Как да се защитим панкреаса 5 важните съвети - стъпка към здравето

Панкреасът често се усеща неприятна болка в горната част на квадрант по време на разстройство или заболяване. В нашето тяло, то се намира зад стомаха и е отговорен за производството на стомашен сок, за да смели храната. Заслужава да се знае повече за тялото на работното място и как може да се погрижи за здравето и нормалното функциониране. Това ще бъде обсъдено в нашата статия.

Това ще помогне за подобряване на работата на панкреаса

1. Кръстоцветни зеленчуци

Изненадан сте? Сигурни сме, че сте чували, например, полезните свойства на броколи и способността му да се предотврати рак. Много изследвания потвърждават, че яденето на броколи е не само, но също така и други видове зеле (брюкселско зеле, карфиол, айсберг) има положителен ефект върху панкреаса и го предпазва от възможно появата на тумор. Включване на зелето в храната за най-малко 2 пъти седмично, например, се подготвят броколи на пара. Така ще бъдете сигурни, че те осигуряват на тялото и панкреаса всичко необходимо за нормалното функциониране. Въпреки това, консумацията на кръстоцветните не се препоръчва в случай на проблеми с щитовидната жлеза ..

2. отказ от тютюнопушене

Ако това е вашият случай, не се колебайте да решително се откажат от навика. Ден след ден, цигари подкопава здравето си по много начини. Знаете ли, че риска от развитие на рак на панкреаса е особено висока сред непушачите. Винаги помни това и да вземе най-правилното решение в полза на тяхното здраве.

3. Не - вредна храна!

Какво е включено в групата са вредни за храносмилателната и панкреатични продукти? Първият е: храна, пържени; полуготови продукти; захар; заведения за бързо хранене и полуфабрикати. Разбира се. такава храна е по-лесно, или не трябва да се готви, той е бърз, икономичен и удобен, особено след тежък работен ден, пълен с напрежение. Завръщане у дома, ние се опитваме да избягаме от рутинните проблеми, а храната се превръща в голяма помощ. В същото време, не са наясно с факта, че тези продукти съдържат висока концентрация на наситени мазнини и вредни компоненти, които директно влияят на панкреаса. Статистиката сочи, че нездравословен начин на хранене и нездравословни храни са все пораждат рак на панкреаса. Така че започнете правилното хранене и днес, промяна навици, консумацията на алкохол и сключен договор за разработване на план за здравословно хранене.

4. Detox и пречистване панкреас

Детоксикация е много полезен за нормалната работа на панкреаса. Както вече знаете, този орган е отговорен за синтеза на ензими, които помагат на храносмилателния процес. Но ако панкреаса е изложена на негативни фактори и задръстена от токсини, ние започваме да страдаме от хормонални смущения, която заплашва, например, диабет и други сериозни заболявания. Важно е да се знае как да се чисти на панкреаса на вредни вещества, и го правите редовно.

5. Напитки за укрепване на панкреаса

Обичаш ли натурални сокове? Тогава не се колебайте: панкреаса ще бъде благодарен за това, какво пиете диета включва плодове и зеленчуци. Те поддържат тялото в добра форма и ще допринесе за нейната регенерация. Заслужава да се отбележи, че зелените и зеленчукови сокове и напитки е по-добре да се яде през нощта или по време на хранене, а плодови сокове са идеални за сутрешно време. В този случай, по-добре е да ги пие на празен стомах и отложи закуска за половин час. И не забравяйте: Никога не добавяйте захар в тях!

Ние също така да споделя с вас няколко полезни рецепти за панкреатични напитки.

Коктейл от зеле, моркови и целина

• 1 чаша задушени брюкселско зеле
• 1 чаша сок от моркови
• половин чаша вода
• 1 стрък целина

Изпрати всички съставки в блендер и разбъркайте добре, докато гладка. Пийте коктейл бавно, на малки глътки.

Коктейл от артишок и алое вера

• 1 чаша или малка чаша сок от алое вера (отдел на целулоза от листата и да се подготвят сока от него)
• 1 сърцевина варени артишок
• сок от половин лимон
• половин чаша топла вода

Смесете всички съставки в блендер до гладка консистенция. Трябва да получите топла напитка, която е идеална за укрепване на панкреаса. Може да се използва за вечеря или обяд.

Сок от папая семена от лен

• 1 голямо парче от папая
• 1 супена лъжица ленено семе
• половин чаша вода
• 3 бр. бадеми

Тази напитка е добро начало на деня. че е лесно да се подготви - просто се смесват съставките добре в блендер и добавете половин чаша вода. Пийте коктейл от папая на малки глътки всяка сутрин, а вие може да помогне на тялото да се компенсира за доставка на необходимите материали и да започне правото на ден. В допълнение, той е много полезен за панкреаса. Насладете се на приятен вкус!