.
2. Ако зоната проблем - на гърдите, да се използва мед, масло и билки.
3. Когато един проблем на кожата на лицето с помощта на бяла глина, зехтин.

Въпреки положителните отзиви, обвивка има някои противопоказания. Той забранява процедурата за тези, които имат алергични реакции или непоносимост към компонентите показани.

Как е процедурата? Избирането на съставките, започнете да ги прилагате върху проблемните области и обвит с фолио. Не забравяйте да се завие с топло одеяло или поставени в началото на топли дрехи. Ye спазва тази форма от 30 минути до един час.

заключение

Най-накрая да извади стомаха след загуба на тегло, трябва да изчакате около шест месеца, казват лекарите. Ако искате да ускорите процеса, което трябва да се упражнява. Ще бъде полезно усукване клякам. Ускоряване на притока на кръв към проблемните области, можете да получите на кожата регенерира по-бързо. Доста ефективно средство за стягане на кожата е масаж. Най-ефективният вид счита изтръгната масаж на корема, която се извършва в посока на часовниковата стрелка.

След загуба на тегло, което трябва да се придържаме към една балансирана диета, която се съобщава за включване на различни продукти (включително nedieticheskie), но в умерени количества. Добра препоръка за стягане на кожата е да се пие много вода, което се отразява на еластичността на влакната. Полезно би било процедура промивка, която помага за тонизиране на мускулите и вода за масаж на проблемните области. За стягане на кожата се препоръчва да се използва скраб за тяло веднъж или два пъти седмично. Няма да е излишно аеробика, джогинг и бодибилдинг, но под наблюдението на специалисти.

По принцип, за да не се сблъскват с проблема на Saggy кожата, трябва да отслабнете бавно, което позволява на кожата да се свива постепенно и без главоболия.