Как да се възбуди спомени и мозъците - просто истината
Прости техники могат да ви помогнат да се разбърква до мозъка и засилват паметта
"Човешката памет е с лист бяла хартия. Понякога да бъде написана добре, а понякога и лош" Козма Прутков може да облече истина в ярък форма. Защо понякога е "хартия" се провали, но някои неща се заби в мозъка, въпреки че те са издълбани в мрамор? Попитайте за капризите на човешката памет, реших да директор на изследвания и диагностика център по клинична психиатрия, председател на Москва общество по психиатрия Александър HAMINSKOGO.
През последните години от живота на Народна Изпълнител на СССР Донатас Банионис страда от болестта на Алцхаймер. Фото Руслан Voronoi
и да не забравя нищо. Фото Руслан Voronoi
На следващо място, ние имаме краткосрочната памет. В концерта чухме песента, стигнахме на думите в хор. И ние мислим, че сме се върне у дома, отворете компютъра, да намерите на песента в интернет и ще слуша! Но концертът продължава, слушате друга песен, има нещо, което също като него, и там е подмяна. В паметта за известно време е за последен. Това означава, че краткосрочната памет се характеризира с относително кратък, но ясно си спомни малкото количество информация.
Щирлиц използва това свойство на паметта, когато искаше да получите важна информация, но в същото време се създаде впечатлението, че знака на лек случай.
Има междинна памет когато си спомним информация в минути, часове, дни, понякога по-дълги периоди. Остава само обща представа за предмета. Аз се подготвите за изпита, мина, но ако няма да се използва това знание, след известно време детайлите са ерозирали.
И накрая, дългосрочната памет - че ние не забравяйте, в продължение на години. Информацията, която се намира в най-подкоровите зони на мозъка, докато не е необходимо за неговото твърдение.
навсякъде поставили бележки с напомняния. Фото Руслан Voronoi
Драма Перелман
- След като паметта е толкова добре разбира, най-вероятно, че знаете как да му се повлияе?
- Процеси в мозъка са изследвани в продължение на десетилетия, но никой не знае какво точно се случва в процеса на мислене. Мозъкът често е сравнявана с компютъра. Компютърът има склад - на твърдия диск и RAM. На твърдия диск файлове се разширяват в склад yacheechki. RAM, или електронна памет осигурява компютъра. И нашата краткосрочната памет е подобен на RAM. А в дългосрочен план - е подобна на информацията, която се съхранява на твърдия диск на компютъра ви. И как да осигурим на нашите процеси, как техния механизъм зависи от запазването на информация и възможност за човек, който да го използва.
- Така Eidetic - хора с феноменален памет - са особено силни "компютри"? Но това често supermemory свързана с психопатия, дори и с аутизъм.
- Струва ни се, че ако всички възможности са много, това е нашата уникалност и ние сме толкова красива, че трябва да ръкопляскат. В действителност, ние трябва да се оправи - от думата "норма". Нека да разгледаме хиляди души. Повечето от падането в средата на графиката, която показва скоростта. Останалата част ще бъде над или под нормалното, някой ще се случи при всички лоши. И хората, които развиват паметта е много по-добре от "средната в болницата" ще бъде около един процент. И ако те ще се развива способността да бъде в състояние да постигне феноменални резултати: умножете десет-цифрено число, в ума, не забравяйте, десетки и стотици страници текст, и така нататък. Но дали това е добра от гледна точка на психиката? Вземете Grigoriya Perelmana: като математик той е гений, но като човек - разсеян, непоследователна раздразнителни и недружелюбен. Norm - винаги по-добре от прекалено ниско положение или по-висока. Възможността за човешкия организъм-ти не е неограничен.
Брилянтно математик Григорий Перелман предпочита да общува само с майка си. Фото Руслан Voronoi
- Така че, забравяне - това е норма, а това ще трябва да се приема?
- Ако смятате, че паметта не се осъществи, е необходимо да се разбере защо. "Застрашени" хора, чиито родители са в ранна възраст не се обърне внимание на тях, те нека вземат курс проучване. Деца от три до девет години образувани мозъка структура. Важно е да не се претовари, да се даде основите на знания гладко, но след това на товара трябва да се увеличи. Това беше по време на училищните си години определя работата на паметта. Четем много, да се научи да четеш, смислени устни отговори, и това е всичко - основна техника за развитие на паметта. До края на училището, ние трябва да работим всички структури на мозъка, както и че трябва да бъде в състояние да използват знанията, прилагайки логично апарат.
