Как да се засили челюстта

Налице е набор от упражнения, които са полезни за извършване на птеригиум вътрешните мускули на челюстта. Те ще ви помогнат да се премахне увисването на кожата контура на лицето, тонизиране на страната на увиснали на бузите.

PG настаняване спонсори Свързани статии "Как да се засили челюстта" Как да се увеличи сърдечната честота Как да направите интрамускулна инжекция мъж Как да се засили ретината

Вземете началната позиция: седнал на стол, гърба изправен, вдигната глава прав. Отвори си устата, подвижен долната си устна вътре, той организиране на най-долния ред на зъбите. пръст Index, дръпнете ъглите на устата към кътниците и ги завъртя в устата си. Горната устна, за да бъде здраво притиска зъбите.

Поставете показалеца върху брадичката, като по този начин осигури слабо съпротивление. Отваряне и затваряне на челюстта бавно движение, което привлича употреба при отваряне и затваряне ъглите на устата. Представете си, че ти си толкова любимата си лъжичка сладолед.

Разширете брадичката см всеки път, когато се нарушават загребване движения. Извършване на всяко упражнение бавно и с концентрация. Забележете как възход, спря отстрани на лицето. Проверете дали сте прави правилното нещо, произтичащи движение. Те трябва да се извършва с помощта на ъглите на устата, а не на челюстната става.

Извършване на това движение, което привлича най-дълго, докато почувствате леко парене и изтръпване в линията на контура на лицето. Наклонете главата назад, така че брадичката му вдигна поглед към тавана. Дръжте челюст още, представяйки си дръпна от двете страни на лицето. Самият граф до тридесет. Вземете изходна позиция.

Разточете вътре горната устна до което се докосне горния венец. Хвърли долна устна и вътрешно, но долните зъби. Концентрирайте власт в средата на устните. С помощта на показалеца вдигне брадичката мускул. Съсредоточете се върху амбалажна устните навътре, а не да ги стискам. Задръжте тази позиция, брои до тридесет. След това отпуснете мускулите.

Изпълнявайте тези упражнения 4-5 пъти седмично, като ги пречупва 15 минути на ден. Някои експерти препоръчват да правите упражнения за укрепване на мускулите на челюстта два пъти на ден, за да се предотврати увисването на контура на лицето. В рамките на един месец от редовни физически упражнения, вие ще забележите, че челюстните мускули стават по-силни, кожата на лицето се е превърнал по-тонизирана и еластична.