Укрепване на раменните стави, а дори и в домашни условия. Това сме изправени пред предизвикателство, но преди да стигнем до практикуват малко теория. Защо искаш да се засили раменните стави? Знам, че мечтая за огромни делти и да трепери в ръцете искат да хване първия възможен пост и се разклаща, дължащи се отправят към същите тези делта са се увеличили с скача и границите. И около раменните стави ли не след това не мисля, че за тях не знаете всичко е възможно. И да разберете какво е необходимо, а не да чакаме до анатомията на повечето стави ще ви запознае с травматолог на лекар. Защото раменните стави са много уязвими. Това много те структурират крехка, и те не обичам да претоварва или осакатяват грешната техника. Ето защо, за да се избегне тъжната съдба на тези, които никога няма да се прави пейка преси, тъй като на главата, укрепване на ставите, преди да започнете да бомба нейната делта в подготовка за Мистър Олимпия. Ако не сте начинаещ и все още са в състояние да се избегнат наранявания, след като сте готови, не пренебрегвайте оборудването и върши добра работа. Но работниците са нарастващата тегло, натоварването на ставите се увеличава и увеличава риска с всеки килограм. По-добре е да прекарат десет минути на някои прости упражнения, отколкото да се забрави преси пръчка на половин година. Надявам се, че аз бях в състояние да ви убеди да сплаши и по този оптимистичен бележка, се пристъпи към реалното изпълнение.
Аз препоръчвам да четете:
Възможно ли е да се помпа къщата?
Изграждане на програмата за обучение. основни принципи
Mnogopovtorny стенд. Интервю с президента на федерацията Богдан Костюк
Как да се обучават тези, които са над 40 и повече
Споделете мнението си
Моят канал в YouTube