Следващата стъпка - по-нататъшно обучение и професионален избор. Колкото по-специалистите работата човек е заета, по-голямо участие на механизмите, свързани с съхранение и възпроизвеждане на информация. И една добра памет може да бъде и техници и хуманитарните науки. Точно до техничари в главата си всички сме структурирани и оплетени логически връзки, както и в областта на хуманитарните много се основава на изображенията и асоциации. Липса на стреса върху мозъка може да компенсира интелектуалната хоби. И ако работи добре, има време за сън, паметта ще издържи дълго време.
- Стига да работят - и ако сте като памет. Но работещите се пенсионират - и че той не помни кой е играл в любимия си филм, а след това да гледат сапунени опери не може, защото той забравя историята.
- Когато е трудно усвояване на нови знания, има проблеми с когнитивната функция. Active умствена работа, на първо място - психическо, поддържа памет. След като престанат да бъдат ангажирани в него, всички проблеми, че тялото има натрупан до 55 - 60 години, започват да влияят на мисленето, паметта и психиката като цяло. Това се нарича "сенилна деменция." Има обективни причини за появата на деменция. Всичко зависи от това какъв вид начин на живот, който водим, ако дадем почивка на тялото и ума, как да се хранят, защото неправилното хранене води до образуването на плака, повишени нива на холестерол, вазоконстрикция, поради което намалява снабдяване с кислород на мозъка. Нашият мозък, в допълнение към сивото вещество се състои от малки капиляри, които винаги трябва да се пълни с кръв. И ако не разполагате с достатъчно кръв в някои от кръвоносните съдове, той може да се държим заедно. Не се получават власт, клетките започват да умират, които са отговорни за мислене, памет и така нататък.
Наднорменото тегло се отразява на способността да се мисли, така че правилният Василий Уткин направих, когато губи тегло от 50 кг. Снимка: Сергей APENKINA / "Съветски спорт"
- Уплашен! И младите хора?
- Видяхме млади хора, които са с наднормено тегло? Няма начин, че мазнината е само от външната страна - тя е длъжна да има на вътрешни органи, кръвоносните съдове. В съответствие с това, че кръвоснабдяването на мозъка ще страдат на първо място.
Освен вече общи заболявания на гръбначния. Gadzhetizatsiya обща вина - всички те отиват наклонени. изкривяване на гръбначния стълб, особено шийните прешлени води до факта, че артериите, които се хранят мозъка, прешлените са притиснати, има своите ограничения или S-образна извивка на входа на черепа. В този случай, кръвоснабдяването на мозъка е страдание.
- Как да се храним мозъка? Пийте ноотропти?
- А добре подбрани ноотропти, т.е. стимуланти на мозъчната функция, да помогнат, но е препоръчително да не ги назначава сам за себе си. Необходимо е, че лекарите проверяват състояние на мозъка, кръвно налягане, пулс, или степен на затлъстяване оценено дистрофия. За човешката психика и тялото като цяло е много лошо обща анестезия. След операцията пациентът под обща анестезия, памет може да бъде намален на половина до два пъти. Така че би било правилно, ако лекарят препоръчва преди планова операция, за да се подложи на nootropov получаващи най-малко един месец. И след месец и половина, не трябва да се пият ноотропти за възстановяване на функцията на паметта.
Къде седи Фазан
Прост тест ще ви помогне да разберете как се дали е необходима паметта и мозъчната помощ.
Снимка от commons.wikimedia.org сайт
И не забравяйте за Алцхаймер
"Но не дай Боже, да се превърне в бреме за любими хора!" - казваме, поради страх от заболяване, свързано с прогресивна загуба на паметта и деменция. Немски психиатър Алоис Altsgeymer го описва през 1907 г. - преди 109 години. Да не забравяме и предстоящата кръгла дата, ние си спомняме симптомите му в момента. Особено, че удари "Алцхаймер" не е само най-възрастните - 28-30-годишни пациенти не са рядкост.
Трябва да отидеш на лекар, ако:
Човекът иска да повтори въпроса или разказва една история много пъти.
* Забравете познатите имена.
* Устойчивост на нови неща или незначителни промени.
* Бързо губи интерес и става раздразнителен.
* Често губи неща.
* Може да се загубиш в позната обстановка.
* Вложки в разговор думи, подобни на звук, но различни по значение.
* Не може да се плати в магазина.
* При неспазване на хигиенни процедури.
* Забравя, че вече изядени. Постоянно яде нещо, което човек.