Как да се увеличи месо

Здравейте, вие има много съвети за това как да отслабнете, но имам малко по-различен проблем, а именно как да се възстанови? Аз се хранят добре и здрави там, да спортува, мускулна маса бавно, но се разраства, но на лицето, ръцете, пръстите на ръцете и т.н. - тънки, и това не е един поглед. Какво може да ви посъветва да се яде и какво режим е по-добре да се спазват? Често да се яде не може винаги, като студент.

Най-банална съвети - те са много. Най-малко 3000 калории на ден от висококачествени калории. Но има смисъл само тогава, когато работите с желязо, в противен случай тя ще отиде в мазнини. Виждате ли, дълги кльощави пичове, може да получите на мазнини, те не получават мазнини наведнъж, те започват да плуват. Изглежда, че е слаб мъж, но той има малко корема мазнини в най-неподходящите места и мазнините под кожата. Това е резултат настроен на калории без упражнения. Ние трябва да се съсредоточим върху мускулите набиране на персонал. Ние пише за евтин начин да се определи тегло, можете да погледнете в статията.

За по време на обучението да получат мускулна маса, суроватъчен протеин напитка. Нека цената нямате нищо против - това е добър начин за постигане на мускулна маса. Протеин - Pharma, това е просто изпарява протеин от мляко или от други източници, нищо лошо и вредно. 800 рубли за 500 грама прах - това може да изглежда скъп начин, но това трае дълго време. Пийте протеин с мляко за вечеря преди или след тренировка. Пийте протеин-евтино, отколкото яде пилешки гърди, но от пилешки гърди, също не трябва да се отказваме - това е евтин.

Що се отнася до лицето: мъж, ти се хилеха! Някой трябваше малко да се яде, а той е нараснал бузите и брадичката му, а вие имате тясно лице - това е готино, горд. Напомпайте лицето нереалистично, това е генетика. Поради силно врата може да е малко, за да коригира дисбаланса, но много по вдигане на тежести, често изглежда така, сякаш главата си с другия човек.