Как да се вземе в ръце и да започне да отслабнете - да се вземе в ръце и да губят тегло - красота - Други

Първото нещо, което да се направи - да обичаш себе си. Търсене вашия външен вид нещо привлекателно и да го подчертая. Носете само тези елементи, които се чувстват привлекателни и уверени.

Намерете нещо да се направи, че ще бъдат придружени от упражнения или просто движение. Вероятно първото нещо, което сега ти дойде на ум - това е фитнес залата. Но се оказва, че има толкова много начини, за да си възвърне хармония и без изчерпване на фитнес. Например, танца - те не само даде тялото си допълнително физическо натоварване, необходимо за справяне с наднорменото тегло, но също така направи движенията ви по-елегантен и изящен. Можете да отидете конна езда, каза тя също работи добре. Или се присъедини към басейн, йога практика или просто изследват пеша всеки ден. Основното нещо - не себе си сила, и да се забавляват.

Всеки ден започва със сутрешна тренировка. Просто не е нужно да се ангажират с до изтощение. не Стремете се, особено в началото. И много скоро тя ще се превърне в навик. Освен това, представете си колко е хубаво да се чувстват мускулите ви работят, а не да излиза мазнини.

Трябва също да се отбележи, че всяка, дори и на пръв поглед прост хранителен режим - това е огромен стрес за организма. Не е необходимо, разбира се, да направи брашно от култа, но и гладен, също не си струва. Ти просто трябва да се преразгледа вашата диета, премахване от всичко вредно за продукти за тяло - сладки, месо, полуготови изделия, които обикновено съдържат твърде много мазнини, тестени изделия и т.н. Вместо това, да се хранят най-много плодове и зеленчуци, както е възможно. Повярвайте полезен може да бъде много вкусно!

Запишете се за един блог, който ще записва теглото си, целта на тегло, обиколка на талията. бедрата и т.н. И, разбира се, всичко, което ви се яде през целия ден. Понякога това е срам да пиша прекалено дълги списъци с храна яде.

Ако имате приятел, който също не е доволен от тяхната фигура, за да влезе в залог - кой от вас ще отслабнете и повече. И за да има стимул, се съгласиха, че победителят ще получи, например, абонамент за достъп до спа центъра, разбира се, за сметка на загуба.

Да не се фокусира върху това, което със сигурност ще трябва да отслабна. Просто трябва да поддържа тялото си в добра физическа форма. Но за това ще трябва малко да се опита да загубят няколко допълнителни килограма.