Как да се увеличи устойчивостта на стрес 6 съвети, тайни за красота и уелнес

Как да се увеличи устойчивостта на стрес: 6 съвета

Знаете ли, обърнете внимание на факта, че предложенията на свободните работни места работодателите много често в последно време се появява колона "стрес толерантност"? Наличието на този герой качества по-голямо търсене днес и ще позволи на щастлив собственик на функциите, бързо се движи нагоре по професионалната стълбица, получаване на високо платена работа. Всяка работа, която плаща много пари, изисква постоянна емоционален стрес. По силата на това само за тези, които знаят как да се контролира стреса си и го неутрализират умело. В тази статия ще ви дам някои практически съвети за това как да се подобри устойчивостта на стрес, ние се надяваме, че те ще ви помогнат в процеса на търсене на работа.

1. Стрес не се страхува от този, който просто не се страхува. Ние трябва да разберем, че всяка работа включва разнообразие от сложни ситуации, които не е задължително да преминават през сърцето. Това е само на разходите за производство или така наречените работни точки. Ако смятате, че стресът е вече удари на чукове в главата ми - се опитват да избягат, опитайте се да се отпуснете, да поемете дълбоко дъх и да си кажете: "Това е просто работа, то е, разбира се, част от живота ми, но не и най-важното и в близост до сърцето, за да се възползвам от тази ситуация аз не искам "Сега издишайте - едно, две! Следваща - клякам ... О, не, ние се отклоня, нека продължим.

2. Уверете се, че по правило да се уверите, три неща всеки ден: в съня най-малко 8 часа; редовно, и най-важното да се яде; и се отпуснете напълно. Положителна нагласа за подобряване на устойчивостта на стрес - основен фактор. Не забравяйте да включите в диетата си тези положителни храни като шоколад, зелени зеленчуци и плодове (по отношение на цвят), не забравяйте да морска храна, а не за нищо, че японците са положителни и спокойни, гъби, ядки, мляко (банани - задължително). И когато смятате, че положителен започна да се надува тялото си, стрес се оставя (най-важното, че той не е бил откаран с част от мозъка!) Да, гъби от диетата е по-добре да се премахне.

3. Често се усмихва, господа сериозно лице - не е признак на интелигентност (Барон Мюнхаузен), между другото, беше много положителен приятел. Разходка из офиса с усмивка, като добро настроение на колегите си (най-важното е, че те са разбрали правилно!). Отиди до бюрото си и да вземе добър поглед към него, ако той е тъп и скучен - тя се опита веднъж "obuyutit". Сложете снимки на любими хора, едно цвете във ваза или гърне, всички видове забавни неща в най-неочаквани места. И следващия път, само един от работното си място ще се приспособи към положителни емоции, увеличаване устойчивостта на стрес положителен мощен изстрел ви в лицето.

4. Най-важната и важното правило - не се претоварвайте любима работа, не забравяйте, претоварване - враг на ефективност. След това, ние се върнете към точката на две (без гъби!).

5. Музика - това е просто балсам за душата! Ако можете да си вършат работата си, докато слушате музика, тя не се прилага за да използвате този начин за увеличаване на устойчивостта на стрес, защото няма нищо, което подобрява производителността, както и Чайковски през нощта.

Е, това е, ако един много кратък и най-важното нещо. Погрижете се за себе си, хора! По-добре "nedotrud" вместо "липса на сън!"
__
Постът е създаден с подкрепата на remont-biv.ru, където можете да поръчате висококачествени ремонт перални машини на най-добрите цени за клиента на пазара.

С това се чете като: