Как да се затегне и укрепване на гърдите начало средства за

• 
  Защо се поти през нощта? 5 възможни причини

• 
  5 идеалното упражнение за облекчаване на болката в краката

• 
  7 причини, поради които може да се разболяват гърдите

• 
  Как да се справим с вагинално гъбички: 6 препоръки

• 
  Лош обращение: какво е то проявява?

• 
  Плодове, които могат да ви помогнат да спечели подуване на корема

• 
  Сол и масло: прекрасно средство за облекчаване на болки в ставите

• 
  Мед: 5 полезни свойства, които ти не знаеш

• 
  4 домашни средства за преодоляване на запек

• 
  Куркумата помага при болестта на Алцхаймер

• 
  Освежете лицето си за няколко минути: 7 съвети

• 
  Вие искате да имате перфектна лице? Опитайте тези 8 прости съвети!

• 
  извора на младостта: 7 храни, които помагат на тялото да стане коензим Q10

• 
  Старчески петна: 4 у дома средство за предотвратяване на възникването им

• 
  6 домашни средства, които ще помогнат за премахването на плаката

• 
  Зеленчуци, които могат да бъдат възстановени: 5 полезен живот хакерство!

• 
  8 основни грешки при избора на дрехи!

• 
  Изненадващо, една капсула може да бъде обработен от болестта в няколко месеца!

• 
  7 различни стратегии за психичното гъвкавост: трябва да се опитат!

• 
  Старостта не е страшно, ако се грижи за, за да се развива като личност

• рецепти
  • • 
      Искате ли да отслабнете? След това се пие на празен стомах, тези шейкове!
  • • 
      4 зелен сок за детоксикация на дебелото черво
  • • 
      Какво се случва с тялото ни, когато пием джинджифил вода на празен стомах?
  • • 
      5 природни инфузии, които помагат на черния дроб при затлъстяване
  • • 
      Много вкусен хляб овесени ядки: с банан и ядки, но без глутен и лактоза!
• Отслабвам заедно
  • • 
      Как да се избегне набор от допълнителни килограма на възраст от 7 принципи
  • • 
      6 препоръки, за да спаси лицето на пълнотата
  • • 
      7 причини, поради които не са в състояние да се премахнат мазнините от корема, и как да го направя още
  • • 
      Бийте възпаление и помага с наднормено тегло джинджифил с лимон
  • • 
      Йога: 5 асани да ви помогнат да намерите плосък корем!

Някои упражнения ни помагат за поддържане на тонуса на мускулите, разположени около гърдите. Също така е важно да се следват правилната поза.

Когато става дума за определена възраст (както и след раждането), жените забелязват, че гърдите им стават все по-Saggy изтощена.

Но не бързайте да пластичен хирург, за да се коригира ситуацията. В тази статия, ние представяме препоръки, ние ще говорим за най-доброто упражнение и естествени средства, които ще помогнат за укрепване на гръдния кош. Не пропускайте тази информация!

Свличане гърди - естествен процес

След четиридесет години от тялото на жената е в процес на съществена промяна, свързана с менопаузата. Някои от тях са видими "за невъоръжено око", например, на гърдата става по-малко еластична.

Това се случва в резултат на следните фактори:

• Кърменето.
• Бременност.
• Бърза загуба на тегло.
• Повишаване на теглото.
• Недостигът в организма на някои хранителни вещества.
• Използването на грешен сутиен.
• Твърде усилени тренировки.
• рак на гърдата.
• Хормонални проблеми.
• Респираторни заболявания система (например, туберкулоза).
• Прекомерно пушене.
• Прекалената употреба на алкохол или напитки като кока-кола.

Трябва да знаете, че не е мускул в гърдите. тя се състои от мазнини и съединителна тъкан, както и от действителната гърдата. Ето защо, когато една жена губи тегло, гърдите могат да се понижат бързо в размер (когато тя расте здрава, вярно е обратното).

Укрепване на гръдния кош, можете да използвате следните средства и методи:

• естествени средства
• здравословни навици
• упражнения

Част първа: естествени средства за укрепване на бюст

Стяга и фирми, гърдите могат да бъдат следните начало средства:

Ice или студено

Ром и лимон

За получаването на този агент се изисква роми половин чаша (125 мл), и сок от един лимон. Смесете съставките и оставете сместа да се изправи нощ. На сутринта, по време на масажа, да го прилага върху гърдите. Маската трябва да действа в продължение на 10 минути, след което измийте със студена вода.

Cream и лавандула cnicus

Това означава, че можете да си купите в магазина или естествени храни, приготвени в домашни условия. Това изисква 40 грама вазелин, 20 капки етерично масло от лавандула и екстракт cnicus един грам.

Триенето този крем, като масажирате гърдите нагоре. че не е необходимо да се измие него.

Имаме нужда от един или два банана. ги очисти, и разтягане на месестата част на банан с вилица, за да го направиш картофено пюре. Нанесете го върху гърдите му и го оставете да действа 30 минути. Тогава отмие пюре топла или студена вода. Повторете този процес три пъти седмично.

яйчен белтък

Vzbey яйчен белтък и да го прилага върху горната част на гърдите. Ако искате, можете да добавите друг протеин. Нека протеин действа 30 минути, след това измийте с топла вода.

Втора част: здравословни навици, спомагат за укрепването на гърдите

В допълнение към домашни средства, които бяха обсъдени по-горе, стегнете и укрепване на гръдния кош, за да помогне на някои навици (и избягването на вредни навици):

Не следвайте твърде радикални диети

Ако отслабнете твърде бързо, гърдите не са само с намален размер, но също така droops. И такава драматична загуба на тегло не е добре за здравето.

Bra трябва да бъде добър

имате нужда от специален сутиен за спорт и физически упражнения. Обикновените сутиен трябва да се впишат добре в размер. Колани - също, те не причиняват болка.

С течение на времето, сутиенът започва да се по-зле, за да изпълнява своята функция - да подкрепят гърдата. След това трябва да се промени с ластична лента, или да си купите нов.

Важно е да съответства на размера на сутиена на гърди. По-добре е, че той е извън ръба, той е по-полезен за гърдите.

Не излагайте гърдите слънчевата светлина

Вие не можете да отидете на нудистки плаж, но бикините не е много добре затворете гърдите.

Облъчване с ултравиолетови слънчеви лъчи води до загуба на еластичността на кожата. Не забравяйте да смажете плажното масло на гърдата.

Quit пушене и алкохол

Благодарение на това здравето си, ще бъде по-добре и ще се предотврати увисването на гърдите.

Не забравяйте за правилната поза

Lean напред, когато сте седнали, е вредно не само за гърба и гръбначния стълб. Тя има лош ефект върху гърдите. Нито пък може да се вдигне тежки неща на пода.

хранят правилно

Трябва да се включват в диетата си всички основни хранителни вещества, особено калций, витамини, незаменими мастни киселини и минерали.

Трета част: упражнения за укрепване на гърдите

Един последен парче съвети, които ще помогнат на гърдата да изглежда перфектно. Упражнява за гърдите. което ги прави много важно.

Това са специални упражнения, за да помогнат за подобряване на състоянието на кожата на гърдата и гръдните мускули (които са разположени около гръдния кош). Особено се препоръчва за следните упражнения:

Упражнение "пеперуда" на гимнастически пейка

актуално състояние "Butterfly"

"Butterfly" седи

Седнете на стол. Гърбът трябва да се облегнете назад и да е права. Крака здраво се опират на пода. Вземете я в ръцете на гири и да ги разочарова.