Как да се засили обратно на бебето

Може би най-важните постижения на физическото развитие на първа година от живота на детето - способността му да седите, стоите и разходка. Ние нямаме власт да ускори тези процеси, но можем да се подготвят предварително на детето, укрепва мускулите му.

В много начини да се помогне на детето си възможно най-скоро, за да получите по-силна и да седне, да стане и да отиде може чрез масаж и гимнастика. Между другото, прави масаж, не забравяйте, инсулт, отляво и отдясно на гръбначния стълб, както и работата по гръбначния стълб се не може да търка и месят може да се върне в района. И да започнем да правим упражнения за укрепване на гърба, можете да имате шест-месечно. Преди да можете да спомогне за укрепването на мускулите корсета се носят правилно как индийски, от майка на хип. Детето е с вас, разпространява краката един от друг, и ви подкрепят корема му. Тази ситуация има редица предимства: по-широки крачоли размножаване е добра профилактика на тазобедрена дисплазия в това положение на гръбначния стълб на детето, че не изпитва прекомерна вертикалното натоварване и ръчни затопля и масажи стомаха на майка ми неволно, подобряване на храносмилането и настроението остава.

Малко анатомия

Първо се определи кои мускули трябва да "помпа" си млад спортист, така че той може да се развива успешно в областта на сядане, изправяне, ходене.

За детето седна без подкрепа и дори задържан, той трябва да се развива мускулите на гърба, а именно:

• трапецовиден мускул (задвижва перките и позволява на завоя, изправете главата, като се започва от задната част на врата и заема цялата горна част на гърба)
• latissimus (позволява да се откажат и да дръпне на тялото и по крайниците, заема долната част на гърба и отстрани на гръдния кош)
• мускули монтьор spinae (функции са ясни от името, е разположен по протежение на гръбначния стълб).

Има доста обективен тест, който позволява да се определи състоянието на мускулите на гърба: сложи бебето си върху корема му, обви ръце около кръста и асансьор му. Ако мускулите са достатъчно силни, детето трябва да се запази теглото на тялото на апартамента - а ла "глътка". Упражнение, което ще опишем по-долу, и от време на време този тест и ще видите как се разраства ви върнем трохи.

Упражнения за мускулите на гърба

Упражнения за вършене всеки ден, когато бебето е в добро настроение, добър сън, а не по-рано от 40 минути след хранене. Всяко упражнение се препоръчва да се повтаря първите 3 - 5 пъти и най-малко trenirovannosti - 10.

1. Известни склонове. Те са полезни не само за възрастните, но и за децата, просто миналата ги носи през първото. Подредете хлапето пред вас, го натиснете с гръб към него, от една страна, увита около кръста си. Облегнете заедно, втора ръка, за да помогне за изправяне на детето. Впоследствие тази втора ръка ще го застрахова само и подредете бебето на тялото си ще. Можете да направите същото упражнение на масата: токчета детето поставени на масата, стисна колене и бедрата си с една ръка и я прегърна, а вторият да му помогне да се огъват и отпускам.
   
2. Упражняване на Fitball. Поставете бебето в корема на топката към самите крака. Дръжте под мишниците и го вози на топката в различни посоки: от себе си и за себе си, в кръг по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. От време на време замръзва за няколко секунди към мъника адаптира към новата позиция. Е, когато бебето лежи на топката, за да научите как да се огъват на гърба на една лодка. Това означава, че е готов за следващото упражнение.
   
3. Ние правим едно и също нещо. но запази бебето не е за подмишниците и бедрата. След това ще бъде много по-трудно да се поддържа гърба си изправен. Топката отвален от вас, задръжте за няколко секунди и се върнете в изходна позиция, така че бебето може да си почине.
4. Работещи нагоре по стълбите. Това упражнение ще отговаря на деца, които са усвоили умението на отмъщение за обхождане. Пълзи нагоре по стълбите - е отлична тренировка за мускулите на гърба и корема. Но за съжаление, не всяко семейство в страната ни къща има няколко етажа и стълби. И като цяло стълбите на една жилищна сграда не биха искали да пълзят на детето си. И не е нужно да го възможно най-много стъпки. Само две или три. Например, настоящите трудно твърди корици книги, така че да образуват стълба на 2 етапа, водещи до леглото (диван). Поставете бебето си на четири крака пред една стълба и го преместете първоначално коленете и ръцете, което помага да се направи изкачване. След няколко опита, бебето smeknet същността на играта, и ще се изкачи на техните собствени. Научи го да също да слиза от стълбата назад - просто повторете същите стъпки, но в обратен ред.
   
5. Издърпайте-пул. Сложете вашето малко дете в скута си цяла. Целта на това упражнение - да се бебето да се простират трудно. За да направите това, отидете на този трик - пред очите на едно дете на разстояние по-рамо - така, че да е почти в обсега - сложи любимите си прохождащи деца. Веднага след като той грабва един, започват да го привлече към друг, и така няколко пъти. Но грабва детето от кошарите на своя "трофей" - така че otobesh всяко желание да играе с вас.

И, разбира се, добре, ако заеме grudnichkovym плуване, и детето ви е в състояние да се гребе във водата. Тези движения са много полезни за мускулите на гърба и не претоварват самата гръбначния стълб.

Вие си спомняте всичко и пълен с ентусиазъм незабавно да започне обучение? Успех, но не претоварване на бебето си и не забравяйте, че всички ваши действия, включително укрепване упражнения - това е втори ред ефекти. За пореден път, детето се учи да ходи и да седне, когато той е предназначен. И не се толкова бърза време - детството толкова мимолетно, че все още няма носталгия за този период в живота си.